Come aumentare il testosterone?

Testosterone – un ormone secreto dalle ghiandole surrenali dell'uomo. Esso è formato nel maschio è responsabile per il normale sviluppo dell'organismo, la comparsa dei caratteri sessuali secondari, comportamenti, ecc Ridotti livelli di questo ormone ha un impatto diretto sul corpo maschile. Per aumentare il testosterone è certamente possibile – per questo scopo lì come particolari ormoni, e metodi naturali.

Ciò che è irto di riduzione del livello di testosterone?

Questo ormone è importante non solo per il normale sviluppo del corpo maschile, ma anche per il suo funzionamento futuro. I livelli di testosterone negli uomini (tasso) devono essere da 11 a 33 nmol / L. Determinare il proprio impossibile. Pertanto, se si sospetta la presenza di eventuali interruzioni ormonali, è meglio consultare un medico. Con un semplice esame del sangue specialista sarà in grado di scoprire la causa di disturbi.

Basso di testosterone è gravido di conseguenze negative. E 'dimostrato che una violazione di ormonale colpisce principalmente il metabolismo e porta ad una graduale diminuzione della massa muscolare e spesso ad un aumento del grasso corporeo. Inoltre, la mancanza di cause "ormone maschio" e problemi di vita intimi, tra diminuzione della libido, deterioramento della qualità del rapporto sessuale, etc.

Inoltre, la diminuzione del livello di questo ormone influenza il comportamento degli uomini. I rappresentanti del sesso forte diventano irritabili, sono più probabilità di sviluppare la depressione. Un sintomo abbastanza comune è considerato e l'insonnia.

Come aumentare il testosterone?

Una parte molto importante del trattamento è la diagnosi. Dopo ormone sintomi da carenza sono talvolta mascherate da una varietà di malattie. Inoltre, il medico deve determinare la causa di disturbi ormonali e fissarlo.

Ad oggi, ci sono molti farmaci che migliorano il testosterone. Questo compresse e capsule, soluzioni iniettabili. cerotti speciali molto popolare che dopo il collegamento alla pelle è costantemente gettato nel corpo piccole dosi di ormone sintetizzato artificialmente.

Ma ricordate che gli ormoni possono essere prescritti solo dal medico. Inoltre, egli è obbligato a notificare sui possibili effetti collaterali e cambiamenti nel comportamento. Vale la pena considerare il fatto che l'uso a lungo termine di farmaci inibisce le ghiandole surrenali – la quantità di testosterone si riduce notevolmente. Pertanto, per l'accoglienza dei farmaci deve essere una grave condizione medica.

Come aumentare il testosterone naturalmente?

Ci sono alcune regole che devono essere seguite se si vuole normalizzare il lavoro del corpo e aumentare il livello di testosterone.

Per cominciare, non trascurare pieno sonno sano, che normalizza tutto il corpo, così come un effetto positivo sulle funzioni riproduttive. Ricordate che il sonno è meglio durante la notte.
Molto utili sono passeggiate regolari all'aria fresca.
Non dimenticare una corretta alimentazione. In particolare, la quantità necessaria di proteina deve essere presente nella dieta, che servono come materia prima per la sintesi del testosterone. Includere un menu di carne, pesce, noci, uova e lenticchie.
Il corpo ha per ottenere abbastanza vitamine e minerali. Se non è possibile fornire con l'alimentazione elettrica, quindi chiedere al medico di prescrivere il complesso multivitaminico efficace.
Impatto positivo sulla condizione del corpo e l'attività fisica. personale scientifico è da tempo dimostrato che l'esercizio fisico regolare aumenta il livello di testosterone nel sangue. Quindi non dimenticare di esercizi fisici e 2-3 volte a settimana in palestra.

E, naturalmente, importanti emotivo. Dopo tutto, lo stato mentale influenza direttamente il lavoro del corpo.