barbabietola Calorie con aglio e maionese. ricetta dell'insalata

Molto spesso ospite nostre tavole è barbabietole. A parte il fatto che è indispensabile per la preparazione di molti minestre, antipasti e insalate, ma porta con sé anche un enorme vantaggio per il nostro corpo. Grazie alla fibra di barbabietola aiuta a far fronte a disturbi costipazione e stomaco. Si è alle prese con l'aterosclerosi e malattie del fegato.

Barbabietola è combinato con un sacco di altre verdure, carne e così via. D. Particolarmente popolari sono le insalate. Oggi, condividiamo un paio di gustose ricette. Facci sapere che cosa è il contenuto calorico di barbabietole con aglio e maionese. Vi mostriamo come tagliare le calorie in un'insalata e ciò che può sostituire la maionese.

Un po 'di storia

Sapevate che barbabietole era tabelle Babilonesi nel 2000 aC? Secondo gli scienziati, il picco della popolarità di questo ortaggio ha rappresentato per l'anno millesimo prima della comparsa di AD. E 'noto che inizialmente sono stati utilizzati solo cime vegetali. Sono particolarmente apprezzato chef d'Europa. Ma in Asia hanno già assaggiato e radici, rendendosi conto che la più deliziosa parte – senza foglie, vale a dire una polpa succosa rosso. Root era all'ordine del generoso e gustosa.

potere calorifico

A causa del basso contenuto calorico, questo ortaggio è molto popolare nelle diete. Si trova nel menu di peso quasi tutta la perdita o aderire a una corretta alimentazione. Naturalmente, come qualsiasi altro prodotto, barbabietola calorie varierà a seconda del metodo della sua preparazione.

Questi sono per 100 grammi di prodotto. contenuto calorico cambierà e se barbabietola è parte del pasto o semplicemente completato da qualche altro prodotto. Ad esempio, il contenuto calorico di barbabietole con aglio e maionese non sarà il 40 o 49 calorie. Calcolato calorico piegando tutti gli ingredienti. Se non si dispone di bilance da cucina, è sempre possibile calcolare il contenuto calorico di barbabietole "a occhio". In media, radice pesa tra 250-300 grammi. Di conseguenza, in una piccola barbabietola sarà di circa 120 calorie.

Chiamiamo alcuni dei piatti più popolari che coinvolgono barbabietole.

• Insalata "di barbabietola con aglio e maionese." contenuto calorico – 122 kcal ogni cento grammi di alimento.
• Vinaigrette. contenuto calorico – 120 kcal per 100 grammi.
• Capodanno, e l'insalata preferito da tutti, dove il pesce salato nascosto "sotto una pelliccia", conteranno su un centinaio di grammi di 190-200 kcal.
• Insalata con le barbabietole e formaggio. Si tratta di circa 211 calorie ogni cento grammi di alimento. Qui tutto dipenderà anche dal tipo di formaggio che si sceglie di utilizzare per la cottura.

Crudo o bollito

Calorie barbabietole bollite (con aglio maionese e formaggio o lei – non importa) è ancora superiore il contenuto calorico del prodotto grezzo. Alcuni preferiscono usare la barbabietola è nella sua forma grezza, visto che è molto meglio nutriti, più sani e più saporito. Tuttavia, non tutte le condizioni di salute può farlo. Ad esempio, le persone affette da diabete, calcolosi renale o gastrite acuta, non è consentito mangiare barbabietole crude.

Nella maggior parte dei casi, un vegetale dopo tutto bollito. barbabietole bollite possono essere utilizzati per contorni, insalate e zuppe. Anche i dolci barbabietole – è sorprendentemente deliziosa. E la versione bollito è più sicuro per la salute.

Barbabietole con aglio e maionese

Perché oggi stiamo parlando il contenuto calorico di barbabietole con aglio e maionese, allora è necessario per preparare una verdura bollita. Questa insalata – uno snack preferito per molti, che è sempre decorata con un tavolo di festa.

La ricetta è molto semplice. Per preparare le barbabietole bollite richiesti (250 grammi), maionese (45 grammi), sale e pepe, nonché la gravità di cibo – poco aglio schiacciato. Barbabietole bisogno di macinare una grattugia fine, aggiungere le spezie e l'aglio. Poi mettere un paio di cucchiai di maionese. Il piatto è pronto. Decorare con una coppia di brillanti foglie verdi di prezzemolo, e servire a tavola.

Insalata con le barbabietole, formaggio, aglio

Resta inteso che il contenuto calorico di barbabietole con aglio e maionese a causa l'ultimo prodotto ad essere molto elevato. Permettersi il motorino di avviamento non può tutto. La maionese è vietato l'uso in molte diete. Cosa fare? Ciò che può sostituire la maionese in un'insalata con le barbabietole?

Per sostituire facilmente venire in insalata olio d'oliva, in cui gli ingredienti principali sono la barbabietola, aglio. Calorie senza maionese sarà un ordine di grandezza inferiore. Dovrebbe prendere solo olio di buona qualità, come gli analoghi a buon mercato di calorie è più di maionese, da cui si desidera eliminare.

Sarà un'ottima alternativa al formaggio. Lattuga, barbabietole, aglio e formaggio che sono perfettamente combinati, è spesso visto sulle tavole di coloro che perdere peso o mantenere il peso. Per la preparazione, si può prendere qualsiasi formaggio marca. Se si segue una dieta e mantenere un registro delle calorie pasti che vengono consumati, poi prendere il formaggio con bassa percentuale di grassi. Di conseguenza, e ottenere insalata meno nutriente.

Ad esempio, il formaggio Gouda contiene nella sua composizione circa 360 calorie, ma l'ambra formaggio – 280. Vuoi fare un insalata più utile? Per favore. Per informazioni sarà sempre venire il formaggio di latte di capra – 208 calorie, ricotta – 174, ricotta – 113 calorie. La scelta è sempre una varietà di piatti è semplice.

barbabietole da insalata con noci

Continuiamo a cercare alternative ulteriori. Un enorme vantaggio per la tua forma fisica e la salute userà un'insalata composta da barbabietole bollite, noci e prugne secche. Le proporzioni degli ingredienti possono essere diverse. Invece di maionese è anche consentito l'uso di olio (non raffinato o di oliva). E non si può fare rifornimento un'insalata a tutti.

piatti Calorie media di circa 152 calorie per cento grammi. Se si aggiunge prugne un po 'meno e un po' più frutta a guscio, la caloria ridotto.