148 Shares 8048 views

dieta efficace per 5 giorni. Dieta "5 kg per 5 giorni": recensioni e risultati

Sovrappeso – un problema per molte donne e uomini. Naturalmente, la figura migliorerà una corretta alimentazione e regolare attività fisica. Ma ci sono casi che richiedono un intervento urgente. Di conseguenza, molte persone sono interessati alla questione di sapere se v'è una dieta efficace per 5 giorni. Si trova in un tempo così breve, si può perdere qualche chilo?


Quanto efficace può essere una dieta di cinque giorni?

In realtà, molti si chiedono come aiutare una tale dieta. Per perdere peso in 5 giorni è davvero reale. Ma questo è quanto un chilo sarà in grado di lanciare, in forte limitando la vostra dieta? Immediatamente vale la pena notare che in questo caso, molto dipende dall'individuo, stile di vita, lo schema di alimentazione selezionato e la quantità di peso in eccesso.

Secondo le statistiche, più si hanno chili in più, più velocemente se ne andranno. Ad esempio, alcune persone riescono a perdere peso in una settimana da 2-4 kg. Qualcuno migliore dieta aiuta. 5 giorni, 10 kg – è del tutto possibile, soprattutto se il peso è di 20-40 kg sopra il normale. Pertanto è necessario valutare sobriamente risultati futuri e ricordare che ogni grammo della scomparsa – il risultato di un duro lavoro su se stessi.

Uovo dieta di cinque giorni

dieta uovo per 5 giorni è stato sviluppato da scienziati danesi. Un tale sistema di potere vi aiuterà a perdere peso e allo stesso tempo a saturare il corpo sostanze utili. Non è un segreto che il bianco d'uovo contiene una grande quantità di proteine, che, a loro volta, sono una sorta di materiale da costruzione – una componente essenziale del tessuto muscolare, capelli, pelle e delle unghie.

A sua volta, il tuorlo d'uovo è ricco di aminoacidi, vitamine e minerali, che è anche molto utile per l'organismo. Tra l'altro, durante la dieta è meglio cucinare le uova alla coque, ma è possibile ci sono uova sode. La giornata ha permesso di mangiare circa 4-5 uova, bere il tè verde, yogurt magro. Inoltre, è possibile includere nel menu, una piccola quantità di ricotta basso contenuto di grassi, carne di pollo cotta. Sarà pompelmi e arance utili.

L'indubbio vantaggio della dieta è il fatto che le uova – davvero ricco prodotto. Pertanto, la sensazione di fame non interferirà tanto.

Perdere peso in cinque giorni con l'aiuto di yogurt

Una scelta abbastanza ampia dieta kefir popolare per 5 giorni. Dopo tutto, questo prodotto amato non solo aiuta a combattere l'eccesso di peso. esso ha anche un effetto positivo sul tratto digestivo a lavorare e ripristinare la microflora intestinale. Tra l'altro, per perdere peso si dovrebbe scegliere prodotti a basso contenuto di grassi – così i risultati saranno ancora più evidente.

Allora, qual è la dieta kefir per 5 giorni? Il menu si presenta così. Il primo giorno a 1,5 litri di bevanda di yogurt (1% di grassi) e mangiare due patate bollite senza sale e altre spezie. Il secondo giorno il menù comprende yogurt e 2-3 mele. Il terzo giorno il kefir, è possibile aggiungere circa 800 grammi di frutta fresca e bacche. Ma il quarto giorno sarà il più difficile, perché si può solo bere kefir, tè verde senza zucchero e acqua purificata. Quinto giorno – inizio della dieta. Oggi, si è permesso di mangiare 400 grammi di petto di pollo bollito (senza sale) e bere kefir.

Un'altra dieta efficace per 5 giorni. menu di riso

Se siete interessati a sapere se v'è una dieta efficace per 5 giorni, allora si dovrebbe prestare attenzione a uno dei prodotti di tali prezzi accessibili e familiari come il riso. E 'da tempo noto per esso proprietà curative. E se vi piace il cibo simile, allora sicuramente siete interessati a come la dieta simile.

5 kg per 5 giorni per perdere non è un problema. Ma le variazioni di una tale dieta, ci sono molti. Alcuni esperti consigliano di mangiare solo riso selvatico. Ma la tuta e il solito. Ci sono anche alcune opzioni per la cottura. C'è una dieta che include il consumo giornaliero di un bicchiere di riso bollito, senza sale e spezie. Se necessario, la dieta può essere completato con una piccola quantità di frutta e verdura fresca.

D'altra parte, il riso non sa cucinare. Versare due cucchiai di cereali con quattro tazze di acqua fredda e lasciare nel frigorifero. Il decantare il riso e versare il liquido con acqua dolce per cinque giorni. Dopo di che si può iniziare una dieta. Il giorno si può mangiare una porzione di riso, aggiungere alla dieta di frutti di mare.

Dieta "5 kg per 5 giorni"

Tale circuito di alimentazione comprende diverse fasi. Dieta "5" per ogni giorno si presenta così:

  • Il primo giorno – la carne. Per la prima colazione, pranzo e cena si può mangiare 150-200 grammi di carne bollita. Questo può essere di pollo, manzo, coniglio o tacchino. K È possibile aggiungere spezie alla carne, ma il sale in ogni caso non dovrebbe essere. A proposito, se non si mangia carne, può sostituire crema di formaggio, fagioli o tofu.
  • Il secondo giorno si può mangiare le verdure. Per esempio, la colazione è insalata utile di cetriolo e ravanelli, condito con olio vegetale. Per il pranzo, si può mangiare alcune verdure al vapore, come melanzane e l'aglio. Cenare cavolo bollito.
  • Il terzo giorno di frutta. Il menu può includere praticamente qualsiasi frutta fresca, come le arance, pompelmi, mele senza zucchero, uva. Tuttavia, le banane, uva bianca dolce e pesche entrano nella dieta non è raccomandato.
  • Il quarto giorno della dieta è permesso di mangiare cereali e cereali. Ad esempio, è possibile includere un po 'di farina d'avena sul menu (bagnata ma non cotti), grano o orzo porridge. E 'estremamente utile per essere riso (meglio usare marrone). Per la prima colazione, pranzo e cena si può mangiare 5-8 cucchiai di farina d'avena selezionati. menù pomeridiano può essere completato con noci, pinoli o mandorle. Tale dieta vi aiuterà a saturare il corpo con carboidrati complessi per spegnere un forte senso di fame e di fornire il corpo con la quantità necessaria di energia.
  • Il quinto giorno, si può mangiare ricotta (5-7 cucchiai di alimenti a basso contenuto di grassi tre volte al giorno) e bere pura, ancora acqua. In questo giorno, restaurato per il normale equilibrio acqua-sale nel corpo.

dieta insalata

Molte persone hanno aiutato l'insalata dieta per 5 giorni. Le risposte su di esso per lo più positive. E 'perfettamente adatto per combattere l'obesità nei mesi estivi e autunnali dell'anno. Tale circuito di alimentazione ha un certo numero di importanti vantaggi. Per cominciare, la pena notare che le fibre vegetali hanno un effetto positivo sulla peristalsi intestinale. La frutta e la verdura fresca contengono grandi quantità di vitamine, minerali e altri nutrienti. Inoltre, il menù è molto vario, perché è possibile utilizzare praticamente qualsiasi verdura o frutta.

C'è solo un requisito importante – non mescolarli. Se si mangia la prima colazione insalata di verdure, non vale la pena di mangiare la frutta per il dessert, e viceversa. insalate di verdure possono essere ricaricate un po 'di succo di olio vegetale e limone. Per il ripieno di piatti di frutta, utilizzare yogurt magro o yogurt. Sale, pepe, zucchero, caffè, alcool, prodotti di farina – questi prodotti sono severamente vietati. Tra l'altro, si può far bollire le verdure, ma in ogni caso non dovrebbe essere la frittura o la cottura.

dieta di grano saraceno con kefir

Piuttosto una grande dieta popolare e grano saraceno. 5 kg per 5 giorni in questo non caso un problema. Il tuo alimento principale e solo sarà grano saraceno e yogurt senza grassi.

Il grano saraceno è necessario preparare adeguatamente. Di notte, versare due cucchiai di cereali un bicchiere di acqua fredda e lasciare. Al mattino, scolare l'acqua residua, e il vostro pronto a mangiare il grano saraceno. Il giorno si può mangiare una quantità illimitata di cereali e bere un litro di yogurt magro.

Anguria dieta di cinque giorni

In estate si può perdere peso mangiando cocomeri. La dieta di cinque giorni in questo caso abbastanza difficile, ma davvero efficace. Per cinque giorni si è permesso di mangiare solo angurie. La dose giornaliera può essere calcolata: per ogni 10 kg di peso corporeo al giorno, si dovrebbe mangiare 1 kg di anguria. Può bere il tè verde senza zucchero e acqua non gassata. Tale dieta attiva i reni, portare il corpo di liquidi in eccesso e ripulire dalle tossine. Ma è difficile da sostenere.

Altro dieta popolare

In realtà, ci sono molte diete, pyatidnevok. Ad esempio, una abbastanza popolare è la dieta uovo-arancio, durante i quali un giorno si può mangiare solo per due arance e 3-4 uova sode.

Si può perdere peso con l'aiuto dei prodotti lattiero-caseari: per cinque giorni, mangiare solo basso contenuto di grassi ricotta e yogurt. Se si riesce a resistere per cinque giorni in esclusiva su insalata di cavolo, l'enorme perdita di peso è garantita. Ci sono anche più di dieta rigorosa, ad esempio, nei succhi solo spremute di frutta e verdura si può bere per 3-5 giorni. E non dimenticare i prodotti che contribuiscono alla perdita di peso. Questo ananas, cavoli, sedano, e così via. D. Se nessuna delle dieta di cui sopra non ti si addice, è possibile creare il proprio. Qui è necessario prendere in considerazione solo una cosa: devi mangiare meno calorie che si consumano durante il giorno.

Come uscire dalla dieta?

E 'per aiutarvi a scegliere una dieta? 5 kg per 5 giorni per perdere del tutto reale. Ma non è un segreto che in questo tempo il corpo perde soprattutto una quantità eccessiva di liquido, e solo una piccola percentuale di grasso corporeo scompare. Molte persone si lamentano che il peso perso nel giro di pochi giorni indietro.

Questo è realmente accadendo ed è associato con il modo sbagliato fuori della dieta. Il giorno dopo, non si dovrebbe andare immediatamente per i dolci o consumare altri alimenti in quantità illimitata – il nuovo peso è necessario prima di "fissare". Pertanto, dalla dieta di cinque giorni dovrebbe essere lenta. Ogni giorno entrare nella dieta di 1-2 nuovi prodotti e guardare la quantità di cibo consumato. Tale schema contribuirà a ridurre il volume dello stomaco, per superare la fame e addirittura eliminare le riserve di grasso aggiuntivi.

cautelarsi

Naturalmente, una dieta veramente efficace per 5 giorni per aiutare sbarazzarsi di un paio di chili in più e rendere la figura più attraente. Ma qualsiasi dieta espresso – è stressante per il corpo. Ecco perché prima di tutto dovrebbe seguire alcune precauzioni.

Per provare la sensazione di fame durante la dieta in modo corretto. Ma alcune persone lamentano il significativo deterioramento della salute. In particolare, gli effetti collaterali di diete includono vertigini, mal di testa, dolori allo stomaco, così come nausea e vomito. In questi casi, la "fame" dovrebbe smettere – meglio scegliere un sistema di alimentazione meno rigido.

Vale la pena ricordare che le diete esplicite sono consentite solo per le persone sane. In caso di malattie croniche, disturbi digestivi, problemi con il fegato e reni, dovrebbero prima consultare un nutrizionista.

Poiché la rigida limitazione della potenza di vitamine e minerali, prodotto dal corpo diminuisce bruscamente, è necessario prendere complessi vitaminici supplementari. E non dimenticare di bere regime, perché è molto importante – un giorno si dovrebbe bere almeno 1,5-3 litri di acqua pulita, non gassata.

Da ricordare anche lo sforzo fisico. Alcune persone che cercano di perdere peso, entro cinque giorni della dieta cominciano ad impegnarsi intensamente nello sport. Ma in questo periodo di attività fisica, è ancora la pena di limite: estenuante addestramento insieme ad una forte limitazione delle forniture può influire negativamente sulla condizione del corpo.

Inoltre, la dieta dovrebbe rinunciare caffè, il fumo e l'alcol. Il tuo corpo e quindi non sarà facile, quindi non ulteriormente appesantire il sistema respiratorio e cardiovascolare.