I dettagli su come abbassare il colesterolo rimedi popolari

Il colesterolo è una parte di cellule del corpo. E 'diviso in "buoni" e "cattivi". La prima esigenza per il buon funzionamento dell'organismo e la formazione della vitamina D. La seconda causa aterosclerosi, in quanto crea la placca sulle pareti dei vasi e ostruire le lacune. Questo porta ad attacchi di cuore e ictus. Ogni persona ha bisogno di sapere come abbassare il colesterolo rimedi popolari.

Fase 1. Rimuovere i prodotti di origine animale

Cambiamenti nella dieta deve essere fatto a poco a poco, si è abituando a piantare alimenti. Ricette tradizionali devono essere rinviato, e per trovare adeguata. Ecco i prodotti il cui utilizzo deve essere ridotta al minimo:

• tuorli d'uovo (non più di tre unità a settimana);
• salsiccia, salsiccia affumicata ;
• fegato e frattaglie;
• formaggi e prodotti lattiero-caseari con una dieta ricca di grassi;
• grassi panna acida e panna;
• burro, strutto.

Per informazioni su come abbassare il colesterolo, rimedi popolari, è scritto molto. Ma la cosa principale – non è solo leggere l'articolo, ma per iniziare a fare passi concreti.

Fase 2: mangiare cibi più sani

La lotta contro il colesterolo deve essere un quotidiano, piuttosto che su un caso per caso. E 'importante sapere quali alimenti di espellere esso. Essi sono:

• mele e altri frutti, erbe, verdure;
• crusca, cereali;
• legumi (fagioli, lenticchie);
• verdura e succhi di frutta;
• olive, prodotti di soia.

Qualche parola su come abbassare il colesterolo rimedi popolari. Molto utile pesce grasso – assottiglia il sangue e ciò impedisce la formazione di coaguli di sangue. L'inclusione nella dieta di oli vegetali migliora anche la salute. Meglio scegliere l'olivo in acido oleico contenuta nella sua struttura, esso rimuove il colesterolo cattivo. L'inclusione di noci nella dieta aiuta a ripristinare la salute. Utili e semi di girasole.

Fase 3. L'attività fisica

Il colesterolo alto è "paura" di attività fisica. Non necessariamente per trascorrere un paio d'ore in palestra. E 'sufficiente scegliere le serie di esercizi e sono costantemente impegnati.

Se fate gli esercizi non possono permettersi, è necessario camminare di più, muoversi di meno e sedersi di fronte a un televisore.

Fase 4. Smettere di fumare

Danni del fumo in aterosclerosi dimostrato dagli scienziati. Le sigarette aumentano il rischio di infarti e ictus.

Passo 5. Erbe e tasse

Se non si sa come abbassare il colesterolo rimedi popolari, provare le ricette delle nostre nonne:

1. Dente di leone. radici essiccate delle piante polverizzati e bevono prima di un pasto. Il 1 reception bisogno di 1 cucchiaino significa. Promettimi miglioramento dopo sei mesi di utilizzo continuo.
2. Fagioli. mezza tazza del prodotto è riempito con acqua e lasciato riposare per una notte. Al mattino versare acqua fresca e cuocere finché sono teneri. Mangiare 2 volte al giorno. Ogni giorno a preparare un nuovo lotto. Consumare legumi 3 settimane. Durante questo tempo, il colesterolo viene ridotto del 10%.
3. Liquirizia. 2 cucchiai radici versare 500 ml di acqua calda, bollita 10 minuti a fuoco medio. raffreddato Brodo, assunto per via orale quattro volte al giorno per una terza tazza dopo i pasti. Il trattamento di 2-3 settimane.

Quindi, cerchiamo di riassumere. Per abbassare il colesterolo, è necessario mangiare a destra, muoversi di più, non fumare e utilizzare le erbe. Prendersi cura della salute, e poi non dovrà prendere le pillole.