Come rimuovere le schede sui fianchi? esercizi aiutano e massaggi

Bella figura femminile assume, in primo luogo, le giuste proporzioni. Anche un paio di chili in più possono apparire esteticamente gradevoli, se essi sottolineano il liscio, curve seducenti del corpo femminile. Purtroppo, il corpo femmina è disposto in modo che la distribuzione non uniforme del tessuto adiposo – è un normale processo fisiologico. In primo luogo, uno strato è formato sul addome e cosce. A seconda del tipo di figura femminile, il corpo preferisce una singola zona. Per esempio, nelle donne con proporzioni hip "mela", spesso rimangono sottile, ma il ventre è visibilmente fuori. Figura tipo "pera", al contrario, differenziare accumulo nella porzione inferiore (coscia, glutei). Con la sua propria natura per combattere la più dura, in modo che le "orecchie" sulle cosce o pancia un po 'più spesso anche le donne sottili. Sbarazzarsi di questo flagello aiuterà corretta dieta, esercizio fisico, massaggi e preparazioni cosmetiche.

I famigerati "orecchie" sui fianchi – questo grasso sulla parte esterna delle cosce. Per sbarazzarsi di loro richiede una speciale serie di esercizi. Va notato che nella nostra vita quotidiana e dei muscoli esterni della coscia impegnato abbastanza. E 'a causa di questa mancanza di vitalità, il sangue e la congestione della linfa nella zona.

Rimuovere le "orecchie" sulle cosce aiuta semplice complesso, che può essere eseguita anche mentre sdraiato sul divano a guardare la televisione. Fare gli esercizi che servono almeno un minuto per ogni gamba, ripetere due volte. Il principale indicatore di carico sufficiente – una leggera sensazione di bruciore nei muscoli.

Sdraiato su un fianco, sollevare la parte superiore del corpo, appoggiandosi al braccio, piegato al gomito. Piegate le ginocchia e ha portato loro un poco in avanti. Sollevare la gamba ed inferiore ad un ritmo rapido. La tensione deve essere sentito nella parte esterna della coscia.

Senza cambiare la sua posizione, piegare le ginocchia, attivare il calzino sui movimenti del pavimento e molla sollevano e gamba. Non fare l'ampiezza è troppo grande, abbastanza per sollevare la gamba fino a un'altezza di 20 – 30 cm.

Dopo aver finito di fare gli esercizi, vigorosamente toccare i pugni sulla zona problema e strofinare fianchi in un movimento circolare.

Per bruciare i grassi si è svolta in modo rapido, è possibile utilizzare i pantaloni, creando un effetto sauna. Passeggiata nel loro costantemente non è necessario, mettere sul "spetsformu" solo in classe.

Naturalmente, a cinque minuti dalla palestra "orecchie" non scomparirà sui fianchi. Certamente essere inclusi nel programma di studi di esercizio aerobico. In forma passeggiate e jogging, nuoto, sci, ciclismo. Ma elimina in modo particolarmente efficace le "orecchie" sul pattinaggio cosce.

Mazzi contro cellulite, massaggi e contrasto Acquazzoni stessi non sono molto efficaci, ma se si combinano con la dieta e l'esercizio fisico, si andrà più divertente. Includere nel vostro arsenale di bellezza del guanto rigidi lyuffy con cui strofinare le aree problematiche quotidiana. È quindi possibile applicare la crema anticellulite o siero. Per inciso, l'applicazione del farmaco può essere combinato con massaggio vuoto. Per rendere le cose facili, non secca la pelle, in modo che le banche in silicone ti scivolano più facile.

Essa promuove una migliore circolazione doccia o ghiaccio spugnatura. Se la doccia fredda non è, scegliere procedura di warm-up, per esempio, impacchi al peperoncino. Ricorda che il tuo obiettivo è quello di migliorare la circolazione del sangue, in modo di effettuare tutte le manipolazioni necessarie prima che la luce arrossamento della pelle.

Non aspettatevi risultati immediati, perché nel tuo caso è necessario a che fare con la propria costituzione. Ma la persistenza e opere metodici miracoli e ricompensa per il loro lavoro non solo sottile, fianchi belle, ma anche tagliare, figura atletica.