Il record del mondo per tirare su. Le candidature, le condizioni, attrezzature

Uno dei più antichi tipi di attività fisica stanno tirando sulla barra. Che cosa è e che cosa i record esistono in questo esercizio? Analizziamo questi temi nel corso di questo articolo.

Che cosa sta tirando?

Questo esercizio è noto a assolutamente tutti. Li abbiamo visti a scuola. Qualcuno regolamenti handed per tirare su, qualcuno li ha utilizzato nel bodybuilding e alcuni hanno dedicato studi sulla parte essenziale traversa della vostra vita.

Ma chi può

Classic trazione sulla barra sono sempre stati un bel esercizio difficile, e coloro che sapevano quanto bene essi svolgono, sempre suscitato entusiasmo tra gli altri. Quanto, in media, tira un uomo comune? Il calcolo avrà, ovviamente, solo gli uomini, perché hanno dato questo esercizio molto più facile rispetto alle donne. Quindi, se vi ricordate le lezioni di educazione fisica a scuola, gli standard normali per gli studenti delle scuole superiori era 12 volte. Alcuni, attraverso la formazione, raggiungere l'obiettivo di 20-25 volte. Infine, atleti di alto livello, un sacco di tempo è dedicato a tirare up, può fornire approcci per 40-60 ripetizioni. Parlando in media, ogni uomo che è anche un po 'coinvolto nello sport, è in grado di catturare 8-10 volte.

Ma ciò che il record del mondo per tirare su? Questa domanda interessa molte persone, non solo atleti. La gente semplicemente si chiedono a quale livello in grado di sviluppare le loro prestazioni in questo esercizio.

campioni

In realtà, non v'è alcun singolo record per tirare sulla barra. In questo esercizio, v'è un gran numero di candidature, che ha creato un sacco di diversi successi alti. Nella maggior parte dei casi, il record mondiale per tirare su un tempo diverso dedicato a esercitare, in qualsiasi modo di eseguire. Ad esempio, diversi abbastanza ripetersi può non essere adatto per una singola categoria. La metà femminile dell'umanità, troppo, ha partecipato alla realizzazione di risultati elevati. In primo luogo, quando si suppone che stabilisce il record per definire il periodo di tempo per il quale è necessario prendere il numero massimo di volte.

Il record del mondo per tirare su. Specie e categoria

La maggior parte degli acconti già rappresentato per il terzo millennio. Ad esempio, americano Dzheyson Pettsold tirato 50 volte in 60 secondi nel giugno 2009. Tra le donne, la realizzazione più alta appartiene Elitsa Weber, connazionale Jason. Il suo risultato è stato di 37 ripetizioni. Inoltre ha approvato record mondiale per tirare su un soldato vietnamita. Egli è di 3 minuti per eseguire 100 ripetizioni.

Altri registrano per tirare sulla barra sono state fatte per un periodo di tempo molto più lungo. Così, un certo Stephen Hyland nel 2007 eseguito circa 2.900 ripetizioni per 6 ore. Un campione del mondo più tirando verso l'alto, americana Dzheyson Armstrong, impostare diversi record nei 12 e 24 ore. Durante questo periodo ha tirato 3165 e 3355 volte, rispettivamente. Highland mostrato anche molto elevati risultati in queste categorie. Alcuni dicono che anche rotto il raggiungimento di Armstrong e stabilito un nuovo record per il serraggio del mondo.

Perché una piccola differenza come nei risultati? Perché, non importa quanto preparato atleta, che ancora non riusciva ugualmente bene e rapidamente recuperare il ritardo per un lungo periodo. La maggior parte delle forze di fuori nelle prime ore, e poi il risultato dipende dalla volontà di una persona. Durante l'esercizio ripetuto l'atleta inizia a "intasare" i gruppi muscolari. Questo è soprattutto il gran dorsale e bicipiti. A causa del lungo e duro lavoro, ottengono un carico enorme. Un altro fattore che influenza la cronaca, è lo stato di mani dell'atleta. Chiunque abbia mai provato a recuperare il ritardo nella vita, so che troppi VISY sulla barra può essere molto doloroso. Pertanto, non vi sono casi in cui gli atleti finito le loro prestazioni a causa del dolore.

Ma ciò che un record per tirando Il bar si trova in una volta sola? Per gli uomini è di circa 470-500 volte, ed è improbabile che essere rotto in un prossimo futuro. Guinness record per il serraggio di proprietà cittadino russo Nikolai Kaklimovu, che un'ora era in grado di eseguire 844 ripetizioni.

requisiti

Quali condizioni devono essere soddisfatte per rendere record del mondo per tirare su? Naturalmente, si deve dire circa la qualità della realizzazione. Tutti i record precedenti di tecnologia senza pari. Ora ci sono molti record non ufficiali in cui gravi violazioni dei (cretini suoi piedi, oscillanti, che tirano incompleta) sono stati ammessi. Tutto questo non è consentito in stabilendo record. Pull-up devono essere effettuate solo a spese delle contrazioni muscolari, senza intoppi e con fiducia. Non è inoltre consentito eventuali variazioni di ampiezza dei movimenti. Essi dovrebbero avvenire dal punto più basso (vis mani sul raddrizzato) al superiore (traversa mento). Gli atleti che tutti i record per un certo periodo a lungo termine di tempo consentito di fare un qualsiasi numero di approcci e liberamente riposo in mezzo. Il risultato si fissa solo dopo che l'atleta assegnato tempo scade o dichiara la cessazione del rapporto di lavoro.

Come raggiungere risultati più elevati?

Il record mondiale per il serraggio – è risultato assolutamente irraggiungibile per la gente comune. Perché? Perché si dovrà fare una quantità incredibile di sforzo e un sacco di tempo per raggiungere tale successo. Le persone che fissano i più alti risultati, ha trascorso gran parte della sua vita. Non è di uno o due anni di formazione. Pertanto, continueremo ad ammirare la splendida approccio Champions!