Cosa mangiare la mamma l'allattamento al seno, consigli utili

Anche durante la gravidanza, le donne devono pensare seriamente la loro dieta. Molti prodotti sono controindicati in questa condizione. Troppo grassa, piccante, cibo dolce, bevande alcoliche male per la fragile salute del nascituro. Tuttavia, con la nascita del bambino la situazione non cambia. Cosa mangiare una madre che allatta può dire il pediatra. Tuttavia, qualcosa è meglio sapere in anticipo.

Sia o non credere voci

Siamo abituati a pensare che il giovane madre deve sedersi su una dieta rigorosa. V'è in questo caso, può essere bollito le verdure (e anche allora non tutti) e la carne al vapore. Su molti frutti dovrà dimenticare a lungo. Quindi, se sono necessari tali restrizioni? madre che allatta dieta, ovviamente, deve escludere alcuni prodotti che contengono coloranti, conservanti e altri additivi chimici. Cadono nel latte e possono danneggiare il bambino. Tuttavia, ricordate che i nutrienti sono necessari non solo il bambino, ma anche la madre. Ha bisogno di ripristinare il corpo dopo la gravidanza e il parto. Giovane mamma mai necessaria forza e salute. Inoltre, la bella apparenza è anche in gran parte dipende da ciò che mangiamo.

Cosa mangiare al seno mamma

Quasi tutte le donne durante la gravidanza aumento di peso. E molti di gran lunga considerevole. Nel tentativo di sbarazzarsi di esso veloce, alcuni stanno cercando di mangiare molto poco. Questo è molto brutto, perché il corpo non può ricevere le sostanze nutritive. Il corpo femminile è costituito in modo che la "produzione" di latte materno tutti i materiali necessari sono a lui in ogni caso. Così, la donna a poco a poco li perde. E se le riserve di vitamine e minerali non sono reintegrati, le conseguenze spiacevoli (perdita di capelli, denti, il corpo della malattia) non è lontano. Cosa mangiare l'allattamento la mamma di decidere, prima di tutto, a se stesso, ma si deve ricordare di se stesso.

Ciò che non è assolutamente

Ci sono una serie di prodotti, l'uso di che è meglio astenersi. Prima di tutto, si tratta di frutta e verdura rossi. Essi sono peggiori di altri per digerire e contenere sostanze che provocano reazioni indesiderate nel corpo. Allergie in madri che allattano tendono a comparire quando il corpo ha una predisposizione ad esso. Pediatri frequentemente osservati casi di eruzioni sulla pelle nei neonati dopo che la madre ha mangiato, per esempio, le ciliegie.

Intolleranze possono causare glutine. Questa proteina si trova in prodotti di cereali. Non dovrebbero essere la base della dieta. Non abusare latte di mucca. Esso può causare disturbi allo stomaco e allergiche come una madre e un bambino. E, ovviamente, necessario rinunciare completamente l'alcol. La dieta deve essere variata. Non ci può essere quasi tutti i prodotti con moderazione. Non mangiare troppo, e tutto andrà bene.

Come rendere il latte più nutriente

Cosa mangiare al seno mamma di latte era deliziosa, e il bambino mangia in fretta? Prima di tutto, preferire prodotti naturali. Dimenticate i dadi da brodo e surrogati dei pacchetti. Mai morire di fame. Disporre piccoli snack. Bere complessi vitaminici, succhi di frutta, mangiare frutta, carni e verdure. Tutto ciò arricchirà le sostanze nutritive del latte e renderlo nutriente.