Come rimuovere il grasso dalla parte di corpo, come le cosce

Una figura ideale sogna di quasi ogni donna. Alcune delle ragazze buone proporzioni sono per natura. vita sottile, seni alti, fianchi arrotondati – e tutti gli uomini girarsi dopo la bellezza che passa. E cosa le donne, quali la natura ha privato tali vantaggi? Lavoro, lavoro e più tempo per lavorare sulla sua figura! Purtroppo, l'altro modo per tornare e salvare non esistono le belle forme. Ma se si fa tutto giusto, se si prende cura del vostro corpo regolarmente, il risultato non richiede molto tempo. In questo articolo voglio parlare di più, a mio parere, il problema della figura femminile. Questa è la parte interna delle cosce. Dopo tutto, questa zona è molto difficile da correggere. Al fine di rimuovere il tessuto adiposo in eccesso all'interno delle cosce, un approccio integrato. Questo metodo include anche l'implementazione di esercizio speciale per rafforzare i muscoli dell'anca, e il rispetto di certe diete. Inoltre, un buon risultato può dare avanzate aree problematiche massaggio.

Come rimuovere le schede dalla parte interna delle cosce

Se si desidera regolare la figura in alcune sue parti, si dovrebbe chiaramente capire da soli che questo sarà possibile solo se la perdita totale del peso corporeo. Cioè, è improbabile che si dovrà rimuovere il tessuto adiposo in eccesso solo in un certo luogo. Perché ciò avvenga, è necessario perdere peso bene. Il più sicuro e veloce per perdere peso in eccesso – è una dieta equilibrata. Assicurati di includere nella dieta molta frutta fresca e verdura, e dolci, farina, sale e affumicato desiderabile eliminare completamente da esso. Dato che le ferie sovrappeso stanchezza, malessere e insoddisfazione. E l'interno delle cosce si riduce notevolmente di volume e serrare.

Un insieme efficace di esercizi per i fianchi

Dieta e una dieta equilibrata – non è l'unico modo per sbarazzarsi di centimetri in eccesso in vita e fianchi. Per effetto dimagrante è stato più evidente, è necessario eseguire particolari esercizi, volte a mantenere il tono muscolare. Se parliamo di questa parte del corpo, come l'interno delle cosce, e la formazione abbiamo bisogno di rafforzare questa parte:

1. Poluprisedaniya. livello piedi spalla. La schiena è dritta. Mani avanti. Piegate le ginocchia e non accovacciarsi fino in fondo, che non si piega completamente gli arti.
2. Miscelazione e la diluizione della gamba piegata, sdraiato sul pavimento.
3. in ESERCIZIO "bicicletta". Sdraiato sul pavimento sulla schiena curva e raddrizzare si gira a destra, poi a sinistra del piede, l'esecuzione di movimenti di rotazione.
4. Esercizio "forbici". Sdraiatevi sulla schiena. Sollevare le gambe distese sul pavimento 45˚, allevarli in mano e croce, simulando il movimento di un paio di forbici.
5. L'allenamento di forza in palestra con una miscelazione e la diluizione dei piedi.

Tutti gli esercizi da eseguire 20-30 volte, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni.

Massaggio come un metodo efficace per il dimagrimento

Massaggi – questa è la tecnica con cui è possibile influenzare il grasso corporeo in una particolare parte del corpo. Esso può essere applicato con successo in una zona di difficile correzione come le cosce esterne. Ma non è consigliabile farlo in aree sensibili. Tali zone frazione e la parte interna della coscia. Perdere peso, fare esercizio e dieta può essere molto veloce. Ma se si aggiunge a queste tecniche di auto-massaggio con l'uso di oli anticellulite, creme e spray, l'effetto sarà più evidente.

Così, per la parte interna delle cosce era tesa e la linea di piedi – senza problemi, è necessario un approccio globale che include esercizio fisico, dieta e massaggi. Se si seguono queste linee guida in questo articolo, un notevole effetto può essere osservato dopo 3 settimane di esercizio fisico regolare.