Qual è il ruolo del ferro nel corpo umano?

Qual è il ruolo del ferro nel corpo umano? quantità insufficienti di questo oligoelemento possono influenzare la salute generale e il benessere. Il ferro è uno dei valori più importanti, perché è responsabile per la produzione di emoglobina nel sangue, che sostiene la potenza organi, tessuti e sistemi.

Perché il corpo di ferro?

Si può descrivere il ruolo del ferro nel corpo umano per breve tempo – questo è uno degli elementi chimici di base, che è responsabile per il normale funzionamento di tutto l'organismo. Questo elemento traccia è parte di emoglobina, che introduce ossigeno nei tessuti, e li emette in carbonio.

Senza ferro eritrociti non può funzionare correttamente, con conseguente mancanza di ossigeno. Tutti questi processi sono effetto molto negativo sul corpo, la maggior parte per mancanza di ossigeno colpisce il cuore e il cervello.

funzione di ferro

Qual è il ruolo del ferro nel corpo umano? Questo minerale traccia trova nel corpo in piccole quantità, ma svolge le seguenti funzioni:

• Supporta il sistema immunitario;
• rinforza il tessuto osseo;
• Supporta il pancreas;
• normalizza la circolazione sanguigna;
• aumenta l'attività fisica;
• Supporta il funzionamento del sistema nervoso.

Ferro nel corpo ottiene dal cibo. Negli alimenti di origine animale traccia minerale trovato in forma facilmente digeribile. La presenza di ferro in prodotti vegetali, ma il corpo assorbe poco da tali fonti.

In genere, un oligoelemento entra nel corpo con il cibo nel tratto digestivo e succo gastrico lo colpisce. Completa il suo assorbimento nel duodeno. È così che il ferro è sempre nel sangue e legandolo ad una proteina, e poi con il sangue che va nella parte destra del corpo.

In ciò che gli alimenti ricchi di ferro?

Qual è il ruolo del ferro nel corpo? In realtà, molto significativo, ma è necessario tracciare stabile minerale salì con il cibo.

Gli alimenti che sono ricchi di ferro, devono essere presenti nella dieta umana costantemente. La maggior parte minerale traccia si trovano in alimenti di origine animale. Da vegetali scarsamente assorbito ferro.

Per un migliore assorbimento aiuta: acido ascorbico, sorbitolo e fruttosio. Tè e caffè ledano processo di assorbimento del ferro, quindi subito dopo un pasto è meglio bere succhi di frutta. Sarà assorbita rapidamente oligoelementi.

Fonti di ferro origine animale:

• a base di carne (manzo, maiale, tacchino e coniglio);
• fegato;
• sgombri, salmone;
• tuorlo d'uovo;
• lumache, ostriche.

Fonti di origine vegetale:

• avena e grano saraceno;
• barbabietole, sedano, pomodori, zucche;
• albicocche secche, datteri, prugne, uva;
• noci.

Sono questi prodotti sono una fonte di ferro, che è così importante per il corpo a funzionare correttamente.

La tariffa giornaliera di ferro nel corpo

Consideriamo in dettaglio qual è il ruolo di elemento di ferro nel corpo umano. Del numero totale di elementi chimici che entrano nel corpo con il cibo, completamente assorbito solo un decimo. Ciò è dovuto al fatto che i prodotti contenenti ferro assorbiti in modo diverso. La principale fonte di oligoelemento considerati prodotti di origine animale. La quantità di ferro necessario per gruppi di età installato separatamente.

Per esempio il corpo di un bambino, la dose è di 5-15 mg, ma con l'età necessaria quantità microelemento crescerà.

corpo femminile bisogno 20mg, durante la gravidanza tasso aumenta a 30 mg.

Per il corpo maschio tariffa giornaliera di 10-15 mg. Quando il lavoro fisico pesante, assunzione di alcool e fumo, la necessità di un aumento di ferro.

I sintomi di carenza di ferro

Qual è il ruolo biologico di ferro nel corpo umano e segni di carenze di micronutrienti? sottovalutata l'importanza di ferro, quantità insufficienti possono causare problemi nel corpo.

I segni di carenza di ferro includono:

• pelle pallida;
• asma;
• palpitazioni cardiache;
• mal di testa o vertigini;
• grandi cambiamenti gusti – costante ricezione di cibi piccanti, sottaceti, verdure in salamoia;
• una sensazione di secchezza della bocca, le crepe intorno alle labbra;
• depressione;
• indebolimento del sistema immunitario.

Quelli a rischio sono: le donne in gravidanza, atleti, bambini e adolescenti durante la crescita dell'organismo. Categoria di queste persone è soggetto a monitoraggio continuo del livello di emoglobina nel sangue.

Il sovraccarico di ferro nel corpo

Abbiamo già scoperto, qual è il ruolo del ferro nel corpo umano, e come manifestare la mancanza di oligoelemento. Nonostante la necessità di un adeguato apporto di ferro nel corpo, ma è anche una sovrabbondanza di impatto negativo sulla salute. Qui ci sono alcuni segnali di aumento dei livelli di oligoelementi possono essere osservati:

• la pelle diventa di colore giallastro;
• Si sentiva prurito della pelle;
• aumento delle dimensioni del fegato;
• ridotto il peso corporeo;
• v'è una violazione del ritmo cardiaco;
• macchie sulle mani e le ascelle.

Sintomi simili possono verificarsi in casi molto rari, o nelle persone che sono dipendenti da alcol. eccesso di ferro è pericolosa come disturbi delle funzioni cerebrali, e il fegato e danni renali.

La quantità pericolosamente insufficiente di ferro nel corpo?

Qual è il ruolo del ferro nel corpo umano e ciò che è pieno di carenza di micronutrienti? L'eccesso e la mancanza di un effetto negativo sulla salute umana.

Se il tempo non compensa per il livello di oligoelementi nel sangue, possono verificarsi:

• l'anemia;
• insufficienza cardiaca;
• aritmia;
• depressione;
• malattie infettive persistenti dovute alla minore immunità.

Queste non sono tutte le conseguenze che si verificano quando una mancanza di ferro nel corpo, ma i cambiamenti nello stato di salute osservate abbastanza spesso.

Cosa fare in caso di carenza di ferro?

Molti si chiedono: qual è il ruolo del ferro nel corpo umano e che cosa fare se ci fosse una carenza di questo oligoelemento? Sì, il ferro è una componente importante per la salute umana, ma prima di fare le sue perdite, è necessario determinare quanto sia significativo la sua carenza.

In alcuni casi, ottenendo un oligoelemento nel corpo in una quantità appropriata necessario cambiare la dieta, mentre altri hanno bisogno di prendere le vitamine e farmaci.

Al momento della conferma della diagnosi specialista prescrive tali farmaci:

• "Aktiferin".
• "durules Sorbifer".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

Questi farmaci hanno alcune controindicazioni, e hanno bisogno di prendere solo su prescrizione medica. Durante il trattamento necessario assegnato "Acido ascorbico" e "Pankteatin", che contribuirà a migliorare l'assimilazione del ferro da parte dell'organismo e proteggere lo stomaco dai componenti chimici corrosivi. Il tempo di prendere i farmaci è non meno di 2 mesi.

Ricevimento governa preparati di ferro:

• bere la preparazione di una piccola quantità di acqua;
• Non assumere farmaci insieme con compresse di ferro calcio, tetraciclina, levomitsitin;
• non aumentare la dose del farmaco, anche se è omesso singola dose.

Le reazioni avverse all'uso di droghe possono manifestarsi sotto forma di nausea, perdita di appetito, diarrea o costipazione, flatulenza.

In alcuni casi, per compensare la quantità di ferro è abbastanza per prendere un complesso vitaminico, che contiene il minerale di traccia. Ci sono i seguenti tipi di loro:

• "Multi-tab".
• "Alphabet Classic".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

Utilizzando complessi vitaminici convenienti dal fatto che la loro struttura è completamente bilanciato e quindi ferro viene completamente assorbito dal corpo. Il loro utilizzo permette di non preoccuparsi circa gli alimenti che contengono l'elemento di traccia.

Prima di prendere vitamine è necessaria per ottenere consulenza di esperti per scegliere il complesso, corrispondente alle caratteristiche individuali dell'organismo.

La prevenzione della carenza di ferro

Conoscere le informazioni su ciò che il ruolo del ferro nel corpo umano, è necessario pensare a prevenzione. Secondo l'OMS, la carenza di ferro è la causa più comune di disturbi metabolici nell'uomo. Circa il 60% della popolazione mondiale soffre di carenza di ferro nel corpo.

Per la prevenzione di anemia nella dieta dovrebbe includere i prodotti contenenti ferro in quantità sufficiente. Solo una dieta equilibrata riduce il rischio di tali eventi.

Quando il corpo perde la necessaria quantità di cibo di ferro, la persona può ricorrere a ricevere uno speciale complesso vitaminico. E solo nella diagnosi di anemia professionisti necessario iniziare a prendere integratori di ferro.

Il ruolo del ferro nel corpo umano non può essere minimizzata, così la rilevazione del deficit dovrebbe subire un esame individuale, e solo in questo caso per poter farmaci che contengono questo oligoelemento.