Come svegliare sul posto di lavoro, se gli occhi sono chiusi: suggerimenti ed esercizi

Ci sono un sacco di risposte alla domanda: come svegliarsi al lavoro se i tuoi occhi sono chiusi? Ognuno di noi ha mai sentito è lenta, non uno stato allegro e voleva uscirne in fretta. Quindi, dovrebbe dirvi su alcuni dei modi più efficaci per contribuire a recuperare e avviare un proficuo lavoro.

metodi universali

Ci sono molti diversi tipi di attività. E post – rispettivamente. Qualcuno libertà di lavorare più a lungo, per esempio, la carica di programmatori. Possono stare in piedi, sgranchirsi le gambe, ti versi un caffè – in breve, per disperdere il sangue. E ci sono insegnanti che, a causa delle specificità delle sue attività dovrebbero essere più di un'ora e mezzo per condurre una conferenza. L'opportunità di tifare loro appare solo per una breve pausa. Cosa fai, come svegliarsi al lavoro se i tuoi occhi sono chiusi?

Buona è modi universali. Si può fare auto-massaggio delle mani. Il fatto è che sui lati interni della loro massa è punti attivi. Rapidamente e con sicurezza stampati pollici dovrebbero essere su di loro per lavorare, in modo che la gente si sentirà una sferzata di energia. Molto più attivo punti situati sulle orecchie – nei lobi e conchiglie. 1-2 minuti di massaggio tonico contribuirà a rallegrare.

Inoltre non è consigliato di essere fermo. Movimento aiuta ad essere in buona forma. Gesti, camminare per la stanza, pestare i piedi – tutto questo non dà il corpo a dormire.

un'azione rapida

Molte persone stanno cominciando a pensare a come svegliarsi al lavoro, se un occhio, anche a casa. Questo è ciò che accade – le persone appena alzata, ma si rese conto che la giornata sarà lenta. E 'anche meglio, perché non c'è tempo per risolvere il problema.

Naturalmente, è necessario bere una tazza di caffè. Insolubile, e la terra, buona. Preferibilmente senza zucchero, e certamente senza panna. Forte tè verde o nero con un elevato contenuto di tannino potrebbe essere troppo pieno impatto. Tra l'altro, ancora meglio allietare il succo di agrumi. Vale anche la pena di mangiare cioccolato nero. La cosa principale – non caricare la prima colazione perché dà una sensazione di sazietà, di regola, ad un desiderio di dormire.

E, naturalmente, si dovrebbe assolutamente fare una doccia di contrasto. Purtroppo, raramente un posto di lavoro è dotato di una doccia, così si potrebbe, e la cena concedetevi questo trattamento tonificante. Ma il lavaggio con acqua fredda non è stato annullato.

È auspicabile, se c'è tempo, prima di andare a fare la doccia fare esercizi. Sit-up, push-up, comunicati – solo nel loro approccio. Ciò contribuirà a scaldare e riscaldare il corpo. Dopo tale una procedura complessa uomo lavorerà in uno spirito allegro.

Come mantenere il tono

Arrivando sul posto di lavoro, dovrebbe aprire immediatamente la finestra. L'aria fresca fluirà nella stanza, e la gente eviterà carenza di ossigeno, che spesso è la causa della sonnolenza.

Vale anche la pena ricordare che l'atmosfera serena deve riposare. Come svegliare sul posto di lavoro, se gli occhi sono chiusi, e in tutto il fermo e la tranquillità tranquillo e? In questo caso è necessario includere musica in cuffia. Oppure, se si ha il tempo e opportunità per iniziare una conversazione con i colleghi. conversazione interessante spinge automaticamente il desiderio di dormire, perché una volta persa la noia.

Un altro molto importante che la camera era luminosa. Ed è auspicabile – fresco. Quando c'è una buona illuminazione e caldo, non c'è solo la sonnolenza, ma anche una sensazione di stanchezza, il rilassamento.

pause

pneumatici di lavoro. Qualsiasi, qualunque cosa fosse. Inoltre, se mai sedersi e lavorare, la qualità del lavoro precipiterà. Una volta un'ora per fare una breve pausa. Durante esso si può andare a lavare, poprisedat, un massaggio del collo, le mani, bere una tazza di caffè, finalmente, un po 'd'aria fresca, o per strada. Breve-break sarà aiutare il cervello per scaricare. Modifica del tipo di attività aiuta a guardare il tuo lavoro in modo nuovo.

Più dovrebbe anche parlare di alcuni esercizi ausiliari. Per svegliarsi al lavoro, è necessario … respirare. Ma non come al solito. Respirazione diaframmatica – questo è ciò che vi aiuterà a rallegrare. Una persona dovrebbe sedere dritto e mettere una mano sul ventre, appena sotto le costole. Di seconda mano deve essere collocato sul petto. Dopo – prendere un naso respiro profondo. Dopo questo uomo si sentiva la pancia "spinge" la palma. Una cassa, a sua volta, deve essere ferma. Espirare attraverso la bocca dovrebbe essere. Ma non in modo drammatico. Dovrebbe essere fatto lentamente, incrociò le labbra come il fischio. Si dovrebbe dedicare un minuto a un'ora su questo esercizio, e vi sentirete per lei che sogno per magia.

Pensieri – assistente capo

Molte persone non sono i momenti più allegri della sua vita e pensare solo a come svegliarsi al lavoro. Se si scarica la testa questi pensieri, la questione solo peggio. Dopo tutto, come al solito: lo studente ogni minuto guardando l'orologio, sperando di finire in fretta la lezione. Eppure, solo che dura più a lungo. Allo stesso modo con i pensieri. L'uomo cercherà di convincere se stesso che non vuole dormire, ma in realtà solo aumento della sonnolenza.

E 'meglio pensare a qualcos'altro. E 'necessario motivare se stessi. E sogno. Ad esempio, il fatto che prima o poi questa giornata è finita e si può andare a casa e dimenticare il lavoro, le loro responsabilità, i colleghi, e semplicemente godersi il tempo libero. E 'meglio pensare a una deliziosa cena, un letto morbido, una persona cara. O che la sera si può riposare un po ', e poi andare al cinema o al parco. In generale, è necessario pensare a come non svegliarsi rapidamente sul posto di lavoro, e a qualcosa di piacevole e stimolante. Il tempo passa veloce, e buoni pensieri contribuirà a rallegrare.

altri trucchi

Cosa fare per svegliarsi al lavoro, se tutto quanto sopra sono già stati processati e bisogno di un altro, un modo nuovo? Quindi, è necessario attendere per la cena e un buon pasto. Si consiglia di ricaricare le verdure fresche, agrumi, succhi di frutta, frutta secca, latticini e carne. I carboidrati, grassi, aminoacidi e vitamine davvero aggiungere vitalità e dare al corpo il nutrimento necessario.

Tra l'altro, nel corso della giornata dovrebbe masticare alla menta gomma. In primo luogo, mentolo aggiorna. In secondo luogo, durante la masticazione sarà assegnato succo gastrico. Di conseguenza, il corpo continuerà a lavorare, che darà una persona per addormentarsi. Inoltre il movimento della mascella – un'attività fisica, anche se insignificante a prima vista.

L'attività cerebrale

E l'ultimo consiglio che può aiutare, se una persona pensa a come svegliarsi al lavoro, se ti addormenti. E 'molto semplice. Hai solo bisogno di … lavoro. Naturalmente, non tutti sta facendo quello che avrebbe voluto. Ma deve essere intrisa di interessi. Se si prendere la mano, il sogno rimuoverà la mano, e il tempo volerà più veloce. Non abbiamo dormito al partito di notte, quando divertente e interessante. Qui lo stesso principio.

E per aiutare l'auto-ipnosi. Alla fine, e non ci sono alternative! Ogni persona sul posto di lavoro – che deve lavorare e svolgere i loro compiti. Tutto è semplice e logico. E io e può superare.