Broccoli, calorie e benefici

Stranamente, ma la broccoli non è riuscito a vincere a causa popolarità tra molte persone, nonostante la composizione unica di microelementi e vitamine, caratteristici del prodotto. Essa aiuta nella lotta contro ulcera e cancro allo stomaco, contiene molte sostanze utili per la salute e tutto il resto broccoli, che calorico irrilevante, è il prodotto consigliato per chi vuole buttare fuori i chili di troppo.

La storia del cavolo dovrebbe iniziare con il fatto che lei è un vero e proprio magazzino di vitamine PP, K, C, beta-carotene e acido ascorbico contiene quasi 3 volte più che in agrumi. Dalla presenza di provitamina A, che ha un effetto benefico sulla vista e condizione della pelle, broccoli parecchie volte più grandi di molte colture, superando anche la zucca e carote. Quando viene utilizzato calorie broccoli può mai prendere in considerazione – il corpo riceve un minimo di calorie, circa 30 a 100 grammi. Qui rispondiamo alla domanda, quante calorie in broccoli.

Tale prodotto alimentare, come i broccoli, che è piccolo abbastanza calorico è un grande elemento che dovrebbe essere incluso nel modo di persone potere dimagrante. Questo cavolo può essere facilmente trovato sugli scaffali di qualsiasi supermercato presso il Dipartimento di verdure fresche, broccoli e congelati – nella sezione appropriata. Si raccomanda di conservare broccoli freschi in frigorifero, ma non più di sette giorni. Perdere peso con i broccoli – un vero piacere, perché questo prodotto può essere preparato in un numero enorme di più deliziosi piatti che spaziano dalle insalate zuppe e finitura. Mi creda, in ogni piatto, dove c'è questo tipo di cavolo è un sacco di vitamine, così come i broccoli mantiene tutte le sue proprietà benefiche per alcun trattamento diverso dal friggere.

Come cucinare i broccoli?

Il sapore di broccoli è abbastanza vicino al cavolfiore, che è più della domanda, ma il gusto è molto più piccante prima, può essere un ottimo sostituto per il colore in qualsiasi ricetta: è fritto, bollito, in umido, la presentazione al tavolo con il burro, panna acida – per un dilettante. Maionese e salse grasse meglio, naturalmente, esclude, se si segue lo stato delle loro figure. Broccoli, una caloria è solo 30 calorie per 100 grammi, sarà più utile se lo è, senza ingredienti aggiuntivi.

Se si decide di perdere peso con l'aiuto di broccoli, calorie sicuramente non sarà preoccupato se il prodotto finito in modo corretto. Steam – il modo più conveniente, perché dopo 30 minuti di una doppia caldaia, si tira fuori un fumante e fragrante prodotto che può essere mangiato in grandi quantità. Cavolo può anche cuocere a fuoco lento padella, ma senza l'uso di olio. Per le altre sensazioni di gusto può aromatizzare condimenti alimentari naturali. Broccoli è anche possibile bollire in acqua non salata, e nutrizionisti all'unisono gridare benefici enormi minestra, purè con l'aggiunta di prozhukta stesso petto di pollo bollito. Questo è uno degli alimenti più nutrienti dalla lista di basso contenuto calorico, perché in un unico servizio contiene solo 300 calorie e l'energia sarà fornita di ben cinque ore.

Ciò che è interessante è che i broccoli, sembrerebbe prodotto del tutto insignificante avvolto in una nuvola di miti discusso, uno dei quali dice che è un prodotto con calorie negative. Ciò implica che per la sua digestione il corpo consuma più calorie di quanto trovato nei broccoli. Ma, come abbiamo visto poco sopra, questo prodotto è semplice nizkokalorien. Il secondo mito è che i broccoli velocizza notevolmente il metabolismo, in modo che il cavolo è indispensabile per la perdita di peso. Questo mito credere che sia possibile, perché la composizione chimica del prodotto è ricco di clorofilla e vitamine del gruppo B.