Giorni di digiuno: recensioni e raccomandazioni

Molti di coloro che hanno sempre ps attaccare alla vostra dieta, si sa come vantaggiosa giorni di digiuno. Commenti su questa tecnica sempre del tutto positivo. Ogni persona spende in questi giorni in modi diversi. Qualcuno è più facile da implementare una tale dieta nella vita quotidiana, al lavoro occupato tutto il tempo e non avrebbe avuto pensieri sul cibo, qualcuno, al contrario, è più facile sopportare la fame in uscita. In ogni caso, è necessario trovare qualcosa da fare che vi porterà e tutta la cavità.

Come sopportare giorni di digiuno?

Recensioni raccomanda di prendere prima di una giornata durante la notte un lassativo. Ciò è necessario per pulire l'intestino, altrimenti si succhiano i prodotti di decadimento. Dal momento che pochissime persone piace mangiare al mattino vicino, si può permettere di colazione porzione di verdure grattugiato o due mele. È anche possibile fare completamente un bicchiere di kefir. A seconda del tipo di giorno di digiuno si sceglie, al giorno o si può mangiare 1 kg di mele, o 1,5 litri di yogurt o verdura è di 1,5 kg. Poiché si ritiene che è meglio spendere quei giorni, dalla cena a cena la sera, si può permettere il porridge in acqua e un bicchiere di tè di erbe. Se si perseguono questo trattamento regolarmente, lo stesso giorno della procedura della settimana, allora presto non sarà più tollerare così disperatamente la mancanza di cibo, e gradualmente al corpo è diventato la norma giorni di digiuno. I più efficaci varianti alternative di tale trattamento, per esempio, questa settimana – giorno cetriolo, e il successivo – scarico già malico. E 'importante la cena prima di questa giornata è stato facile.

I giorni di digiuno più efficaci

Opinioni del mezzo più sicuro per la perdita di peso è sempre diverso. Ciò è in gran parte dovuto alla diversa tolleranza di tali componenti. Alcune persone preferiscono stare tutto il giorno in kefir, e qualcuno – Portare le mele. In ogni caso, lo scarico la massa di opzioni, in modo da poter scegliere il più adatto per voi. Ci sono giorni in proteine, durante i quali si può solo mangiare latticini, pesce e carne. Nei giorni di digiuno di carboidrati includere frutta, riso, grano saraceno e farina d'avena. In ortaggi rispettivamente, verdure e un liquido possono consumare tè, succhi di frutta e acqua minerale.

Esempio di menu

Durante i giorni di proteine si può sedere sia nel latte o nello yogurt o ricotta. Il carboidrato è utilizzato principalmente mele o frutta secca. Molti preferiscono anche per trascorrere la giornata mangiando un grano saraceno. Tra l'altro, il grano saraceno può essere effettuata a digiuno giorno dopo giorno.
Recensioni di notare che il grano saraceno è molto più facile di sedersi che sulla frutta. L'efficienza è anche contando i giorni sui liquidi, nonostante il fatto che molti psicologicamente difficile spendere un giorno senza cibo solido.

Quali che siano i giorni di digiuno, recensioni nota l'importanza del l'uscita corretta. Dopo tutto, al fine di non sovraccaricare l'apparato digerente, il cibo dopo lo scarico della giornata dovrebbe essere facile. E 'necessario rompere le abitudini alimentari e mangiare piccole porzioni di 5 o 6 volte al giorno. E 'meglio la mattina dopo lo scarico di acqua potabile con miele e limone, e poi dopo mezz'ora per dare la preferenza alla polenta in acqua o zuppa di verdure luce.