menù dietetici svedesi, consigli e reuzltaty

dieta Svedese – uno dei sistemi più efficaci per combattere l'obesità. Questo è dovuto al fatto che il menu proposto è semplice. Molti di coloro che una volta seduto su questa dieta, prendere come base per il solito cibo come forma per i prodotti al consumo umano sono varie e utili.

La dieta svedese: caratteristiche e risultati

La dieta può essere chiamato normale, perché si basa sulla sostituzione grassi alimenti con proteine. Pertanto, attenersi ad esso può essere quasi qualsiasi cosa. Naturalmente, è necessario dimenticare i prodotti di farina, drasticamente limitare l'uso di sale e lo zucchero, così come le bevande gassate e alcol. Svedese dieta "7 giorni" aiuterà sbarazzarsi di 3 a 5 kg di peso in eccesso, che non è esattamente ritorno. Ma non dimenticare le necessarie attività fisiche che sosterrà il tono della pelle desiderato

La dieta svedese Menu

Così qui vi verrà offerto menu giornaliero settimanale del sistema.

Un giorno d'

Colazione: una tazza di yogurt o latte consentito + un po 'di grano saraceno. Pranzo: insalata + + piccolo formaggio di latte di vetro (100 grammi).

La cena può essere mangiato le patate cotte (non più di 3 pezzi) + bietole bollite.

giorno due

La colazione è la stessa come il primo giorno.

Pranzo: una patata bollita dovrebbe aggiungere il pesce bollito (200 grammi), e un'insalata verde.

Cena: cavolo (non più di 200 grammi) + + 2 sfere di vetro (piccolo) di latte.

tre giorni

Colazione: un po 'di formaggio (60 grammi), un pezzo di pane nero + un bicchiere di latte.

Pranzo: pollo fritto (300 g) + insalata di verdure (verdure crude) + bicchiere di succo di frutta (per esempio, Apple).

Quarto giorno

Per la prima colazione si può bere un bicchiere di succo di frutta (preferibilmente di mela) e mangiare brindisi (al massimo – due).

Per il pranzo consentito di grano saraceno (non più di 100 grammi) con un pezzo di carne bollita, aggiunto alla dieta, e la frutta – 200 grammi (mele / arance).

Alla cena dovrebbe mangiare riso e insalata di pomodori, che dovrebbe essere riempita di olio + un bicchiere di kefir.

Quinto giorno

Colazione: un arancio.

Pranzo: patate bollite con la cotoletta di carne (non esagerare con il sale!) + Una tazza di tè verde (ovviamente, senza zucchero);

Cena: Strawberry (non più di 150 grammi) + vetro + i succhi di frutta (tutti uguali, mela).

Sesto giorno: il menu è esattamente lo stesso del primo giorno.

Il settimo giorno (l'ultimo giorno della dieta)

Per la prima colazione, ha permesso di bere un bicchiere di latte e mangiare riso (150 grammi).

Per il pranzo consentito pesce bollito (non più di 200 grammi) con patate lesse + mele / succo d'arancia da scegliere + (meglio bere arancione).

Per la cena, cucinare una braciola di maiale e insalata di verdure di piccole dimensioni (come sempre, le uniche verdure crude).

dieta svedese, recensioni di cui sono molto facili da trovare su Internet, è progettato per non digiuno, ma piuttosto su un uso abbastanza intensivo di cibo. Ecco perché questa dieta è condivisa da molti atleti per un periodo sufficientemente lungo di tempo. L'alto contenuto di alimenti ricchi di proteine a rendere il processo di formazione più efficace, perché la dieta Svedese – questa è una grande aggiunta alla nutrizione normale. Provatelo e vi piacerà!