Olio di lino. Controindicazioni e applicazione

L'olio di lino – solo un magazzino di vitamine e acidi grassi essenziali. Molto spesso è possibile trovare informazioni sulle sue proprietà curative. Olio di lino è ottenuto a freddo i semi di lino pressanti di fiori. Incredibilmente utile in molti settori della vita, più comunemente utilizzati per scopi cosmetici e medici.

Possiamo dire che il più prezioso di tutti gli oli vegetali a nostra disposizione è olio di lino. Proprietà ricostituire la carenza di vitamina, migliorare l'apparato digerente, migliorare la funzione del sistema nervoso rendere questo prodotto uno strumento indispensabile nella lotta per la salute. Dopo tutto, si riduce il rischio di malattia coronarica del 48%, l'ictus del 37%, aiuta nella lotta contro il diabete, l'obesità e l'aterosclerosi.

componenti attivi. acido grasso insaturo. Contenuti del prodotto 90%:

acido linoleico 20% (omega-6);
linolenico è circa il 60% (omega-3);
L'acido oleico è circa il 10% (omega-9).

10% saturi Acidi: vitamine A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100g ha il valore energetico di circa 900 kcal.

Cerchiamo fuori così tanti olio di lino affezionato. Controindicazioni hanno tutte le sostanze medicinali. Così, olio di lino, a causa delle omega-6, omega-3 acidi grassi tende a rapida ossidazione. Il catalizzatore di questo processo può essere ossigeno contenuto nell'aria, e ad alta temperatura. Mangiare prodotti alimentari con un acidi ossidanti può causare gravi problemi di salute.

Faremo capire di più sulla questione dello stoccaggio:

Non conservare l'olio nei vasi, che penetra facilmente l'aria.
E 'impossibile al calore, e più si fa rovente.
Non si può permettere alla luce solare diretta.
Non può essere assunto per via orale e utilizzato anche in olio di cosmetici, fatto più di un anno fa.

condizioni ottimali di conservazione: in un contenitore sigillato e richieste scuro, preferibilmente di vetro. Dopo aver aperto il contenitore in frigorifero per tenerlo sulla porta di accesso. Tenere il più lontano dalla luce e dal calore. La temperatura ottimale è considerata estendersi da -5 a +10 gradi.

Olio di lino. Controindicazioni e precauzioni

Se lei è ipersensibile, è necessario astenersi, nonostante le sue proprietà curative di allattamento al seno o la gravidanza dal frequente uso di olio. Non assumere dosi massicce. Questo ha un effetto negativo sul fegato. Raramente in uso si può sentire disagio o bruciore. In questo caso è necessario bere quanto lattina acqua minerale. Un buon effetto sul sistema nervoso centrale ha un olio di lino. Controindicazioni, troppo, hanno questa ricezione simultanea con antidepressivi.

Sul trattamento del prodotto specificato

È usato nella prevenzione di molte malattie, riduce le reazioni allergiche, migliora la struttura dei capelli, della pelle, accelera la rigenerazione dei tessuti a livello cellulare, aumenta la potenza e la libido, buono per i bambini.

Correttamente introdurre nella vostra dieta l'olio di semi di lino. Controindicazioni sopra delineati. Per evitare la malattia, non bere più di 2 cucchiai di olio al giorno. Si dovrebbero prendere prima dei pasti (per 10-15 minuti). Dal momento che ha un sapore molto particolare, che pochi riescono a bere nella sua forma pura. I nutrizionisti raccomandano di mescolare con ricotta e riempire il piatto con verde. L'olio può essere messo in vari cereali, insalate, come frutta o verdura. Si noti il gentil sesso: se lo si miscela con il miele (circa 1 parte di olio a 3 parti di miele), otteniamo un ottimo antidolorifico durante la PMS. Per non sentire l'odore, che è possibile aggiungere alle salse, maionese, ketchup.

la garanzia di salute – olio di lino, controindicazioni al suo impiego sono scarse, ci permette di considerare un prodotto praticamente universale. In valore, prende il posto principale tra tutti gli oli commestibili disponibili.