Nessun appetito: cosa fare? Suggerimenti utili

Oggi molte persone notano che non hanno assolutamente appetito. Cosa fare in questa situazione? Prima di intraprendere qualsiasi azione, è necessario scoprire quale sia la causa dell'assoluta assenza di fame.

Perché l'appetito scomparve?

Non sempre la perdita di appetito è associata a alcune gravi malattie. Oggi i medici identificano alcune delle cause più comuni di questa condizione:

1. Overeating. Non importa quanto sia stato scritto e detto sui benefici di una dieta equilibrata, il numero di calorie è monitorato da unità. Inoltre, molte persone sono abituate a mangiare tutto ciò che è sul piatto, anche se non lo desideri. E altri sono usati per snack costanti "tra il caso". Tutto ciò porta al fatto che quando arriva il momento per un altro pasto, il corpo non ha semplicemente bisogno di calorie aggiuntive, e la sensazione di fame non si sveglia.

2. Alimento povero. Questo è un altro motivo per cui non c'è appetito. Cosa fare in questo caso? Innanzitutto – rifiutare fast food, sandwich, patatine fritte e altre "prelibatezze" inutili. L'abuso di cibo dolce, grasso e secco porta al fatto che la secrezione delle ghiandole digestivi è rotta, un fenomeno come il reflusso (il cibo viene gettato indietro nelle suddette sezioni del tratto digestivo) e nell'intestino cominciano i processi di fermentazione e putrefazione. Di conseguenza, c'è un disagio di fondo permanente, perché di una persona non può fisicamente sentire la fame.

3. Sovraffollamento e stress. Affaticamento fisico ed emotivo, sentimenti, sensazione di depressione – tutto questo scoraggia la voglia di mangiare a tutti. Pertanto, accertarsi che i carichi nella routine quotidiana siano ragionevolmente alternati al resto, attivo e passivo.

4. Malattie del sistema digestivo. Ulcera peptica, gastrite, colecistite, enterocolite e altre malattie gastrointestinali portano a disturbi digestivi, che portano anche alla perdita di appetito.

5. Gravidanza. Nel primo trimestre le donne spesso non si sentono affamate a causa della tossicosi. E negli ultimi mesi la situazione è molto comune quando l'utero strizza lo stomaco, riducendo il volume. Di conseguenza, anche dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo c'è una sensazione di saturazione, che crea l'illusione di mancanza di appetito.

Quanto alle malattie gravi, allora, naturalmente, l'assenza di fame può essere un sintomo di uno di loro. Tuttavia, come regola, i disturbi gravi portano con sé un "bouquet" completo di sintomi spiacevoli (debolezza generale, rapida perdita di peso senza causa e altri). Pertanto, non preoccuparti prima del tempo, è meglio analizzare nuovamente tutte le altre ragioni e pensare a quale motivo è il tuo atteggiamento indifferente al cibo.

Alcuni suggerimenti per coloro che vogliono migliorare l'appetito

Quindi, capisci che non hai appetito recente. Cosa devo fare? La medicina ufficiale e popolare offrono diverse raccomandazioni per coloro che desiderano riprendere il loro appetito normale.

Innanzitutto, rivedere la vostra dieta. La vostra dieta dovrebbe essere piena, in modo che il corpo riceva tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno, vitamine e minerali. È meglio mangiare alimenti fatti in casa, piatti a base di vapore o bolliti. Nel menu deve essere presente frutta, verdura, succhi di frutta e prodotti a base di latte. È importante rifiutare snack e non mangiare troppo. Non è per niente che i medici consigliano in modo persistente a mangiare piccole porzioni, ma spesso (5-6 volte al giorno).

C'è un altro trucco che ti aiuterà a superare la mancanza di appetito. "Cosa devo fare?" – chiedete? Tutto è estremamente semplice. Nella cottura c'è anche un concetto speciale – "aperitivo". Espresso in un linguaggio semplice, questo è un antipasto, che viene mangiato prima dei piatti principali per migliorare l'appetito. Idealmente, l'insalata di verdure fresche, qualche cucchiaio di uno spuntino acuto o una fetta di limone servirà come aperitivo.

Non sottovalutare il ruolo dei loro aiutanti di spezie. Non solo migliorare le qualità aromatiche e aromatiche dei piatti, ma sono anche molto utili. Molti di loro aiutano il digestivo a digerire meglio il cibo, pulire i vasi sanguigni e il sangue, abbattere il colesterolo dannoso, saturare il corpo con vitamine. Ad esempio, il rafano migliora il funzionamento del tratto digestivo e aiuta nel trattamento delle malattie renali e del fegato, e la foglia di alloro rafforza il sistema immunitario. Letteralmente, ognuna delle spezie a noi conosciute ha le proprie proprietà utili che puoi usare per te stesso.

Non preoccupatevi se hai perso l'appetito. Quello che fai in tali situazioni, lo sai già in parte. Ma, oltre a tutto quanto sopra, il problema può stare nel livello anormale dello zucchero nel sangue e nella mancanza di alcune vitamine (in particolare, vitamina C). Pertanto, sarà utile iniziare a bere acido ascorbico. La compressa deve essere assunta per 30-40 minuti. Prima dei pasti.

Alcune persone che si sforzano di aumentare la voglia di cibo, ricorrono all'aiuto di farmacia. Sono venduti senza prescrizione e agiscono come irritanti per i recettori gastrici, aumentando così l'appetito.

Ci sono ricette folcloristiche che ti aiuteranno se non c'è appetito. Cosa fare e come prenderli? Qui sono gli strumenti principali che aiutano a far fronte al problema nella maggior parte dei casi:

• Versare un cucchiaino di terroso amaro con un bicchiere di acqua bollente. L'infusione deve essere mantenuta per mezz'ora prima dell'uso e quindi bere un cucchiaio da tavola prima di mangiare (3 / giorno).

• Compriamo radici di dente di leone schiacciate. Due cucchiaini di materie prime sono versati in un bicchiere d'acqua fredda e hanno insistito per 8 ore. Si richiede quattro volte al giorno, un quarto di vetro.

• È necessario spremere il succo di quattro carote e un mazzo di crescione, diluire il liquido risultante con acqua pura in rapporto 1: 1. Prendi prima dei pasti.

• Sapore ben testato e succo di yarrow. Diluire con miele e prendere tre volte al giorno per 1 tazza. cucchiaio.

Quando dovrei vedere un medico?

Se, oltre alla mancanza di una sensazione naturale di fame, si osservano altri sintomi allarmanti (dolore, debolezza, nausea, perdita di peso), non perdere tempo a cercare di affrontare il problema a casa. È meglio passare all'esame il più presto possibile e scoprire perché il corpo è fallito e quindi subire un corso adeguato di trattamento.