Menu per le mamme che allattano – come scegliere il giusto

Stesura il menu per le madri che allattano è una delle principali preoccupazioni della giovane madre. Proprio in ospedale è di solito un medico speciale racconta le regole di alimentazione del bambino, e la stesura propria dieta, che non sono sempre chiare. Negli ospedali di maternità nutrizione materna è attentamente controllata, il menu si basa sul vecchio, ancora il principio sovietica, e la maggior parte dei prodotti passano i loro parenti è vietato. Tali condizioni difficili non beneficiano né la madre né il bambino, però, prendersi cura di escludere dalla dieta di allergeni è ancora la pena. Tuttavia, se si rinuncia tutti gli alimenti che potrebbero in teoria provocare allergie, può sembrare che il cibo rimanente per nutrire se stessi e addirittura impossibile. E 'a causa del cibo del corpo ottiene tutte le vitamine ei minerali necessari ad esso, quindi è necessario per valutare la situazione sobriamente e non privare "mattoni" del bambino.

principi di potenza

Principalmente per il menu le madri che allattano dovrebbe essere più nutrienti del solito. E 'la qualità del latte materno dipende la salute del vostro bambino, quindi è necessario assicurarsi di avere abbastanza calorie nella dieta non solo mia madre, ma anche per il bambino. Inoltre, i nutrizionisti consigliano di aderire ai principi del potere frazionaria, non mangiare troppo, ma non morire di fame. Prima di servire, preferibilmente almeno un po 'da mangiare, a causa di che non ci saranno più latte, e mangiare in un'atmosfera rilassata, mentre il bambino è addormentato, è molto più utile e conveniente.

Il terzo importante principio che deve essere considerato quando la composizione dei menu per allattamento, è la diversità. Il consumo degli stessi prodotti porterebbe ad una mancanza di altri elementi in tracce, quindi durante l'allattamento è necessario abbandonare completamente i mono-dieta, anche se di breve durata. Per un adulto corpo umano effetti di tali alimenti non sarà così terribile come per il bambino, egli può scegliere di successiva lattazione e devono passare a latte artificiale. Va ricordato che anche abbandonare completamente dai cibi proibiti non può essere, il menu di donne che allattano dovrebbero includere tutti i prodotti usuali per le mamme, almeno in piccole quantità. Introdurre nuove voci di menu per la madre che allatta dovrebbe essere gradualmente sensibilmente monitorare la reazione al loro bambino, l'intervallo tra l'innovazione deve essere di almeno 3-4 giorni.

Particolare attenzione dovrebbe essere data a bere regime, a causa della quantità di fluido nel corpo dipende in ultima analisi la quantità di latte prodotto. Durante la giornata di una persona normale dovrebbe bere 1,5 litri di liquidi, una madre che allatta richiederà circa 2 volte di più.

Che cosa è necessario escludere i prodotti

Menu per le donne che allattano dovrebbero essere eliminate tutte le bevande contenenti alcool e gli alimenti, anche con basso contenuto alcolico. Attraverso il latte materno è una sostanza entra facilmente il corpo del bambino, e può causare le conseguenze più inaspettate. E 'anche auspicabile abbandonare il caffè naturale, tè forte, cioccolata e coca cola, perché in tutte queste bevande contengono caffeina e altre sostanze che stimolano il sistema nervoso centrale.

Si devono prendere precauzioni per prodotti caseari, il consumo di latte è meglio limitare o sostituire i prodotti lattiero-caseari, dal latte intero dovrebbe essere completamente abbandonato. Anche il menu per le madri che allattano necessità di escludere qualsiasi tipo di cavolo, meloni, cetrioli, frutta e verdura, cipolla arancione e rosso, aglio, pepe verde. sottaceti fatti in casa possono essere consumati in quantità limitate, ma da cibi acuti e affumicati, mentre è meglio astenersi. il consumo di dolciumi deve essere ridotto al minimo a causa del contenuto di conservanti e un sacco di zucchero.

Resta inteso che in tutto il necessario per rispettare i limiti ragionevoli, e una fetta di mandarino vietato rischiano di provocare gravi danni al bambino, salvo nei casi in cui un'allergia alimentare è e la madre. Tutti i prodotti devono essere consumati lentamente, allora non si può avere paura di beri-beri e altri spiacevoli conseguenze.