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Expander per i piedi – un semplice simulatore con un grande potenziale

Uno dei simulatori più pratico è l'espansore. Lavorare con lui, è possibile formare una varietà di gruppi muscolari. Essa aiuterà sbarazzarsi di "riserve di grasso" e in generale migliorare la postura. Inoltre, questo simulatore è a disposizione di tutti, e facile da maneggiare. E questo non vuol parlare del fatto che l'espansore è molto più compatta rispetto bilancieri, manubri, e di praticare con lui non richiede una sala appositamente attrezzata. Pertanto, è con piena fiducia può essere chiamato una casa-trainer ammortizzatore.

Una varietà di tali dispositivi sono ormai solo un enorme, e ogni nuovo qui davvero perplesso. Ma tutti questi ammortizzatori sono divisi in due gruppi – un carpale e spalla espansori. Il modello più semplice è l'anello di gomma smorzatore carpale normale. È anche possibile scegliere un più ricco di funzionalità e una copia di questo gruppo – è tutta una questione di gusti. Ma tutte espansori carpale hanno uno scopo stretto, cioè, essi possono essere utilizzati per addestrare solo la parte della mano.

Ma ammortizzatori spalla hanno una più ampia applicazione. Uno di loro può essere molto versatile per trovare un dispositivo simulatore o l'addestramento appropriato progettata per uno specifico gruppo di muscoli. Ad esempio, avrete bisogno di espansione per i piedi. Qui dovrebbe essere un po 'per cercare di trovare un bel pezzo. È possibile, ad esempio, prendere l'espansore con un manicotto. È stato progettato per eseguire una serie di esercizi giù. Questa custodia è collocato sul pavimento, un uomo viene a lui ed eseguire diversi movimenti.

Come la gamba di presa, può essere utilizzato con collari. Con loro si è attaccato alle gambe ed è usato come un onere supplementare per i muscoli delle gambe. Questi espansori sono spesso utilizzati durante l'esercizio aerobico. C'è sul mercato espansori spalla è anche un sacco di campioni con diversi "colpi di scena". Ad esempio, possono essere dotati di manici anatomici o loop speciali per i piedi. Gestirli possono avere rugosità speciale, che impedisce lo slittamento delle mani e allo stesso tempo fare le mani di massaggio. E in alcuni casi nelle maniglie delle prese d'aria speciali, che sono progettati per ventilare il pennello. Tutti questi extra sono vale i soldi extra, e ognuno ha il diritto di decidere se hanno bisogno o no.

Anche se l'attrezzo ginnico expander gamba può essere utilizzato sotto il nome di "Butterfly". E 'appositamente creato per le donne di usarlo per addestrare le posizioni "problematiche". Questo, naturalmente, i muscoli del torace, fianchi e glutei. E se questo "a farfalla" di impegnarsi in almeno 20 minuti al giorno, è possibile ottenere buoni risultati. Questi esercizi aiutano a ottenere corpo sottile e bello, e migliorare il tono generale del corpo. Inoltre, v'è un tapis roulant come a buon mercato, all'interno di $ 10.

Expander per fianchi, seni e glutei, "Butterfly" è stato progettato per l'esercizio in compressione e sono molto efficaci. Con il loro aiuto per un breve periodo, è possibile rafforzare i muscoli, che si trovano sulla parte interna delle cosce e, naturalmente, i muscoli dei glutei. E tutto questo può essere fatto a casa. Anche in questo design user-friendly di espansione e non si rompe le sue gomma "cugini". E L'inconveniente solo che il carico non è regolata. Ma questa mancanza di preavviso solo i principianti che stanno iniziando a usare una gamba pinza. Esercizi con lui per aiutare allenare i muscoli in modo che tali carichi saranno già abbastanza.

Ma non violare le funzionalità di un ammortizzatore in gomma standard. Tale gamba pinza può essere utilizzato per esercitare completamente i glutei e le cosce. Se avete acquistato un tapis roulant e facendo regolarmente, nel corso del tempo le natiche diventeranno "appetitoso" elasticità. Ci sono molti diversi esercizi che possono essere eseguite con macchine di esercizio, come espansori. E se non pigri, allora si può acquistare eccellente forma fisica a casa.