dieta ipolipemizzante: come perdere peso e abbassare il colesterolo

Uno dei migliori diete per la salute è il metodo hypocholesterolic di riduzione del peso, volto a ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Particolarmente indicato dieta ipolipemizzante per chi soffre di un eccesso di zucchero (diabete), aterosclerosi, malattia coronarica, malattie del cuore e sistema circolatorio.

Tutti sanno il colesterolo alto è un pericolo per la salute: aumento della probabilità di ictus o attacco cardiaco.

dieta ipolipemizzante – è un ottimo modo per migliorare la vostra salute e ridurre il colesterolo. È possibile utilizzarlo per ripristinare la vitalità e di dimenticare quei disturbi che ha dato molto fastidio molti anni.

La dieta comprende il seguente schema e le regole di prodotti di consumo.

In primo luogo, è necessario ridurre il consumo di cibi grassi. Dovrebbero abbandonare il burro, noce di cocco e olio di palma. Non può essere utilizzato in grassi alimentari di origine animale. Nella vostra dieta, è possibile aggiungere, ma con molta attenzione, verdure, mais, semi di cotone o di olio di canola.

In secondo luogo, la dieta ipolipemizzante è permesso di mangiare tutti i pesci, anche le specie marine grassi. Contenuto in prodotti ittici,, acidi grassi polinsaturi utili (Omega) aiutano a ridurre il colesterolo. Tuttavia, dovrebbe attenersi a una regola: non si può friggere il pesce, soprattutto nelle varietà nocivi di cui sopra degli oli. I piatti di pesce devono essere inclusi nella dieta due volte a settimana.

Dieta permette di mangiare carne magra. alimenti a base di carne di dieta per abbassare il colesterolo sono costituiti da carne bianca pollo, coniglio, manzo magro. E 'vietato mangiare qualsiasi cibi fritti e carni grasse, tra cui polpette, salsicce, sottaceti, salsicce, paté e prodotti a base di carne.

E 'necessario prestare maggiore attenzione ai prodotti di basso contenuto di grassi lattiero-caseari, bevande, yogurt, latte, formaggio, contenente una bassa percentuale di grasso, una varietà di yogurt con prodotti naturali senza contenuto di zuccheri. Ma sotto il divieto si condensano latte, gelati, panna, panna acida e altri prodotti con un contenuto di grassi superiore al due e mezzo per cento.

La seguente regola, che include la dieta ipolipemizzante raccomanda di mangiare pane integrale contenente crusca, pane dal grano, ma questo è necessario per preparare il porridge. Dovrebbe abbandonare completamente le torte e pasticceria dolce.

E 'severamente vietato bere alcolici, e solo in piccole quantità è permesso di bere caffè o tè debole. acqua minerale Particolarmente gradita, non contenenti gas e succhi di frutta con un basso contenuto di zuccheri. Favore porterà tisane.

Durante questa dieta è necessario abbandonare completamente venduti in grandi quantità nei negozi di zuppe istantanee. Si dovrebbe concentrarsi sul primo piatto di verdure o zuppe contenenti intrinsecamente magro brodo.

La cottura è consentito l'uso di un condimenti basso contenuto di grassi.

Incoraggiato l'uso di qualsiasi di frutta e verdura, ma è necessario diffidare di noci. chip inaccettabile e patate fritte.

dieta ipolipemizzante vieta includere nella vostra dieta tutti i dolci, ma a volte si può provare una piccola quantità di gelatina.

dieta ipolipemizzante progettata non principalmente per la rapida perdita di peso, e per scopi medicinali, per normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Se, in pratica, aderire a tutte le regole che prescrivono la dieta: Il colesterolo viene sconfitto il più presto possibile. Una dieta equilibrata avrà un effetto terapeutico sul corpo, il congedo di sovrappeso, colesterolo e tornerà alla normalità e sarà mantenuta al livello richiesto.