Il grasso viscerale: come sbarazzarsi di un eccesso di

Gli scienziati dicono che è necessaria una certa massa di grasso una persona. E 'coinvolto nella regolazione della temperatura corporea, protegge le nostre articolazioni. Tuttavia, il grasso corporeo in eccesso può portare a molte gravi malattie, dal cancro a ictus. Negli esseri umani, ci sono tre tipi di grasso con diversi livelli di metabolismo:

grasso sottocutaneo;
grasso, che è determinato dal genere. Nelle donne è del 12% (grasso nei seni, glutei, cosce), gli uomini (il grasso necessario) – 3%;
grasso viscerale o interno.

Grasso che si accumula sotto la pelle, ovviamente, porta qualche inconveniente, rovinare l'umore, ma il grasso sottocutaneo – questo è il problema più probabile estetica, non porta alla perdita della salute.

Minaccia per la salute è un altro tipo di grasso – viscerale. Si è accumulata nella zona addominale: attorno agli organi interni, in grandi vasi. Avvolgente organi interni, cambia il loro lavoro influenza il metabolismo. Il grasso viscerale può penetrare nel tessuto muscolare, e talvolta anche negli organi interni e spesso il cuore.

Il grasso viscerale – l'invisibile, è pericoloso perché colpisce negativamente gli ormoni: uomini abbassa il testosterone, e nelle donne aumenta il livello di prolattina. Al contrario, il grasso sottocutaneo, getta periodicamente acido grasso nel sangue, che porta alla formazione di placche di colesterolo, una delle cause di ipertensione. Di conseguenza, questo grasso è molto più pericoloso di via sottocutanea. Inoltre, il grasso viscerale non è sempre visibile, si può avere un peso normale, ma si può avere il grasso più viscerale di quanto si pensi. Produce agenti metabolici e circa 30 ormoni che influenzano negativamente le pareti delle arterie del cervello e del cuore, danneggiandoli. E provoca ictus, attacchi cardiaci e il cancro. E 'noto che gli uomini hanno una maggiore grasso viscerale causa dell'azione degli ormoni sessuali. gli uomini di grasso corporeo spesso concentrati in addome, mentre principali aree problematiche delle donne – fianchi, glutei, cosce. Dopo 40 anni, quando la donna cadere i livelli di estrogeni, il grasso passa nell'addome.

Gli scienziati ritengono che il fattore di rischio per le donne, indipendentemente dall'età, l'altezza, le caratteristiche di forma, è la vita più di 80 cm, mentre per gli uomini -. Più di 94 cm Se i volumi superano questi numeri, si dovrebbe prestare attenzione alla loro salute. Una dieta povera, le calorie in eccesso, la genetica, stile di vita, l'età – giocano un ruolo nella accumulo di grasso viscerale.

Pensando a come sbarazzarsi di grasso viscerale, la gente crede che così facendo è molto più difficile che per sbarazzarsi di via sottocutanea, ma non è. Quando si perde peso, il primo a lasciare questo tipo di grasso. Se siete preoccupati per un problema chiamato "viscerale grassa", come rimuovere esso, il primo passo per questo è una dieta equilibrata e l'attività fisica.

E 'semplice: il grasso viscerale era scomparso, abbiamo bisogno di esercizio fisico e una corretta e sana alimentazione. Grasso in generale – è calorie non spesi. Quando una persona consuma più calorie di quanto spende. Queste calorie, che si è rivelata inutile, come il grasso depositato nel vostro corpo. Per questo grasso è andato, è necessario consumare meno calorie, o tanto quanto si spende. Impegnarsi in contare le calorie, mangiano i cibi sani di destra, lascia che il tuo corpo per l'attività fisica, e avete sconfitto il grasso viscerale.

Il più grande vantaggio per sbarazzarsi di grasso viscerale porterà corsi di ginnastica aerobica. Il tè verde in combinazione con l'esercizio fisico aiuta a bruciare calorie e sbarazzarsi di grasso viscerale. Ha la stessa proprietà e mirtilli.

Come si può vedere, il segreto per sbarazzarsi di grasso viscerale è semplice: muoversi di più e mangiare di meno.