frittelle dietetici. frittelle di calorie.

Pancakes – uno dei piatti più famosi e prelibati della cucina russa. E 'difficile trovare qualcuno che non vorrebbe frittelle! Tuttavia, frittelle calorico rende molte persone affette da obesità, ad abbandonare il loro uso. Che cosa fate se siete molto simile frittelle, ma non si vuole aumentare di peso? Vi aiuterà alcune raccomandazioni. Si consiglia frittelle dietetiche calorie che è significativamente inferiore a causa della particolare tecnica di cottura e non del tutto la solita composizione.

E 'noto che il sovrappeso è composto da una dieta ad alto contenuto calorico. Pertanto, il nostro obiettivo – per ridurre il valore massimo calorico di frittelle in modo che non si perdono le loro qualità gustative. Per preparare le classiche frittelle russi, abbiamo bisogno di:

Un litro di latte,
un terzo di un cucchiaino di sale,
cinque uova,
Quattro tazze di farina,
due cucchiai di zucchero,
acido citrico poco
mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio,
quattro cucchiai vegetale (preferibilmente girasole) olio,
uno e mezzo tazze di acqua bollente.

Calorie frittelle latte con una tale composizione è di 200 calorie per 100 grammi di prodotto. Si scopre che se si decide di mangiare per cena 300 grammi di frittelle, allora utilizzare 600 calorie, che è quasi la metà delle calorie giornaliere per un adulto! Come si può cambiare la ricetta che le nostre frittelle è diventato il dietetico?

In primo luogo, non è necessario versare olio nella padella alle frittelle non sono bruciati, in quanto fornisce ulteriore prodotto finito calorico. Abbastanza buono per scaldare la padella e ingrassare leggermente con il fondo di un pezzo di pancetta prima della cottura la prima frittella – sulla procedura non può essere ripetuta. Quindi, la ricetta è 3 cucchiai di burro.

In secondo luogo, per la preparazione di frittelle non hanno bisogno l'uovo intero. Il tuorlo d'uovo contiene un sacco di grassi e colesterolo, che è arrostito perdere qualsiasi proprietà utili. Inoltre, frittelle senza tuorli sono più luce, arioso e piacevole al gusto! Quindi prendere non cinque uova e cinque albumi.

In terzo luogo, per frittelle di latte può essere diluito con acqua con un rapporto di 1: 1 o semplicemente prendere un latte a basso contenuto di grassi. Pertanto, è necessario metà del latte, che è solo mezzo litro. Inoltre, se non prendiamo il solito, e l'acqua minerale, le frittelle risulteranno ancora più rigogliosa che se li hai cucinato su un grassi del latte.

In quarto luogo, raccogliere farina di mais al posto del grano, al fine di rendere frittelle. prova calorica allo stesso tempo è molto ridotto.

Come risultato di tali manipolazioni semplici si riduce frittelle contenuto calorico per 150 calorie, che permette già di preoccuparsi di meno di quello che si aumentano di peso!

In aggiunta a tutte queste frittelle può essere reso ancora più utile. Dopo tutto, fate vi sforzate di non perdere peso, ma per mantenere uno stile di vita sano. Come fare? Sì, con l'aiuto del ripieno! La varietà di condimenti per i pancake è molto grande. Se si vuole mantenere una figura snella e la buona salute, è meglio abbandonare il pensiero allettante di frittelle con marmellata, latte condensato, cioccolato e miele – questi additivi sono troppo ricchi di calorie e non portano un beneficio speciale per il corpo. Sarebbe meglio se si sceglie uno dei seguenti materiali da otturazione: frutta e verdura (ricchi di vitamine e povera di calorie), funghi o pesce (utile perché contengono oligoelementi), ricotta (una preziosa fonte di proteine). frittelle Calorie con la compilazione in ogni caso aumentare, ma in modo da consumare benefico per il vostro corpo le sostanze.

Questo è tutto il consiglio che si può dare ai fan godono le frittelle, che desiderano mantenere la forma e la salute. Ma non dimenticate che per ottenere frittelle coinvolte ancora non ne vale la pena – quantità eccessive di qualsiasi alimenti fritti, anche i più preparati in modo sano non comporta effetti favorevoli sul tuo corpo!