12 alimenti che i medici evitare di mangiare

Avete sentito parlare molte volte, ma è la verità non cessa di essere: alimenti che si mangiano su base giornaliera, una forte influenza sul vostro futuro. Una corretta alimentazione non solo aiuta a mantenere un peso sano, ma anche per prevenire alcune malattie croniche, come le malattie cardiache, il diabete e il cancro. Se si sa che ci sono meglio, si protegge da molti problemi. Inoltre, si dovrebbe fare la conoscenza con l'elenco dei prodotti che minano la salute. I medici non li dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana!

carne rossa

Si consiglia di non mangiare regolarmente hamburger e bistecche. Non si può rinunciare alla carne rossa al cento per cento, basta ritagliare il loro consumo. In un sacco di proteine della carne rossa, ma c'è abbastanza di grassi saturi che aumentano il livello di colesterolo cattivo. Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di carne rossa aumenta il rischio di morte per un attacco di cuore. Inoltre, la carne rossa – un prodotto che è molto dannoso per l'ambiente.

carni trasformate

Cercate di evitare gli alimenti trasformati come salsiccia, salsiccia o pancetta. Prima di tutto, hanno un sacco di grassi saturi e sale. Se si consumano una grande quantità di queste sostanze, la pressione del sangue diventa più alto. Inoltre, si rovina la salute. Questi tipi di carne provoca il cancro.

cereali trasformati

di cereali – è quello che è sicuro di essere limitato. Si trovano in una grande varietà di prodotti, in modo che siano difficili da eliminare completamente. Per cereali trasformati includono il pane bianco, riso bianco, tutti i prodotti a base di farina di grano, pasta, cereali per la colazione. Il problema di questi prodotti è che il trattamento rimuove la fibra e il valore nutrizionale. E 'meglio avere cereali integrali: riducono il colesterolo e il rischio di diabete.

succo di pompelmo

Avete sentito che il succo di pompelmo può reagire con alcuni farmaci. Questo è il motivo per cui il costo di esso dal suono. Inoltre, la bevanda aumenta la probabilità di sviluppare calcoli renali. I medici non hanno alcuna spiegazione del perché un tale effetto.

Grassi e bevande zuccherate

Evitare le bevande zuccherate caffè, frullati e simili. Sono troppo zucchero, grassi saturi e calorie, e si utilizza tutto questo molto velocemente e non si sente sazietà.

pesci predatori

Pesce – una grande fonte di proteine e sani grassi omega-3. Tuttavia, non tutti i tipi di pesce sono uguali. Evitare varietà predatori: la carne di pesce più grande ad alte livelli di mercurio e di altre sostanze pericolose che possono seriamente danneggiare la salute. E 'meglio mangiare salmone, sardine, acciughe, sgombro, trota, frutti di mare.

prodotti lattiero-caseari Fat

Il motivo principale per cui questi prodotti dovrebbero stare attenti – è saturo di grasso. Alzano i livelli di colesterolo. Ad esempio, in un piccolo tridtsatigrammovoy porzione di formaggio cheddar contiene centoquindici calorie – come nei quindici tazze di insalata! Non è sicuramente il cibo più sano per voi.

burro

L'olio è inoltre limitata a causa dell'elevato contenuto di grassi saturi. In un cucchiaio di burro contiene circa sette grammi di grasso. Nutrizionisti ritengono che i grassi saturi non possono essere ben rappresentati in una dieta sana, e sono invitati a ridurre il loro consumo, in modo da mangiare meno burro o scartare del tutto.

Caramelle e altri dolci

Probabilmente già sapete che il consumo di grandi quantità di zuccheri aggiunti porta a conseguenze disastrose per i denti, cuore, vita e altre parti del corpo. Fare uno sforzo cosciente per mangiare meno caramelle e dolci. Si dovrebbe cercare di mangiare non più di ventiquattro grammi di zucchero al giorno se sei una donna, e trentasei grammi, se sei un uomo. Non superare questi standard.

cibi fritti

Cercate di evitare cibi cotti ad alte temperature. I cibi fritti ad alto contenuto di calorie, in aggiunta, con questo metodo di cottura in alcuni prodotti realizzati sostanze cancerogene. Gli scienziati non hanno ancora imparato quanto sia pericoloso sono queste sostanze, tuttavia, non sono certamente utili, in modo da cercare di evitarli nella vostra dieta.

grigliate fritti

Carne cotta ad una temperatura troppo elevata può contenere sostanze nocive. Quando si è grigliate su un fuoco aperto, ci sono elementi che causano il cancro. consumo frequente di tali alimenti sarebbe estremamente pericoloso. Provate a cuocere la carne a una temperatura inferiore.

pizza

La pizza unisce pane, formaggio, sale – tutti gli ingredienti per grande gusto. Allo stesso tempo, si tratta di un vero e proprio disastro per il vostro metabolismo. Nessuno dei due componenti non porta utilizzi speciali: cereali trasformati, il sale e il formaggio di grassi saturi – è molto dannoso. Ma ricordate: anche i medici a volte sbizzarrirsi. E 'perfettamente possibile mangiare un paio di pezzi di una volta al mese, se si ama davvero la pizza. Basta non farne una parte normale della vostra dieta.