La distanza dagli occhi al monitor: Caratteristiche, requisiti e gli standard

In media, l'uomo moderno trascorre circa 50 ore a settimana, guardando lo schermo del computer. Sia che si è collegato con l'effetto di "occhi stanchi", mal di testa, visione offuscata e difficoltà di messa a fuoco e quale dovrebbe essere la distanza dagli occhi al monitor a questi problemi si sarebbero potuti evitare, o almeno ridurre al minimo?

suggerimenti utili

Non importa quanto confortevole qualsiasi distanza dagli occhi al monitor, se si spende un sacco di tempo sul computer, è importante fare pause regolari ed esercizi per il relax visivo. Ecco alcuni consigli utili che vi aiuteranno a ridurre al minimo gli effetti negativi associati con l'esposizione prolungata alla schermata di lavoro.

• Assicurarsi che se avete bisogno di occhiali per guardare lo schermo, si mette loro su.
• Blink regolarmente. Pur concentrandosi riflessi più visivi sono rallentati, si involontariamente lampeggiare di meno, di conseguenza – gli occhi asciutti, irritati e stanchi.
• Ricordate la regola 20-20-20: ogni 20 minuti vale la pena di distratto per 20 secondi, a guardare oltre i monitor da 20 piedi (sei metri) a venire. In quel breve periodo di tempo, riceveranno la necessaria i muscoli oculari per la rottura che contribuirà ad aumentare la velocità di lampeggio.
• Cercate di mantenere la distanza tra gli occhi e il monitor era all'interno di 40 a 76 centimetri. La maggior parte delle persone credono che i confini tra i 50 ei 65 centimetri sono il più comodo e meglio.
• Assicurarsi che la parte superiore dello schermo è uguale o leggermente al di sotto dell'altezza degli occhi orizzontale.
• Inclinare la parte superiore del monitor da voi con un angolo di 10 a 20 gradi. Ciò crea un angolo di visualizzazione ottimale.
• Mantenere lo schermo pulito dalla polvere e impronte digitali.
• Cercare di posizionare il monitor in modo che non si riflette fastidiosi riflessi (ad esempio, dalla finestra).
• Utilizzare una sedia regolabile che permette di sedersi con la giusta angolazione e rendere la posizione ottimale del corpo e la distanza tra gli occhi e il monitor del computer.
• Utilizzare la dimensione appropriata dei personaggi. Questo è un fattore importante per molti aspetti definisce come la distanza dal monitor a occhio deve essere.

Computer posizione ottimale

Per quanto riguarda l'occhio può essere misurata dal campo di applicazione del comfort visivo? Assicurarsi che il monitor del computer è situato a circa alla lunghezza del braccio dalla posizione normale seduta. barra degli strumenti schermo esterno dovrebbe essere circa lo stesso livello orizzontale con gli occhi. Se è troppo basso, si può essere a rischio di sviluppare dolore al collo. Se è troppo elevata, può causare sforzo supplementare sui muscoli oculari.

Il monitor deve essere inclinato verticalmente per evitare l'abbagliamento inutili da illuminazione ambientale. La tastiera e il mouse devono essere posizionati direttamente di fronte a voi sul vostro desktop. Se li metti in un angolo, sarete a rischio di sviluppare un dolore unilaterale al collo e la spalla. Un ruolo importante è svolto anche dalla distanza tra gli occhi e il monitor del computer.

tendenza spaventosa

La quantità di tempo che passiamo guardando schermi è aumentato drammaticamente negli ultimi anni. Tutta colpa di una vita sedentaria e la mancanza di attività fisica. Tutto questo influisce sul benessere mentale, una maggiore ansia. Qual è la distanza tra gli occhi e il monitor contribuirà ad evitare problemi e non sarà in futuro avere un impatto negativo sulla nostra visione?

In realtà, nessuno sa per certo, è se l'uso a lungo termine di dispositivi digitali irreversibili danni agli occhi. Una cosa è certa: irrazionalmente lungo tempo trascorso davanti al computer, si traduce in un aumento chiaramente l'affaticamento degli occhi e il disagio associato a questa, che è anche chiamato sindrome di computer vision.

L'epidemia di miopia

Circa 7-8 ore una persona trascorre in un sonno pieno e sano. Intorno allo stesso tempo che trascorre guardando i diversi monitor: TV, computer, tablet o smartphone. Tutto questo si crede di contribuire ad elevare il livello di miopia o la miopia. Ovviamente, la progressiva crescita di questa malattia diventa livelli epidemici in tutto il mondo.

Gli effetti collaterali disagio e

Non v'è alcun dubbio sul fatto che una lunga permanenza davanti allo schermo provoca affaticamento degli occhi. Il monitor è una parte integrante del luogo di lavoro, molte persone, per lo più in impiegati. Quando posto in posizione errata, può causare all'operatore di lavorare in varie posizioni scomode che possono portare non solo alla comparsa di disagio, ma anche lesioni potenzialmente pericolosi per il sistema muscolo-scheletrico.

Altri effetti collaterali sono mal trovano Monitor – è irritazione agli occhi, visione offuscata, secchezza, dolore agli occhi e mal di testa. lamentele comuni tra gli operatori di computer sono sensazioni spiacevoli nel collo e le spalle. Un numero enorme di denunce indica che la posizione del monitor, tra cui la distanza dal monitor a occhio, è un fattore importante per l'organizzazione della postazione computer.

Requisiti e standard: che cosa si può fare per proteggersi

Quali fattori determinano il corretto posizionamento del monitor del computer? La prima è la distanza di visualizzazione e della visualizzazione. In questa occasione, ci sono determinati requisiti e raccomandazioni. L'angolo di visione verticale viene variata nell'intervallo da circa 15 a 30 gradi. Alcune persone coinvolte nelle sfide visivi possono limitare il movimento verso il basso degli occhi e utilizzare l'angolo a 60 gradi. Quando si utilizzano grandi monitor (17", 19" o più), è necessario assicurarsi che la parte superiore dello schermo non è a un livello superiore rispetto gli occhi dell'utente.

Per quanto riguarda la lunghezza dell'occhio al monitor, è necessario fare riferimento alle caratteristiche fisiche di vista naturale. Guardando lunghe distanze non provoca l'affaticamento degli occhi, in contrasto con la sforzo muscolare richiesto per mettere a fuoco soggetti a distanza ravvicinata. Minore è la distanza di visione, maggiore è lo sforzo muscolare. Norm, che offre il massimo comfort visivo per la maggior parte degli utenti di computer, è considerata la recensione un range da 40 cm a 70 cm.