Come diventare più forte in spirito: le regole della vita per la volontà di ferro

Phantom of the lunghe passeggiate in tutto il mondo, lo spettro di un superuomo. Nietzsche progettato soltanto l'idea di perfezione attraente volitivo. Tutti vogliono sapere come diventare più forte nello spirito: per il corso della volontà del professor Kelly Makgonigall a Stanford non v'è quasi irreale. Eppure, una certa conoscenza può essere ottenuto dal libro di questo interessante maestro "forza di volontà".

Il piacere non è immediatamente

Molti problemi deriveranno dal fatto che la gente non abituarsi ad aspettare. E 'la stessa voglia di "tutto e subito". Mangiare il gelato, prima di raggiungere casa dal negozio (e gocciolare abiti puliti); preferiscono guardare la TV la sera, invece di sé (e degradare intellettualmente) per fare sesso prima del matrimonio, invece di dialogo platonico saturo (e di trascorrere del tempo sulla persona sbagliata). Se si impara a procrastinare piacevole in grado uno spirito forte, il vostro successo globale aumenterà in modo significativo.

biochimica sarà

Ma il desiderio non basta – abbiamo prigionieri in gran parte fisiologia. Impulsività è associata con insufficiente attività della corteccia prefrontale. Questa è una conseguenza di lesioni, le caratteristiche genetiche … e la malnutrizione. le persone impulsive solo bisogno di ridurre la quantità di carboidrati nella dieta, aumentando la quantità di proteina. Quindi, a livello biochimico è supportato dalla funzione della corteccia prefrontale. Come diventare più forte in spirito? Meno dolce, più di ricotta, carne, pesce. Dopo un po 'si sente il miglioramento delle capacità volitive, e non si vuole dolci, basta appendere i primi tre giorni.

L'auto-ritmo

Come diventare più forte nello spirito, usando i modelli biologici? I fisiologi hanno scoperto che la migliore autocontrollo dimostrato da persone i cui cuori può rapidamente e in modo adeguato alla situazione di modificare la frequenza cardiaca. Questo è un buon indicatore del tempo di recupero dopo uno sforzo fisico o stress. Il migliore in questo senso si comportano il corpo di atleti professionisti. Da qui la ricetta, se si vuole essere più forte nello spirito, è molto utile per un regolare esercizio di routine. E avete bisogno di imparare a respirare correttamente nel stress della situazione, che è quello di essere costretti respiro e fiato corto – lungo, si estendeva per tutta l'aria uscì.

Impostazione risolve molti

Come diventare più forte in spirito? Guardare per credere l'ambiente competitivo – le persone interessate e motivate. Realizzazioni contagiose. Si può competere e di essere ancora amici. Se si continua rotazione tra le personalità forti e luminosi, si inizia a ricevere idee insolite. È tranquillamente diventare più volitivo e di successo per se stesso. Provare almeno una volta alla settimana per allenarsi fisicamente, insieme con un partner più forte, e una volta – più debole. In primo luogo si zamotiviruet, il secondo sarà in grado di spiegare e di essere paziente.

Pertanto, è necessario imparare a frenare i desideri a breve termine. Per aiutarvi in questo fisiologico, ridurre la quantità di carboidrati nella dieta e godere di un regolare esercizio di routine. Senza la "fisica" quasi tutti sconfitti nello sviluppo della volontà. Prova a creare o trovare un ambiente stimolante.