Dieta Detox: un metodo di purificazione e di guarigione

La parola "disintossicazione" – deriva da "disintossicazione" indica, in questo caso, la pulizia del corpo dalle tossine. L'idea di un programma di disintossicazione è basata sull'idea che con l'età, il corpo umano, in particolare, nel suo intestino, formata depositi di sostanze nocive. Aiutare sbarazzarsi di loro e si chiama una serie di misure, tra cui un regime speciale e la dieta, così come il trattamento delle acque e di bellezza.

dieta Detox coinvolge principalmente la completa esclusione dal menu di cibo in scatola. Sotto il divieto – eventuali dolci, panini, così come cacao, caffè e cioccolato. Per 10-15 giorni (proprio in un momento progettato programma di disintossicazione benessere) si può mangiare solo cibi sani. La base della dieta sono ricchi di fibra di alimenti vegetali: verdure e cereali da cereali integrali (germe di grano, riso integrale). Carne, uova e latticini sono vietati. Dalla dieta detox grasso consente solo olio vegetale. Per rendere il sapore del cibo e il sapore, è possibile aggiungere le erbe, succo di limone e spezie in una piccola quantità. Un'altra opzione – l'aglio schiacciato. In nessun caso non può essere utilizzato per migliorare l'appetibilità di ketchup o maionese cibo!

Frutta, particolarmente dolce, il permesso di utilizzare solo per la colazione e il pranzo, in modo da non sovraccaricare gli zuccheri dieta sera. Viene data preferenza pompelmo bruciare i grassi in modo efficace, mela, ananas e frutti di bosco di stagione. Bere durante la dieta è consentito solo acqua, succhi di frutta fresca e tisane (lime, menta, mirtillo). Tè e caffè – bandito. menù giornaliero stimato con questa dieta potrebbe essere simile a questo: Prima colazione – tisane e frutta, pranzo – succo di frutta fresca e macedonia di frutta, condita con succo di limone, il pranzo – riso nero o germe di grano, verdure al vapore, tisane, la cena – insalata. In serata, dopo le 20:00, si può bere solo tè o acqua con succo di limone.

Detox dieta, quindi, ha molto in comune con il post: da prodotti di origine animale solo pesce magro è consentita sul menu – pollock, naselli d'argento, lo zafferano di merluzzo, merluzzo, glaucomi e altre. Non ci può essere due volte a settimana, non più di 100 grammi alla volta, nel pomeriggio. Pesci con il preparato o al vapore.

Negli ultimi anni, è stato esteso e l'altro, una versione più rigorosa della dieta detox, che prevede l'utilizzo di solo cibo liquido. La base della dieta, allo stesso tempo sono i cosiddetti frullati – scuote spessi di frutta e verdura. Dai soliti succhi di frutta freschi, si differenziano in quanto contengono non solo il succo, ma la polpa di frutta, verdura e bacche. A volte si aggiungono i grani schiacciati – come la farina d'avena, a terra. Perfetto e semi di lino, in quanto è una fonte di antiossidanti. Più calorie frullato preparato sulla base di yogurt o latte, naturali o di soia: i prodotti lattiero-caseari liquidi dieta detox sono ammessi.

Ecco alcune ricette per frullati che sono efficaci per la perdita di peso. Smoothies dalle verdure: tagliare e mescolare in un frullatore una carota, tre gambo di sedano, mezza mela; aggiungere il prezzemolo tritato. Questa bevanda ipocalorica contenente vitamina, beta-carotene, acido folico e una grande quantità di vitamina C. La frullato di bacche lattiginoso preparata come segue: 0,5 tazze di tutte le bacche stagionali (lampone, fragola) viene miscelato con 200 ml di latte o yogurt. Per rendere frullati più nutriente, è possibile aggiungere un paio di cucchiai di formaggio strofinato, un cucchiaino di miele.

Mangiare frullati negli alimenti si basa cinque volte al giorno. Deve essere chiaro che non si tratta di una bevanda, e il cibo, quindi non lo beve, "gulp" dal vetro, ed è meglio non avere fretta di mangiare un cucchiaino. Questa dieta detox non dovrebbe durare a lungo, al massimo – 5-7 giorni, perché l'uso a lungo termine solo cibo liquido è pieno di gravi problemi di salute.

Parte integrante del programma di disintossicazione sono trattamenti di acqua per la scelta: il bagno, sauna o bagno caldo semplicemente quotidianamente con sale marino e oli essenziali, favorisce la pulizia dei pori. Detox, che passa in rassegna conferma la sua efficacia, promuove la rimozione intensivo di sostanze nocive, tra cui e poi, in modo che la pelle deve essere accuratamente pulita per evitare irritazioni. Lo stesso scopo è destinato a servire e trattamenti di bellezza: avvolge e maschera purificante per il viso e il corpo. Più efficace in questo caso, la maschera di applicazioni basate su argilla. Buon servizio e avvolge starà con aceto di mele naturale: all'inizio panno imbevuto in esso deve essere imposto sul corpo del film plastico, poi fuggire coperta e si trovano circa un'ora. Dopo il confezionamento e le applicazioni hanno bisogno di fare una doccia calda e lubrificare la crema idratante della pelle.

Durante l'osservanza della dieta detox in qualsiasi sua variante non può fumare. Indesiderabili anche inutilmente prendere farmaci, ad eccezione di quelli che si beve costantemente. Inoltre, come la maggior parte delle diete, dieta detox ha delle limitazioni: è controindicato per i pazienti con diabete e gravidanza. Non dovrebbe "sedersi" su di esso e adolescenti sotto i 18 anni di età, così come quelli il cui peso è inferiore al normale. In tutte le malattie croniche del dieta detox bastone tratto digestivo dovrebbe essere cauti, dal momento che una grande quantità di alimenti vegetali grossolani potrebbe causare loro aggravamento. In questo caso, si deve andare alla dieta abituale.