La maggior parte degli alimenti ad alto contenuto calorico nel mondo

La chiave per il successo della vita umana è una dieta corretta e bilanciata. Perché il cibo – è una fonte di energia, colpisce la salute, il benessere, l'aspetto e l'attività quotidiana dell'uomo. Qual è la più cibo ad alto contenuto calorico nel mondo? Ciò sarà discusso nell'articolo.

Il concetto di calorie

unità di energia, che riceve il corpo al momento del consumo dei singoli prodotti – kilocalorie. Infatti, il rapporto di proteine, grassi e carboidrati in un unico prodotto. Per il normale funzionamento del corpo umano ha bisogno, nel 2000 kcal al giorno. Questo valore può variare leggermente a seconda del sesso, dell'età e dell'attività fisica. Tuttavia, se il corpo non ottiene abbastanza calorie, egli non sarà in grado di funzionare normalmente, e il consumo eccessivo di alimenti ad alto contenuto calorico porterà ad obesità e altre conseguenze negative.

Una dieta equilibrata dà l'energia del corpo, è la base della salute, il benessere, l'armonia e un aspetto piacevole. È per questo che tutti dovrebbero sapere che cosa è il cibo più alto contenuto calorico, che tipo di cibo è meglio mangiare in momenti diversi della giornata, e dal quale è quello di dare tutto. Questa informazione è particolarmente rilevante per le persone che conducono uno stile di vita sano, culturisti, dieta, e chiunque abbia a cuore la loro salute.

10 dei prodotti più ad alto contenuto calorico

Così ora si sa che cosa è il pasto più alto contenuto calorico. Per l'aumento di peso in un sacco di necessità di utilizzare in su. Ma se, al contrario, non si vuole avere il peso supplementare, è necessario limitare l'uso di o eliminare completamente questi alimenti dalla vostra dieta. Un posto d'onore nella lista dei più alimenti ad alto contenuto calorico ha preso grassi. Essi possono essere suddivisi in piante e animali, a seconda della provenienza. I grassi sono la più grande fonte di energia, calorie. Ecco perché, se li escludiamo completamente dalla dieta, il corpo gradualmente perdere la sua forza e non fornirà i processi fondamentali della vita. Anche se il loro consumo eccessivo influisce negativamente la forma e la condizione dei vasi, come grassi principali sono digeriti e rapidamente depositati.

grassi animali

Questa categoria comprende strutto, burro, olio di pesce, e altri. 100 grammi di questi prodotti forniscono al corpo le calorie quasi il 50% del fabbisogno giornaliero. Ecco perché si consiglia di utilizzare con la massima attenzione e in piccole quantità.

grassi vegetali

Grassi di origine vegetale meno calorie rispetto ai loro omologhi animali, a causa dell'utilizzo di 100 grammi di olio di oliva, olio di colza o olio di girasole corpo riceve una media di 884 kcal.

Semi e noci

La composizione chimica delle noci e semi sono considerati prodotti di grande valore, che si compone di un complesso di vitamine e minerali. Soprattutto pregiato noci cardiologia e neurologia, in quanto sono una fonte di grassi che sono buoni per il cuore. Sebbene in termini di contenuto calorico, sono seconde solo ai grassi vegetali e animali, abbandono di questi prodotti non è raccomandato.

Medicazioni

Nonostante la ricchezza di composizione di vitamine e gusto eccellente, ogni insalata può diventare un alimento troppo alto contenuto calorico, che non beneficia del corpo. La ragione di questo sono i condimenti per insalate che contengono un sacco di calorie, in particolare la maionese tradizionale e olio vegetale. 100 grammi di dell'amato "Cesare", che ha reso la maionese, portare il corpo kcal 631, che è oltre il 30% della norma quotidiana.

nut-oil

Olio di noce è molto utile per le persone di tutte le età, si raccomanda di includere nella dieta quotidiana in piccole quantità. Tuttavia, le persone che seguono una dieta, si dovrebbe sostituirlo con un altro prodotto. La ragione di questo è l'aumentato contenuto calorico del prodotto, in particolare 1 cucchiaio. l. olio contiene 94 kcal.

fast food

In questa categoria di prodotti comprendono caramelle, patatine fritte, pizza e dolci. Si ritiene che non è solo dannoso, ma anche la maggior parte degli alimenti ad alto contenuto calorico, che non beneficia del corpo. Tuttavia, molti piace molto. Tutte le persone che hanno a cuore la loro salute, hanno a lungo espulso fast food dalla vostra dieta. Dal momento che i prodotti in questa categoria possono danneggiare la salute e causare obesità. 100 grammi di alimento contiene una media di 560 calorie.

cioccolata fondente

maggior parte degli alimenti ad alto contenuto calorico molto gustoso e – è il cioccolato. Ma vale la pena notare che è anche utile. Si deve consumare una piccola quantità, perché il cioccolato 100 grammi arricchire il corpo il 25% del fabbisogno calorico giornaliero della persona.

Formaggi e prodotti caseari

Sin dai tempi antichi, il formaggio prende il primo posto in cucina, il motivo è la sua struttura ricca di vitamine, il buon gusto e la versatilità del prodotto. Dopo tutto, può essere servita da soli o in combinazione con altri componenti dei piatti. Tuttavia, è necessario utilizzare il formaggio in una piccola quantità, dal momento che è considerato un prodotto con un alto contenuto di calorie.

cibi fritti

Il pasto più alto contenuto calorico – questo, naturalmente, fritto. Negli ultimi anni, nel nostro paese in grandi patatine domanda e ali di pollo. Questi due piatti sono molto gustosi, soprattutto la crosta dorata che si forma durante la cottura, ma la loro calorico poco rotola. Ecco perché è consigliabile dare la preferenza ad altri piatti e cibi fritti consumato solo di tanto in tanto.

Salsicce e patè

L'intera gamma di prodotti a base di carne ricchi di vitamine, grassi e calorie. Questo è il motivo per mangiare salsicce e paté bisogno moderatamente, concentrandosi su ad alto contenuto calorico. Il leader in questa categoria è il francese delicatezza foie gras, 100 grammi di prodotto ha a 462 chilocalorie. Ridurre al minimo l'uso di carne lavorata è consigliabile per le persone che stanno cercando di perdere peso.