Costruire da soli la vostra vita. Come tirare te insieme

Si dice che nel corso della storia ci sono domande "eterni". non è l'ultimo posto è occupato è diventato, purtroppo, quasi una domanda retorica su come rimettermi in sesto. Suona in diverse situazioni in diverse occasioni. E 'possibile trovare la risposta? Certo, ma a condizione che la persona che sa esattamente ciò che gli serve.

Diamo un'occhiata a un paio di situazioni in cui la questione è più spesso.

La situazione prima. Come tirare te insieme, per non dire uno stupido, non offendere la persona o non dare sfogo alla loro rabbia? Forse questa è la situazione più comune, ma relativamente semplice. È necessario solo un po 'di pratica.

Il primo processo. Se sai cosa ascoltare la stupidità di qualcuno o insulti più forza, che la mano è stata sollevata per colpire, e si è pronti a fare tutte le cose che pensi, fate un respiro profondo. Molto profondo, in modo che fremeva sotto lo sterno. Trattenete il respiro più a lungo possibile, e poi espirate molto lentamente. Conoscere il più a lungo l'espirazione, prima lasciare rabbia e qualsiasi altro negativo. Di solito due o tre respiri, se vi concentrate su di loro, abbastanza per rimettermi in sesto.

Il secondo metodo è ancora più semplice. Basta bere un bicchiere di acqua calda e molto dolce. Credetemi, è molto buono, soprattutto se si beve lentamente

Infine, il terzo metodo, l'attivo. Non gettare mai di piatti inutili o barattoli di vetro. Vengono in utile nel momento in cui si vuole uccidere qualcuno. Si prende in mano un vecchio piatto, esegue su muro con tutte le sue forze. Tre o quattro piatti, e si dimentica di pensare a come rimettermi in sesto. Le emozioni negative sono andati, e l'umore salirà. Potrai anche divertente.

La seconda situazione. Come riprendersi, di smettere di essere pigro e iniziare a studiare (o di lavoro)? Non ha a che fare, senza un approccio scientifico e forza di volontà. Si dovrà prima trovare un movente. Provate ad immaginare il vostro futuro senza educazione, senza un buon stipendio. Parlare con persone di diverse professioni, vedere come vivono. Pensare che è più vicino a voi: la vita di 10 mila al mese, o l'esistenza di una quantità più decente. Abbiamo trovato un movente? Ora selezionare te stesso posto di lavoro, fare un calendario delle lezioni, pensate sistema di punizione-ricompensa. Non si fanno il programma? No a piedi, nessuna comunicazione con gli amici. Certo, è difficile. Richiede autocontrollo costante. Ma con un po 'di formazione e l'impegno di tutti può essere raggiunto.

Terzo situazione. Come per tirarvi insieme e perdere peso? La questione non è di meno, e forse ancora più difficile di quella precedente. Qui abbiamo bisogno di una volontà di ferro, che dovrà formare autocontrollo molto difficile.

Partiamo, come nel secondo caso, con la creazione di motivazione. Si può appendere sul frigorifero sua foto più sfortunato che mostra tutto il grasso, tutte le pieghe più. Molto spesso, aiuta. Passare un esame medico. Si ricorda che tra le persone che sono morte in età avanzata, non c'è nessun grasso. Essi semplicemente muoiono giovani.

Partiamo dal presupposto che il motivo si trova.

Comporre una dieta. Io non dieta – dal suo poco di buono. Solo una, modalità ben equilibrato competente. Cerchiamo di attaccare con esso.

Ora iniziamo un diario alimentare. Esso rileva tutti: che cosa, quando, quanto consumato. Ogni mattina del giorno successivo è speso monitoraggio verifica i risultati del piano di nutrizione, correggere l'errore.

Noi non teniamo un sacco di cibo nel frigorifero. Volevo avere una notte – ha aperto il frigorifero, ed è vuota. Buona notte!

Infine, facciamo sport. O almeno andare a piedi. Credetemi, il risultato si manifesterà prima o poi. Sarà sicuramente perdere peso. Presto – se controlli stessi. Tardi – se si dà una debolezza.

Teoricamente possibile per rispondere alla domanda di come rimettermi in sesto. Ma per farlo, in pratica, non può che essere l'uomo stesso, se lo sforzo.

Ricordate: la capacità di controllare se stessi – la chiave per una vita di successo. Buona fortuna.