Una corretta sci – la chiave per una mancanza di lesioni

skiing attrezzature – non proprio la scienza a razzo, in modo da poter padronanza in un tempo relativamente breve. Il compito principale per il principiante – sbarazzarsi di diversi sistemi, in quanto il fallibili e potrebbe cadere anche i professionisti, nessuno è un'eccezione. In aggiunta, le montagne vengono solo per le emozioni positive, ma anche per l'emozione, quindi vale la pena di prestare attenzione ai piccoli guasti che possono verificarsi in particolare ma proprio tutti, non solo i nuovi arrivati. È per questo che lo sci di partenza dovrebbe essere felice.

Quindi, se avete già l'attrezzatura e gli sci necessario, non si dovrebbe fretta e subito salito in pista per i principianti, testare la propria forza. Sci non tollera fretta, sarà inutile. Per cominciare prima dell'inizio del warm-up è necessario se si desidera che il corpo è stato il tuo assistente obbediente durante la discesa. E 'importante fare un po' di allenamento per i muscoli delle braccia e delle gambe, in modo che non sembravano in legno. Inoltre vale la pena un po 'allungare i muscoli delle cosce e delle gambe, fare alcuni esercizi per le articolazioni delle mani e dei piedi. Dopo di che, i Nachet corpo ti ascoltano molto meglio. Per iniziare è meglio provare lo sci sulla parte piatta o piana, allora si può provare a spostare verso il basso la collina e imparare a cadere con successo.

Sì, è vero, prima di imparare a guidare, è importante imparare a cadere, è garantito esente di lesioni. La cosa più importante in autunno – è un arresto tempestivo del movimento incontrollato giù per il pendio. Pertanto, se lo sci termina la sensazione di essere sul punto di cadere, è meglio atterrare da soli. Un metodo simile è la caduta più sicuro. La cosa più importante – i muscoli sono allo stesso tempo rilassato. Se sono in tensione, poi partì via non funziona, soprattutto se la sono già caduti, poi la pendenza è meglio andare giù testa in su, in modo che sarà più sicuro. Un po 'più tardi si può cominciare a fermare il suo movimento, non disperate se non si arriva a fare una volta. Quanto più spesso dovrà cadere, il più veloce si sarà in grado di imparare a eseguire correttamente tutte le azioni, e lo sci diventerà per voi un piccolo test di fortezza.

Allora avete bisogno di imparare la posizione corretta per lo sciatore. Spalla, ginocchio e il piede devono trovarsi sulla stessa linea verticale se la custodia è spostato, è probabile che cadere o lesioni. Al fine di non fare un errore, si può immaginare che siete sul tallone del cactus ed è impossibile sedersi. I piedi devono essere in posizione piegata, ma tutti basamento non muoversi avanti e gomiti leggermente toccare il corpo. Questa disposizione dovrebbe ricordare di tanto in tanto a praticare anche a casa, per tenere le mani nella posizione corretta.

Quando le basi sono padronanza alla perfezione si può provare a cavalcare a suo modo, sviluppando la sua propria tecnica di movimento. Per inciso, vale la pena notare che una delle più belle e quasi dimenticato tecnica – pattinare con gli sci. Il principio è lo stesso che per il pattinaggio, l'unica differenza è nelle apparecchiature e terreno. Bella e liscia movimenti, piroette in aria è così affascinante che sembra come se c'è neve e sci sotto i piedi, e la superficie liscia del pavimento della sala da ballo. Una danza simile sul manto nevoso richiede una lunga preparazione e affilatura delle competenze, tuttavia, tutto inizia con piccole cose.