Come sviluppare la memoria?

La memoria ci aiuta a giocare una volta che l'informazione percepita in situazioni in cui è più bisogno di noi. Si ritiene che la memoria è sviluppato circa 25 anni, e poi c'è un periodo di stabilità, e 50 anni, comincia gradualmente a svanire. Tuttavia, al lavoro mentale costante ricordo sobrio rimarrà fino alla vecchiaia. In questo caso, può ancora essere migliorata. Così, come sviluppare la memoria e stimolare i processi mentali?

Ognuno di noi si è sviluppato in misura diversa: qualcuno per ricordare le informazioni di cui avete bisogno solo una volta a sentire o vedere, ma qualcuno ci vorrà un certo tempo. Pertanto, le persone spesso si chiedono su come migliorare la loro memoria.

Modi del suo sviluppo, c'è un bel po '. Anche gli antichi greci ha portato modo mnemonico per aiutare a memorizzare i nomi degli oggetti con l'aiuto delle associazioni. Essi credevano che per ricordare meglio il concetto deve essere riempito con i sentimenti. Ricordate come abbiamo imparato a memorizzare i colori dell'arcobaleno dalla frase, che, di fatto, un cacciatore di fagiano e aveva un atteggiamento molto convenzionale per la maggior arcobaleno. Tuttavia, fino a venire con questi racconti e persino fiabe – un modo molto efficace per memorizzare piuttosto complessi fenomeni, i concetti e le leggi.

Uno degli odierni modi popolari per aiutare a trovare una risposta alla domanda di come sviluppare la memoria – una "mappa mentale", sviluppato da Toni Byuzenom. E 'necessario coinvolgere il pensiero, l'immaginazione e il colore. Per creare le informazioni sulla mappa da scrivere su un foglio di carta nella forma di cerchio solare con raggi radianti, che dettaglio le informazioni di base, posta in un cerchio. Così si può fare con successo i piani che vengono rapidamente archiviati e detenute nella testa.

Per memorizzare rapidamente informazioni complesse, riformularlo con parole tue e, preferibilmente, parlare ad alta voce. Così vi ricorderete tutto è molto più veloce e nadolshe.

Nel risolvere il problema di come migliorare la memoria, l'esercizio fisico è uno dei modi più efficaci.

• Situato in posizione strategica sulla sedia, mettere le mani sulle ginocchia e congiunse le mani nella serratura, lasciando un grande libero. Inizia a ruotare in giro l'un l'altro in modo che non si tocchino. Eseguire ogni esercizio per 5-15 minuti. Si sviluppa concentrazione e attenzione.
• Il seguente esercizio richiede di avere la sveglia per 10 minuti di anticipo. Siediti, rilassati i muscoli e concentrarsi su qualche pezzo di arredamento. Quando si sente che i pensieri sono distratti da questa voce, la riconsegna al medesimo a volontà, ma farlo con molta attenzione e delicatezza, tagliare il forte scuote la testa, ecc

E 'importante sapere che, al fine di rispondere con successo alla domanda su come sviluppare la memoria, è necessario evolversi costantemente in modo creativo. Per fare questo, cercare di sviluppare periodicamente nuove attività. Per buona memoria allenamento periodicamente e tali esercizi.

• Scrivere 20 parole che si desidera ricordare (ad esempio, una lingua straniera). Leggerli, raccogliendo ogni immagine-associazione visiva. Riprodurre tutto memorizzato. In caso di difficoltà nel primo tentativo, ripetere l'esercizio.
• Sparsi davanti a 5-10 domino, non guardare a loro per 10 secondi, chiudi gli occhi, e l'immagine che riproduce mentalmente nominare la quantità di punti.

Nel corpo umano, si può allenare quasi tutto importante sapere come. Sviluppare la memoria è possibile anche senza esercizio fisico, se si fanno le modifiche necessarie alla vostra dieta. I nutrienti contenuti nel cibo possono influenzare lo stato di allerta e la memoria mentale. Per fare questo, è necessario utilizzare un sacco di fibre, vitamine, minerali, grassi sani quel tono attività mentale. Prodotti utili in questo senso sono tè e caffè, cereali, carne, frutta secca, legumi, verdure, lievito di birra.

Mescolare e metodi partita con esercizi e ti senti come tutto il lavoro.