Ciò che è necessario per l'ipertensione nutrizione

Particolare attenzione in questa malattia dovrebbe essere prestata alla modalità corretta. Potenza per l'ipertensione comporta pasti tempestivi in piccole porzioni attraverso una piccola quantità di tempo. Dovrebbe aiutare i livelli di colesterolo più bassi, sbarazzarsi di liquidi in eccesso e il mantenimento del peso.

Potenza per l'ipertensione non limita una persona nella scelta dei prodotti. Si può mangiare carne (magra) e pesce (anche con un tenore minimo di grassi), latticini, cereali e una varietà di formaggio. Il corpo umano, naturalmente, grassi necessari, ma il cibo in ipertensione – un tipo di dieta, in cui particolare attenzione è posta su grassi vegetali. Pertanto, evitare cibi come carni, carni grasse e grassi di volatili.

Dieta in ipertensiva malattie – è, soprattutto, il rifiuto di prodotti che contribuiscono ad alta pressione sanguigna. Eliminare dal menu, bevande che contengono caffeina, piatti taglienti sono troppo salato e piccante, conservato. Eliminare i cibi grassi, muffin, e dolci. La maggior parte dei sottoprodotti dovrebbe anche essere esclusi dal menu (cervello, reni e fegato). Sulle bevande alcoliche avrebbe dovuto astenersi, anche se alcuni studiosi sostengono che duecento grammi di vino secco (rosso, come ad esempio Cahors) non fa male, anzi, al contrario, possono beneficiare.

Nutrizione per malattia ipertensiva dovrebbe avere un effetto regolatore sul corpo nel suo insieme, migliorando i reni, il cui stato dipende dalla pressione a affetti da ipertensione renale. Il menù ipertensiva necessariamente dovrebbe includere frutta fresca e verdura che contengono potassio, così come noci, frutta secca e legumi.

alimenti di origine vegetale così buono che non ha il colesterolo, ma ricca di fibre, aiuta a purificare la perdita del corpo e peso. Qui c'è un "ma": cercare di dare il sale, solo leggermente prisalivaya piatti pronti. Se la dieta dei pesci, lascia che sia specie di acque profonde (oceaniche, mare), e di utilizzare dovrebbe essere sbucciata. Attualmente pesce omega-3 sostanza che è un ostacolo sostanziale ritardo nello livelli di colesterolo corpo.

Potenza per l'ipertensione deve necessariamente comprendere zucca. La sua polpa migliora il metabolismo ed è usato come agente diuretico. Zucca può essere cotto in forno, c'è un miele naturale e bere il succo estratto. Questo prodotto unico ha eccellenti proprietà diuretiche, non irritanti al contempo il tessuto renale.

Prestare attenzione ai cetrioli, che detiene il record per il contenuto di acqua (quasi novantasette per cento). E l'acqua non è semplice, e biologicamente attiva.

La dieta del paziente iperteso deve sempre includere il formaggio, e usarlo è necessario trecento grammi al giorno. Gli acidi contenuti in questo prodotto aiutano a prevenire la sclerosi multipla.

Grande influenza sullo sviluppo di ipertensione è l'assunzione di sale. Gli scienziati dicono che il corpo umano è sufficiente al giorno ad un solo grammo di sale, mentre noi consumiamo molto di più. Aggiungiamo un po 'di sale alimentare, completamente ignari del fatto che questo prodotto si deposita in tutte le parti del corpo umano.

La capacità di acqua trattenuta nel corpo, porta alla crescita del suo contenuto nel sangue, che a sua volta influisce negativamente il lavoro del cuore. Ciò rappresenta un grave rischio per le persone che soffrono di ipertensione.

E un altro. E 'molto importante per smettere di fumare perché la nicotina restringe i vasi sanguigni, che aumenta notevolmente la pressione sanguigna.

Tenere traccia del vostro peso, non aumentarlo. Disporre te stesso periodicamente il digiuno e giorni vegetariani.

Solo una dieta adeguata, che dovrebbe consistere di prodotti ben selezionati, la loro quantità, considerando contengono grassi, carboidrati e proteine per aiutare con ipertensione.