Bodybuilding – femminile o lo sport maschile?

Sin dai tempi antichi, un vero uomo ha cercato di dare il vostro corpo una forma impressionante, confinante con una buona dose di forza fisica. Fino ad oggi, uno dei modi del Sé è bodybuilding, che sarà discusso. Per avere successo in questo business, è necessario andare per gli inevitabili sacrifici. Essi possono essere espressi nella corretta e regolare alimentazione, sonno, rinunciando a cattive abitudini, alcool, club e così via. E 'importante capire che, scegliendo questa strada, si cambia il loro intero ciclo di vita. E può fare alcuni. Quindi, ci sono battute d'arresto e gli stereotipi che le ragazze non sono progettati per questo tipo di occupazione, come bodybuilding. "Lo sport femminile dovrebbero essere meno tesa e difficile" – come molti sostengono. E ora guardare la situazione da diverse angolazioni.

pregiudizio

Molti uomini e donne parlano fuori contro negativamente bodybuilding femminile – dicono che rende il corpo di una donna gentile in una muscle car per il sollevamento di carichi pesanti. Perché è così comunemente si crede? Naturalmente, quelli che vedono su un televisore / monitor ex o attuale campione del mondo in questo sport, sembra che in questo sport tutti sono forti e ben muscoloso.

Mi creda, non lo è. Tutto dipende dalla volontà dell'uomo e le sue aspirazioni, fino a che punto è disposto ad andare, quali risultati che cerca e che realizza. Questa è la base di tutto il processo: impostare un obiettivo – Bring It On! Non tutti gli steroidi, seguire corsi, bere agenti anabolizzanti, mangiare nutrizione sportiva alla fine. Le donne altrettanto con gli uomini possono impostare il proprio caricato, bar, regolarne la modalità e la proporzione dei gruppi muscolari – questi attraente e bodybuilding. stereotipo femminile di quello che sarà brutto, ancora una volta basata sul fatto che lei stava guardando. E vede enorme pompato e le donne che, a sua volta, è anche possibile impostare noi stessi determinati obiettivi e li raggiunge.

giusto livello

Che bodybuilding (maschio e femmina) bene, è il fatto che qui si è proprio per fissare dei limiti, per identificare le aree problematiche del corpo che hanno bisogno di pompare e stringere. In realtà, ognuno sceglie il livello della barra, a cui lui / lei vuole raggiungere.

Quello che è necessario sapere per i principianti?

Eventuali muscoli hanno bisogno di riposo. Tra giornate di formazione sicuramente bisogno di prendere una pausa di 1-2 giorni. Bodybuilding per principianti, all'inizio può sembrare tipo di esercizio facile. Questo è un altro bias. Svegliarsi la mattina dopo un buon allenamento, sarà sicuramente la sensazione che questo non è vero. Lo schema approssimativo di realizzazione come segue: bodybuilding = cibo + esercizio + adeguato sonno. Naturalmente, in futuro, questa formula in modo significativo integrato, perché le sollecitazioni sul corpo.

Fai quello che ti piace!

Qui, non ci sono regole specifiche, come che il Lunedi è necessario per pompare il torace, e il Mercoledì – gambe. Fai quello che si vede in forma, essere impegnati nel modo desiderato, ma tutto deve essere affrontata con una mente, anche nello sport "di ferro". Bodybuilding – lo sport femminile nella stessa misura degli uomini. Proprio ognuno sceglie la sua passione. Selezionare e voi!