zuppa di dieta per la perdita di peso a 7 giorni: menù, vantaggi e risultati

Se la primavera si avvicina, e la tua figura è ancora lungi dall'essere ideale, è necessario adottare misure urgenti. esercizi atletici, jogging e piscina – è grande, ma senza una dieta equilibrata non può fare, altrimenti tutti gli sforzi andrà sprecato, sotto uno strato di grasso crescerà tessuto muscolare, senza cambiare nulla nella tua figura volume.

Si consiglia di non semplicemente quello di limitare l'assunzione di cibo nei prossimi giorni, e cambiare completamente il modo di vivere. Vale a dire – di limitare il consumo di cibi grassi e zuccherati cliccando sulle possibilità per la frutta e verdura, non dimenticando l'equilibrio di grassi, proteine e carboidrati. A volte, tuttavia, risultati rapidi, in modo – misure drastiche. Uno dei più efficaci è la dieta zuppa di dieta per 7 giorni.

Le principali differenze

Perché questo sistema è considerato unico nel suo genere? Perché nessun altro non prevede una tale riduzione di peso gentile. zuppa di dieta per la perdita di peso nei 7 giorni prima delle operazioni utilizzate da medici e di altre procedure, così come gli esperti nel campo della nutrizione sana. Lei non ha praticamente controindicazioni e può essere utilizzato anche da donne in gravidanza e madri che allattano.

Inoltre, molte malattie croniche e non sono controindicazioni. Si differenzia dagli altri in quanto opera secondo il principio "più si mangia, più crescerà sottile." Fiaba, e solo. Naturalmente, per abituarsi ad una tale dieta è già abbastanza difficile, ma è possibile per purificare il corpo e riempirlo con le vitamine ei minerali necessari, così come il digiuno scaricare l'eccesso di peso senza fame.

Ci auguriamo che la vostra dieta

zuppa di dieta per la perdita di peso a 7 giorni suggerisce mangiare non è tutti i primi piatti liquidi. Questa regola si applica solo alle minestre di verdura. Il fatto che i brodi nutrienti sono molto alto contenuto di calorie, e non è spesso preso in considerazione nel calcolo del cibo mangiato durante il giorno. Ma minestre di verdure non contengono più di 200 kcal per 100 grammi, e spesso anche meno. Se si considera che il giorno una persona può consumare fino a 1.500 calorie, e l'intensità di perdere peso, si scopre – si può mangiare 7-8 altipiani poluportsionnyh. Questo è più che sufficiente per non sentire la fame.

regole fondamentali

Solo se sono conformi con la dieta della minestra è efficace per la perdita di peso a 7 giorni. Dimenticatevi di base pronto per zuppe dalle borse. Quasi nessuno di loro contengono additivi nocivi, glutammato monosodico, e un sacco di sale e grassi che è necessario escludere dalla dieta. Solo naturali, pasti cucinati in casa in grado di fornire l'effetto desiderato.

E che cosa dicono i medici? Quello che vedono zuppa di dieta per 7 giorni? Menu, che è innegabili vantaggi sopra la maggior parte è costituita da monodiets, alimenti liquidi multicomponenti. Ciò riduce il carico sul tratto digestivo, e di conseguenza, una tale dieta non causerà lo sviluppo di una serie di malattie brutte.

Qualsiasi esperto in materia di dieta sana non raccomanda rompere la dieta, con un serio norme sulla prescrizione di grassi, proteine e carboidrati. La nostra dieta deve essere equilibrata. Ridurre i costi solo calorico, che viene sostituito con una sorgente vuoto di grassi e carboidrati per cibi più sani ricchi di fibre e micronutrienti. Su questa base, nel campo della nutrizione esperti sani dicono che la dieta della minestra è accettabile, come uno dei più sicuri. Ma deve rispettare con un massimo di una settimana. Il nostro corpo ha bisogno di proteine e grassi, e in questa dieta sono completamente eliminati.

e cosa non fare

In realtà, le regole non sono complicate. La cosa principale è non bere bevande gassate e non bere alcolici. Ma non è così difficile. Peggio di tutto, devono rinunciare a farine e alimenti zuccherati, fritti e cibi grassi. La dieta può essere una varietà di frutta, tranne le banane, uva e avocado. La scelta migliore sarebbe l'anguria, ananas, mele e arance. Questi vantaggi contribuiscono a una perdita di peso veloce. I tuoi amici fedeli diventano e verdure fresche. Durante le pause si può mangiare cetrioli, pomodori e carote.

Non è così male

Infatti, non è necessario sopportare un lungo sciopero. Verso la fine del metabolismo dieta ha accelerato a sufficienza, in modo da poter includere fonti di dieta proteica – petto di pollo e verdure fresche. E 'altamente auspicabile, e dopo la fine di ogni giorno inclusi nella dieta per un piatto di minestra. Sarà consolidare e migliorare l'effetto. E 'meglio per iniziare il Lunedi. giorni più bui saranno al lavoro, nel trambusto, che è molto più facile da tollerare la mancanza di dolci e altri deliziosi prodotti. Ma devo prendere la minestra, e qualsiasi sensazione di fame si può mangiare e non essere tormentato dal rimorso.

Maggiori informazioni sul menu

In generale, è chiaro che è una zuppa di dieta per perdere peso. Ricette zuppe sul menu ogni giorno – questo è ciò che diremo dopo. Così, la conformità con il tempo la settimana limitato. Dopo la pausa ripetere il corso di perdita di peso, se l'esigenza resta. I principali vantaggi di questa dieta è la possibilità di mangiare in qualsiasi momento della giornata, non limitandosi e non sensazione di fame.

I primi cinque giorni di zuppa di mangiare almeno 3 volte. Il numero non è limitato. Più si mangia, più intensa il processo di combustione dei grassi. Il primo giorno i vuoti possono coccolarsi con frutta e bere acqua. Il secondo giorno nella dieta dovrebbe essere minestra e verdure presenti. Escludere costa solo fagioli e mais. In questo modo di cottura può essere selezionato in modo indipendente. Simmer, bollire, cuocere o mangiare fresco. Le patate sono esclusi dalla dieta.

diventa un po 'più facile il terzo giorno. zuppa di dieta per la perdita di peso a 7 giorni, che stiamo discutendo il menu, diventando sempre più varia e interessante. Il terzo giorno, in aggiunta alla minestra, il menu appare frutta e verdura. A questo punto, si può perdere peso di 2-3 kg. Ci sono ancora restrizioni alla banane di cui sopra, mais e fagioli.

La seconda metà della dieta – un ritorno alla dieta abituale

Questa è un'altra caratteristica che fornisce ad alta efficienza, che è famoso per la sua zuppa di dieta per 7 giorni. Perdere peso in modo corretto, non torturare il corpo severe restrizioni. Questo porterà solo al fatto che il metabolismo rallenta, e il processo di perdita di peso si arresta. Quindi, il quarto giorno del frutto rimuove le limitazioni. Basta non mangiare più di tre banane. Si può anche bere un bicchiere di latte scremato. Assicuratevi di bere molta acqua, almeno 2,5 litri.

Quinto giorno ha trasferito molto facilmente. Ora nella dieta può aggiungere 300 grammi di pollo o pesce, e pomodori freschi. La quantità di acqua che si beve a diminuire i litri e mezzo. Il sesto giorno si richiede di mangiare solo la metà di un piatto di minestra, tutto il resto del tempo – bollito, verdure a foglia verde e verdure verdi. L'ultimo giorno come contorno, è possibile utilizzare ancora e riso integrale.

Quali sono le recensioni? "Oh, la dieta della minestra – dicono quelli che hanno cercato di perdere peso con esso, – è difficile mantenere solo il primo giorno, il secondo tempo è stato molto facile, e insegna delicatamente la persona a mangiare correttamente." Eliminate dolci, farina, fritti, affumicati, prodotti semilavorati. E la bella figura che hai fornito.

ricette classiche

Noi ancora non ha soddisfatto la curiosità del lettore e non viene detto come si può cucinare la zuppa di combustione dei grassi. Ricette sono tanti, e ognuno di loro ha un grande effetto sulla perdita di peso. Dieta "Bonn zuppa" è ampiamente conosciuto tra i medici. E 'universale, significa che è in grado di sopportare il corso completo di sette giorni o usarlo per la pulizia, i giorni di digiuno.

Quindi, è necessario una testa di cavolo, sei piccole lampadine, alcuni pomodori, due peperoni verdi, e un mazzo di sedano. Le verdure devono sgretolarsi in acqua e far bollire a fuoco lento. È auspicabile non utilizzare sale o per ridurre al minimo il suo importo.

Opzioni per ognuno di voi

preferenze di gusto sono anche di notevole importanza. Se una persona non piace un piatto, che è per la settimana sarà molto difficile. I fan di legumi possono cucinare una deliziosa zuppa. Ciò richiederà cinque pomodori, carote sei, sei cipolle medie, due tazze di fagioli, cipolle verdi ed erbe, così come i peperoni (2 pezzi). I legumi sono assolutamente da bagno durante la notte.

L'amore la zuppa? Quindi provare una ricetta. Per fare questo, far bollire in poca acqua, 300 g di cavolfiore. In questo momento, tre carote, quattro pomodori, quattro cipolle, aglio e sedano macinare in un frullatore e aggiungere al piatto. Cuocere fino a cottura.

invece di una conclusione

È possibile lamentato il fatto che la zuppa vegetale, con una tale composizione completamente insapore. Forse, ma è un'ottima base della dieta a cui è possibile aggiungere cibo nutriente, fornendo te stesso la possibilità di perdere non solo il peso, ma anche per mantenere il risultato per molti anni. Che effetto fornisce una dieta zuppa? Perdere peso da 5-8 kg a settimana – questo è reale. Ciò è dimostrato dai numerosi recensioni. Non è solo buono, ma ottimo, considerando la facilità con cui trasporta una dieta, così come il suo effetto benefico sugli organi digestivi.

La cosa principale che i nutrizionisti dicono – non rinunciare, se si vuole veramente di mangiare qualcosa di dolce e soddisfacente. Guarda il tuo peso, la fusione chili di troppo darà forza a cui aggrapparsi. Fuori la dieta deve essere graduale introduzione di nuovi cibi uno alla volta. È auspicabile, e dopo il corso di organizzare giorni di digiuno alla settimana nella zuppa di verdure o di sostituirlo un pasto al giorno.