Salto con l'asta: Tecnologia, registrare

Oggi molti sport sta rapidamente guadagnando popolarità. Lo sviluppo delle tecnologie è aiutare le persone in tutto il mondo per seguire la gara. Sport migliora la salute, ringiovanisce e dà un buon umore.

Chi ospita varie competizioni di atletica, che di recente ha preso il salto con l'asta. Sembra che gli atleti volano in aria. Naturalmente, questo non è così, ma la tecnica di salto con l'asta è estremamente difficile.

Tutti ricordano il grande Sergei Bubka, il record è conservato per molti anni. Tra le donne, un vero e proprio polo genio volta Yelena Isinbayeva è il cui raggiungimento degli altri atleti e non battere. Dopo il parto, è tornata allo sport.

Quindi, come si fa a fare il giusto salto con l'asta? Qual è la storia di questo sport interessante e bella? Quanto è difficile il salto con l'asta, i cui macchinari rimane un mistero per la maggior parte delle persone?

aspetto

Prima di procedere alla descrizione della tecnica che effettua un salto, è necessario smontare la storia di questo sport. Più in pochi secoli aC. e. in vari festival dei giovani intrattenuti in questo modo. Tuttavia, queste attività non potevano essere chiamati salto. Solo nel 1866 le prime gare di salto con l'asta sono state effettuate in Inghilterra. A quel tempo, il vincitore è stato Wohler, che ha conquistato il marchio di 3 m. Nel 1896, salto con l'asta sono stati inclusi nel programma olimpico, e americano Hite nello stesso anno ha raggiunto risultati in 3,30 m, e un nuovo record. La prossima fase del suo sviluppo dello sport ha superato con l'avvento di una canna di bambù. La pianta ha buone qualità, per esempio, è ben molla, costringendo gli atleti a salire ancora più alto. Nel 1908, Wright ha vinto il marchio di 4 metri. Il suo risultato è stato un record 402 cm. Questo record per il salto in alto con un palo tese, ma non per molto.

sviluppo

Una nuova aggiunta è stato l'uso dei pozzi speciali. Non era una rivoluzione nello sport, ma ha contribuito alla creazione di nuovi record. Nel 1924, regole sono state attivate l'impiego di una scatola speciale, che svolge la stessa funzione di quella della cavità. palo di bambù viene azionato fino al 1945. lo sostituisce non è stato trovato, in modo che il record di 4,77 metri si è tenuta per 15 anni, e poi installarlo Gitovski migliorato il risultato di 1 cm nel 1957. Entro 3 anni Bragg ha vinto il marchio di 4,80 m.

In Unione Sovietica negli anni del dopoguerra è lo sviluppo di tutti gli sport, non ha fatto eccezione e il salto con l'asta. cronache Foto sopravvissuti e le immagini di atleti moderni si può vedere qui di seguito in questo articolo.

Il prossimo impulso allo sviluppo di questo sport è stata l'introduzione di vetroresina pali, che in realtà ha cambiato i salti. Erano molto più leggero e più resistente, il bambù è spesso rotto e atleti infortunati. Anche cominciarono ad apparire, stuoie schiuma, che sono dotate di un posto per un atterraggio. Ha anche assicurato i concorrenti. Già nel 1963, Sternberg superare un marchio di 5 m. Infine, Sergei Bubka ha vinto il marchio di sei metri con un punteggio di 614 cm.

donne

Questo sport non era esclusivamente maschile. Salto con l'asta senza problemi può fare e femmina. Per la prima volta il gentil sesso ha partecipato al concorso nel 1919. Behrens ha vinto il marchio tedesco di 2 m. Dopo lo sport è finito sotto il divieto, e ancora una volta è diventato legale solo negli anni '80.

Una vera leggenda nel salto con l'asta per le donne è Yelena Isinbayeva, che ha impostato record addirittura 9 volte. La sua conquista recente – superando il suo marchio 5 m Risultato -. 501 cm.

descrizione

Così che cosa è come al salto con l'asta? Come per descrivere questo tipo di sport? Per fare un salto non solo bisogno di saltare bene, ma anche di correre e mettersi palo di destra. Da atleta richiede resistenza, flessibilità e agilità. Salto con l'asta a destra sono i più difficili in termini tecnici tra tutti gli sport che sono rappresentati in atletica.

Così, la tecnica competente di salto è la seguente:

• eseguire e impostando il palo in battuta;
• repulsione;
• volo senza supporto dovuto spingere attraverso un set bar;
• atterrando sul tappeto.

rincorsa

Questa è la prima parte della corretta esecuzione del salto con l'asta. Run avviene solitamente a una distanza di circa 35-40 metri, a seconda delle preferenze specifiche dell'atleta. E 'anche importante per effettuare in base alle regole stabilite. È importante funzionare a velocità ottimale, dato che darà una buona spinta. Per soddisfare la corsa deve essere affrontata con la massima attenzione. Il polo anche bisogno di tenere in mano un certo modo. Egli deve rimanere libera e allo stesso tempo completamente controllato da un atleta. Correre non dovrebbe causare vibrazioni. Se si tiene premuto il palo deve rispettare le seguenti regole.

1. Ritenzione si verifica a livello della vita.
2. La mano sinistra (se il jog gamba corrisponde a questa parte) dovrebbe essere in cima al palo. L'impugnatura è anche importante. Il pollice deve essere mantenuta sotto l'altro – sopra. Se la mano destra è coinvolta, è necessario prendere la posizione opposta.
3. L'angolo di salita del polo rispetto al suolo – il valore di puramente individuale per ogni atleta. Tuttavia, di solito è inferiore a 70 gradi.
4. L'altezza della presa dipende anche dalla persona specifica e la sua preparazione fisica. Maggiore è la disponibilità dell'atleta, maggiore è il valore è.
5. Distanza tra le mani negli adulti fino a 70 cm. Nei bambini, per ovvie ragioni, è meno.
6. il tasso di professionisti di circa 10 m / s. Esso consente di effettuare la repulsione qualità. Al tempo degli ultimi passi è solo andare a spingere la formazione. Poggiagomiti sul polo, che viene emesso in avanti.

Preparazione diretta viene effettuata in diversi modi. Tutto dipende ancora una volta sulle prestazioni e le preferenze di ogni atleta.

1. uscita polo avanti in 3 fasi.
2. 5-4 più spesso scende ad un angolo da 70 gradi a 25.
3. Allora nel passo 3, il palo è in stop.

È necessario effettuare in modo sincrono i movimenti di cui sopra, al fine di ottenere un risultato migliore. Avere un movimento professionale di atleti levigati a automaticità, il che spiega i loro risultati fenomenali.

Consigli e spiegazioni

Durante la traduzione del polo in avanti, di fronte al torace, il lavoro principale è fatto dalla mano destra. È nella terza fase con opportuni movimenti del piede a spalla. Durante la seconda fase della stessa spazzola arto dovrebbe essere già in una posizione vicino alla spalla e mento. Dopo il piede destro assume una posizione di riferimento dell'asse anche e spalle devono essere parallele tra loro. linea decollo lungo la quale avviene il movimento, deve essere perpendicolare al loro. Per eseguire correttamente il salto con l'asta, lunghezza del palo deve corrispondere al peso dell'atleta. Ad esempio, per un 80 kg umano calza meglio dimensione proiettile di 4,9 m.

punti importanti

Insieme con la rotazione della mano destra dovrebbe essere sostituito con il gomito polo di sinistra. Ciò è necessario al fine di rendere spinta istruiti. Ci sono anche importanti sincronicità e la corretta realizzazione dell'azione. Repulsione avviene direttamente attraverso un'onda di mani dalle gambe petto e affondi rispettivo, che dà al corpo una maggiore accelerazione per fare il salto. gamba centrifuga desidero colpire la mano sinistra dell'atleta. E 'in questo modo usato dai professionisti. Piccolo trucco consente di sbloccare il potenziale ponticello piena velocità.

repulsione

Questa è la fase più rapida svolto da atleti sul livello di circuito. Repulsione avviene direttamente durante le gambe a impulsi posa su un supporto. Dopo il piede è completamente fuori fase terra è completato e procede alla successiva. Può sembrare che la repulsione – la parte più facile del salto con l'asta, che non è così importante. Tuttavia, non è così. Questo è un inizio, e l'altezza del "volo" dipende. Si può essere ben disperso, per essere in grado di comportarsi in aria, ma non funzionerà senza repulsione. Salto con l'asta eseguita senza agitando le braccia. Ma la mano si gioca un altro ruolo: sembrano fare affidamento sul palo e vomitare un atleta. Devo dire che le coperture moderne possono essere curvati a un metro, più "antico" come una tale possibilità non era a disposizione di atleti. Quando un salto con l'asta, la tecnologia svolge un ruolo importante.

Al fine di rendere le cose e ottenere un risultato migliore, è necessario trasferire il corpo in posizione verticale. La maggior parte di tutti, il meccanismo di movimento è simile al salto in lungo, con l'eccezione del lavoro delle mani. Swing è necessario per rendere un po 'meno in questo sport di cui sopra e del bacino e al torace piacerebbe andare avanti. Pareggiare gamba dopo raddrizzatura presse sul palo perpendicolare alla mano destra tira il guscio giù e sinistra poggia su di lui e sale. Così, ci sono due forze dirette in direzioni diverse, e contribuisce ad un risultato migliore, a causa del raddrizzamento del palo.

esecuzione corretta

Pin non avviene, poiché il proiettile ha una grande elasticità. Inoltre colpisce e l'apparato muscolo-legamentosa dell'uomo. Dopo di che si blocca su un saltatore palo. È importante rispettare i valori descritti di seguito. Scuotendo angolo gamba dovrebbe essere circa 60 gradi, e repulsione – 76. È anche interessante notare la forza che spinge direttamente e l'atleta. atleti professionisti CARICO VERTICALE – 600 kg, orizzontale – 200 kg. Tuttavia, mentre si spinge questi valori sono notevolmente ridotti, le forze coinvolte nella umano raccolto, solitamente 2-3 volte inferiore alla sopra. Ma questo è un sacco, un subacqueo deve avere un grande tasso di potenza da tenere su un palo. Pertanto, gli uomini e mostrano i migliori risultati.

elemento di cuscinetto

la fase successiva inizia dopo la commissione di repulsione. La parte di supporto del salto deve essere eseguita al massimo livello, tuttavia raggiungere ottimi risultati sarà molto difficile. Anche lei è diviso in diverse fasi, ossia, appendere, altalena, estensione del corpo, pull-up e push-up.

esecuzione

Dopo la repulsione atleta appeso a un palo, che lo lancia. Coloro che utilizzano una piccola deviazione del proiettile, vis eseguita sulla sua mano destra. In questo caso, l'asse delle spalle e il bacino sono deflesso verso l'arto opposto. Pertanto, questo tipo di prestazioni si chiama "skew". Oggi, il salto più popolare con grande deviazione del palo, il beneficio del materiale proiettile lo permette. Il metodo è molto più complicata in esecuzione a causa di difficoltà tecniche, ma il salto in alto con un palo sviluppata, ed è necessario utilizzare la tecnologia leader.

È interessante notare che l'inversione del polo in direzione della mano sinistra durante la Visa aumenta le probabilità di cadere, a causa di perdita di equilibrio. Pertanto, la necessità di spostare gradualmente confronti del corrispondente braccio, che ridurrà il rischio di lesioni dovute al sistema rigido. Essa aiuterà anche a fare lo sforzo, i muscoli dell'atleta commessi e muovere il corpo nella posizione a testa in giù. E 'necessario saltare sopra la traversa. Vale anche la pena di aumentare la deflessione lasciando nel contempo la gamba compie una spinta da dietro, e allungare i muscoli della superficie corporea. gamba centrifuga è collegata al jog, e bacino, a sua volta, si trova vicino al polo. Dopo i muscoli che sono stati allungati, prima, spingere il corpo. gambe altalena compiuto. Poi il bacino è a portata di mano.

sport interessanti – salto con l'asta. Si tecnica complicata è combinata con l'eleganza dei movimenti del corpo.

fase finale

Polo rettificato, dando così l'energia atleta che viene speso per eseguire un salto. Dopo aver tirato il corpo è fatto, sia che si conclude con la registrazione delle spalle e la presa mani. Poi inizia una spinta, in concomitanza con il palo di estensione completa. Troppo difficile da allevare in diverse direzioni non essere le gambe. La mano sinistra rende il bacino premuto contro un palo mentre tutte le azioni descritte, aiuta anche il corpo di ruotare attorno al proprio asse. Poi le mani si staccano il palo e il volo ha inizio. In questo momento, il subacqueo passa sopra la traversa.

Atletica leggera (salto con l'asta inclusa) richiede un sacco di sforzi ed energie, e attrezzature sportive è estremamente complessa. Ci vuole tempo e allenamento estenuante che una persona è stata in grado di ottenere risultati.

La fase finale

Volo dei mezzi costiere, che è in avanti e verso l'alto. Una volta che il corpo raggiunge una regolazione dei livelli, un subacqueo deve sulle gambe per esso, contribuendo così a superare l'ostacolo stesso. Preparazione per l'atterraggio. Oggi, questa parte della tecnica di poca importanza, dal momento che l'atleta assicurare stuoie. In precedenza, si è dovuto atterrare nella buca con sabbia e segatura.

Oggi è un salto con l'asta estremamente popolare. Record stabilito da Sergeem Bubkoy, mantenuto per molto tempo, ma i nuovi atleti sogno di batterlo.

I genitori mandano i loro figli a saltare sezione. Lì, la loro prole non solo ottenere certi risultati, ma anche per migliorare la loro salute, nonché ogni tipo di atletica richiede un sacco di fatica e duro allenamento.