Gli esercizi di respirazione per la perdita di peso – Inizio Percorso Salute & Bellezza

figura sottile può essere il risultato non solo perfettamente definiti accuratamente geni e dieta. Un ottimo modo per mantenere il corpo in gran forma – respirazione esercizi per la perdita di peso.

L'ossigeno ha un effetto unico sull'organismo. Una corretta respirazione è in grado di utilizzo fisiologico aumento ossigeno.

La respirazione gioca un ruolo importante nel mantenimento della forma. Esercizi di respirazione per la perdita di peso – è un modo molto efficace per affrontare l'eccesso di peso, da cui vorrei sbarazzarsi di più breve tempo possibile.

Corretta respirazione fisiologica è significativamente differente dalla solita routine di respirazione, che è caratterizzato da superficialità. respirazione fisiologica permette all'ossigeno di penetrare in tutte le cellule del corpo. Questa respirazione addominale profonda ciclico. Questo sembra strano in un primo momento il respiro. Ma se ci si abitua ad esso, sarà il vostro compagno costante. Dopo tutto, come risultato di esercizi di respirazione aumenta l'immunità generale dell'organismo.

respirazione ciclico è molto importante per il corretto funzionamento dell'intestino, in modo che ci sia il consumo di calorie corretta. Al fine di comprendere come un tale respiro di un efficace e utile, si può provare ad applicarla dopo aver mangiato. Una tale esperienza una tantum è del tutto in grado di motivare il fatto che sul serio esercizi di respirazione.

C'è una speciale esercizi di respirazione per la perdita di peso "Tszyanfey", che tradotto dalla lingua originale significa "perdere grasso." Questo esercita non solo aiuta a risolvere il problema temporaneo di eccesso di peso, e in breve tempo per perdere peso, ma anche aiutare a preservare l'armonia degli anni, pur mantenendo la salute.

respirazione ciclico è in grado di accelerare il metabolismo, attivare il lavoro degli organismi e distruggere la sensazione di fame. Come regola generale, se ti limiti al cibo, il corpo si sente un generale indebolimento, vertigini e può comparire altri sintomi spiacevoli. Esercizi di respirazione aiutano ad evitare

Compiere tutti gli esercizi di respirazione per la perdita di peso bisogno di calmare, sensazione di leggerezza gradevole, pensando a qualcosa di buono. La cosa principale in palestra – pace interiore ed equilibrio.

Esercizio di respirazione "Wave"

Classi esercizi di respirazione richiedono un abbigliamento libero e comodo che nulla non limita il movimento e non crea alcun inconveniente.

Per eseguire necessità di sdraiarsi sulla schiena, piegate ad angolo retto alle ginocchia. Piedi impostati esattamente. Sul petto messo una mano sulla pancia – un altro.

Fate un respiro profondo attraverso il naso, raddrizzare il petto per aprire la strada per il flusso di aria e gonfiare lo stomaco, permettendo così di riempire completamente l'aria. Poi trattenere il respiro per 30-40 secondi: permette all'ossigeno di penetrare in profondità all'interno del corpo. Ora abbiamo bisogno di fare una lunga espirazione attraverso la bocca, succhiando nel suo stomaco.

Questo esercizio – la base di tutti gli esercizi di respirazione.

Esercizio di respirazione "Lotus"

Questo esercizio è necessaria la "postura di Buddha". Per fare questo, mettere la mano sinistra, girare in alto a destra (questa è un'opzione per le donne, gli uomini impilano le braccia viceversa). Abbassate la parte anteriore del palmo del suo stomaco su gambe. Schiena dritta, le spalle curve, gli occhi chiusi. Ora tirare la lingua e toccare la punta verso il cielo.

Fate un respiro profondo e immaginate di essere da qualche parte in una splendida posizione. Sentire la pace e relax.

I primi cinque minuti e respirare profondamente e liberamente. Respiro quando dovrebbe tacere.

Nei prossimi cinque minuti necessari per rilassarsi e respirare naturalmente, il respiro non è più essere monitorato.

Ora, a dieci minuti non possono pensare a respirare. Breathe, come si scopre, essi sono utilizzati per. Senti la chiarezza e buttare via tutti i pensieri quotidiani.

Esercizio di respirazione "Frog"

Sedetevi su una piccola sedia. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle in modo che la parte inferiore della gamba e la coscia sono in relazione tra loro ad angolo acuto o retto. Afferrare la mano sinistra chiuso, a destra (per le donne, gli uomini hanno bisogno di cambiare le mani al contrario). Press gomiti sulle ginocchia, la fronte riposo contro un pugno. Chiudete gli occhi e rilassarsi. Pensa a ciò che si è in grado di accontentare. Fate un respiro profondo di aria – tensione di reset durante il giorno.

Tirare aria attraverso il naso e nella perepravte stomaco. Espirare lentamente attraverso la bocca. Relax il vostro stomaco di sentirsi come se fosse morbido. Nuovo inalare naso. Quando senti che la cavità addominale è riempito di aria, tenerlo premuto per alcuni secondi, poi espirate brevemente e poi in modo sicuro scaricare l'aria dai polmoni.

Esercizi di respirazione per perdere peso in pochi giorni perderà chilo di peso. Diversi mesi di allenamento possono anche "bruciare" 7-8 chili.