Metodi di pesi di correzione

Il problema del peso in eccesso guadagnato scala planetaria: il numero di persone obese è aumentato costantemente. Allo stesso tempo, aumentando il numero di varie diete concepiti per il controllo del peso. Ma la loro efficacia è molto discutibile. Oggi, un numero crescente di esperti concordano sul fatto che la correzione del peso attraverso la dieta – un modo inefficace di dare risultati solo temporanei.
correzione del peso – un compito complesso, che è quello di includere una varietà di metodi che consentono di perdere peso con successo senza dieta. Ecco parlare di loro.

In primo luogo, la correzione del peso è strettamente legata ai cambiamenti di nutrizione. Il passaggio dal fast food al sano cibo, equilibrato sui grassi, proteine e carboidrati, è già in grado di produrre un effetto significativo.
Qui ci sono le regole di base di una sana alimentazione:
– naturale bisogno di mangiare alimenti a basso contenuto di grassi (carni magre, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi), in piccole porzioni, ma almeno 5 volte al giorno;
– la quantità totale di cibo per persona srednestatesticheskogo non impegnata nel lavoro fisico pesante, non deve superare i 800 grammi al giorno;
– l'alimento deve essere equilibrata in grassi, proteine e carboidrati nelle seguenti proporzioni: proteine 12-15%, 25-30% di grassi, carboidrati 55-60%.
Per quanto riguarda la dieta, allora ogni persona ha il suo, tuttavia, dovrebbero seguire le regole generali: alimenti ricchi di proteine di ricezione dovrebbe avvenire nel primo tempo per la (16.00).
di correzione della bilancia b è strettamente legata con il controllo dell'appetito. Aiuto che può l'agopuntura, che aumenta i processi metabolici nel corpo e riduce l'appetito.
Radici aumento dell'appetito, che porta a mangiare troppo, e possono essere nella nostra coscienza – molte persone si abitua "jam" disturbare il tiro con il cibo emozioni negative. Identificare la causa di queste abitudini può essere con l'aiuto della psicoterapia, e con l'aiuto di metodi psicoterapeutici di trattamento può sbarazzarsi di loro.
Quando la correzione del peso, c'è un altro problema: come regola generale, il nostro corpo perde peso in modo uniforme. Ci sono aree (cosiddette "aree problematiche"), in cui il grasso non si riduce anche se la perdita di peso generale: questa è una zona del ventre, vita, fianchi.
Per rimuovere questi depositi di grasso, è possibile utilizzare metodi mesoterapia – microiniezione di preparazioni speciali nelle tasche della patologia. I risultati di questa procedura accelera la ripartizione dei grassi, che rende la figura più snella.
I metodi di correzione del peso, è possibile aggiungere e cosmetologia hardware, e la formazione nelle palestre. Tuttavia, il principale nella lotta contro l'eccesso di peso è mangiare a destra e sbarazzarsi di cattive abitudini.