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Dormo in movimento: provoca sonnolenza

Dormo in movimento … Forse tutti familiarità con questa condizione. Succede che gli occhi si chiudono da soli, il cervello non può concentrarsi su qualsiasi cosa, e le sue mani rifiutano ostinatamente di fare qualsiasi cosa. Le ragioni possono trovarsi in stato di salute delle scelte di vita povera, e molti altri fattori. Ma la cosa più importante – è quello di superare il sintomo, per diventare in forma e attivi.


Che cosa è sonno?

"Dormo on the go" – è solito stato per molte persone moderne. Sonnolenza, di solito accompagnata da sintomi:

  • costante sbadigli incontrollabile;
  • la gravità di età;
  • sensazione di stanchezza;
  • frantumi stato emotivo;
  • completa apatia;
  • irritabilità;
  • depressione;
  • mancanza di respiro;
  • forti mal di testa (soprattutto al mattino);
  • graduale aumento del peso corporeo;
  • alta pressione sanguigna;
  • visione offuscata e dolore agli occhi;
  • inibizione della funzione secretoria delle ghiandole, che si manifesta con secchezza della bocca e occhi sporgenti;
  • ridotta potenza negli uomini (e la libido nelle donne).

Perché sta dormendo in movimento?

Nessuno è bello sentirsi "fly assonnato", perché ogni persona vorrebbe essere attivi e produttivi. Per risolvere il problema, è necessario rispondere alla domanda: "Perché io dormo in movimento" Le ragioni possono essere le seguenti:

  • La violazione di respirazione durante il sonno. Se una persona sta soffocando o il russare, il risveglio, si sentirà stanco e sopraffatto.
  • condizioni disagevoli (letto scomodo, aria soffocante in camera, temperatura dell'aria irregolare in camera). Di conseguenza, la gente non ottengono adeguato riposo.
  • Ricezione di farmaci ipnotici spesso provoca sonnolenza, in quanto l'azione della maggior parte di essi è durato più di 6 ore. Così, il corpo umano è sveglio, ma il cervello è ancora dormendo.
  • La stanchezza cronica è associato a ridotti livelli di emoglobina, ipovitaminosi e anossia.
  • Stile di vita sedentario accompagnato da un accumulo di acido lattico nei muscoli, che provoca lo stato di sonnolenza.

Sonnolenza dopo aver mangiato

A volte una persona sta dormendo in movimento dopo un pasto. Particolarmente pronunciato questo sintomo diventa nel pomeriggio. Tuttavia, non v'è nulla di anormale che potrebbe causare preoccupazione. Quando il tratto gastrointestinale entra il cibo, gli organi iniziano a lavorare, e la più grande quantità di sangue viene fornito al sistema digestivo. Così, il cervello comincia a sentire carenza di ossigeno e va in modalità "risparmio". Quindi, dovremo aspettare un po 'fino a quando il sangue comincia a circolare di nuovo nella stessa modalità, e si tornerà alle prestazioni ex.

Come risvegliare il corpo?

L'uomo che si alza presto ogni giorno, e poi dice a me stesso: "Dormo in movimento." Per sentirsi allegro e trascorrere la giornata in modo produttivo, utilizzare questi suggerimenti:

  • Scopri tutte le tende per la camera è caduto un sacco di luce. Se è nuvoloso, fornire una buona illuminazione artificiale.
  • Mancanza di liquidi nel corpo porta ad una diminuzione della resistenza. Bere molta acqua durante il giorno, se si vuole sentire allegro.
  • Sempre mangiare la prima colazione perché il cibo aiuta il corpo a svegliarsi. La dieta deve contenere quanto più proteine.
  • Più mossa. Se si dispone di un lavoro d'ufficio, paranuca in diverse direzioni. E, se possibile, a piedi, in ufficio, saltare, e anche fare qualche squat.
  • Imparare a respirare stomaco. Prendete un paio di respiri frequenti quando si sente assonnato.
  • Allenatevi a svegliarsi e lavorare sotto musica ritmica attiva. È necessario scegliere le tracce da cui il corpo stesso si rompe in una danza.
  • Per sbarazzarsi di sonnolenza, hanno bisogno di ossigeno. Aprire una finestra o andare fuori a respirare aria fresca.
  • La mattina inizia con una doccia (meglio se si tratta di un freddo). Se la sonnolenza ti ha attaccato nel bel mezzo della giornata, è sufficiente lavare con acqua fredda.
  • Se siete molto assonnato, a che fare con il corpo sarà inutile. Datevi un periodo di riposo per 15-30 minuti, poi mettersi al lavoro con rinnovato vigore.

ricette tradizionali

Se costantemente dici a te stesso: "Dormo in movimento," cosa fare, dire la saggezza popolare. Con questo problema preso per combattere nel modo seguente:

  • Scartare il sapone e altri agenti contenenti alcali. Ottenere attraverso i pori, essa contribuisce alla fatica.
  • Lavare accuratamente i avena (circa un bicchiere) e versare un litro di acqua. Far bollire fino, fino a diventare come un budino. Strain, mescolare in parti uguali di latte e aggiungere un po 'di miele. Bere una terza tazza quattro volte al giorno. Per una soluzione completa al problema è necessario superare corso di 3 mesi.

farmaci

Se siete sempre più ha cominciato a dire a me stesso: "Dormo on the go", per eliminare i sintomi sgradevoli potrebbe essere necessario farmaci. Prestare attenzione a tali fondi:

  • Gli aminoacidi mostrano una buona efficacia nella lotta contro la sonnolenza. È possibile poprinimat "glicina" o acido glutammico 1-2 compresse al giorno.
  • "Modafinil" – è una relativamente nuova sostanza che è destinato a regolare veglia e di riposo, senza causare danni al corpo. Questi farmaci saranno efficaci anche se l'ipersonnia è cronica.
  • "Supradin" – un complesso vitaminico-minerale, che carica il corpo con l'energia, rendendo la persona attiva e allegra.

Sonnolenza causata da intossicazione

"Sempre Dormo in movimento" – è lo stato ordinario delle persone che hanno cattive abitudini. Così, le cattive abitudini possono avere sul vostro corpo, influenza:

  • Alcool – al raggiungimento delle concentrazioni ematiche di 2,5 ppm, la fase di eccitazione si verifica. E 'seguita da sonnolenza grave e prolungata.
  • Nicotina porta a spasmi vascolari, che impedisce il flusso della quantità necessaria di ossigeno al cervello. Tutto questo è accompagnato da infiammazione delle membrane vascolari, lo sviluppo della placca e coaguli di sangue. Di conseguenza, il 30% dei fumatori ha osservato costante sonnolenza.
  • Ricezione di sostanze psicotrope (senza prescrizione medica) porta alla formazione di sonnolenza cronica. Ciò è dovuto al fatto che c'è inibizione dei processi che si verificano nel sistema nervoso centrale. Con l'ammissione prolungato e incontrollato di farmaci non può tornare alla normalità senza trattamento.
  • Farmaci agiscono come l'alcool, causando agitazione, seguita da una forte sonnolenza.

La malattia, quando una persona dorme in viaggio

Non sempre è il risultato di un aumento del flusso di lavoro sonnolenza o stanchezza irrazionale. A volte può essere un sintomo di malattia grave. Qui ci sono le più comuni:

  • L'insufficienza cardiaca provoca la privazione di ossigeno della corteccia cerebrale. Di conseguenza, la persona si sente stanchezza costante e che soffrono di disturbi del sonno.
  • Encefalopatia – è il colpevole di maggiore attività, che alterna con una forte inibizione della corteccia cerebrale. Uno dei segni della malattia – è un costante bisogno di sonno.
  • malattia renale spesso causa un ritardo nel sangue di scorie azotate. Questo porta al fatto che una persona dorme un tempo eccessivamente lungo, e durante il periodo di veglia è stanco e passiva.
  • patologia epatica complicare il processo di purificazione del sangue dai prodotti del metabolismo. Di conseguenza, il cervello comincia a entrare in un gran numero di sostanze tossiche. Inoltre, condizioni simili possono diventare una causa di sintesi della serotonina, acido lattico e piruvico, che porta ad un deterioramento di afflusso di sangue al cervello. Questo porta non solo ad una sonnolenza costante, ma può anche causare coma.
  • intossicazione infettiva è associato con l'infezione del corpo da batteri, virus, funghi e parassiti. Questo porta ad un indebolimento del sistema immunitario, che è accompagnata da sonnolenza patologica.
  • Ipotiroidismo – la sconfitta delle ghiandole endocrine, i principali sintomi delle quali è la emotivo, perdita di interesse per la vita, così come costante sonnolenza. Questa condizione è causata da un calo del livello di ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea. Come risultato, v'è ossigeno fame del cervello, e eccessivo accumulo di liquido nelle sue spire.
  • Gipokortitsizm – Questo insufficienza surrenalica. Questa condizione è accompagnato da una diminuzione della pressione del sangue, che provoca certamente sonnolenza.
  • Diabete crea tutte le condizioni per carboidrati squilibrio. costanti fluttuazioni nei livelli di insulina e livelli di zucchero nel sangue portano a danni alla corteccia cerebrale, che può causare l'encefalopatia. Sonnolenza durante il giorno – questo è uno dei principali segni di questo problema.
  • Lesioni cerebrali possono causare problemi di circolazione. Come risultato, si verifica ossigeno fame. In aggiunta, ci possono essere disturbi della coscienza. Sonnolenza – questo è uno dei sintomi più comuni associati con trauma cranico.

conclusione

Dormire in movimento – questo non è assolutamente normale. Un tale stato ti dà un sacco di disagi, così come le persone che sono in contatto con voi. E 'possibile che sia giunto il momento di ripensare il suo approccio alla organizzazione del lavoro e il tempo libero, così come entrare nella vostra dieta il più possibile i cibi sani ricchi di vitamine. Se questo non funziona, assicurarsi di consultare un medico. Questa situazione potrebbe essere un segno di una grave malattia.