In quanto tempo abbassare la pressione, senza uso di farmaci

Lo sforzo fisico e stress emotivo causano i muscoli a contrarsi e prevenire il passaggio del sangue. Il sistema nervoso inizia a lavorare in modalità di emergenza, aumentando la viscosità del sangue tasso e cuore, è per il sistema cardiovascolare carico aggiuntivo. In una persona sana dopo la cessazione dei fattori scatenanti di pressione ritorna molto rapidamente alla normalità. Se ciò non avviene, indica lo sviluppo di ipertensione. Allora la domanda sorge spontanea: come rapidamente abbassare la pressione sanguigna e tenerlo normale.

Prima di tutto è necessario prestare attenzione alla vostra dieta. È necessario rinunciare all'uso di cibi grassi, e ridurre la quantità di sale nella dieta, migliora significativamente le condizioni di ipertensione. Oltre a una corretta alimentazione per ridurre la pressione degli attacchi ipertensione può consigliare un metodo comprovato per rilassarsi.

Il modo più veloce per rilassarsi è la meditazione. Può essere fatto in diverse posizioni, ma non cambia la sua essenza: la respirazione profonda regolare, postura rilassata e la massima attenzione per le immagini e ricordi che vi porterà calma e sollevata. Corretta respirazione tranquilla in sé è la meditazione. Essa aiuta a sapere come abbassare la pressione arteriosa alta. Con partenze corretta respirazione aumentato assorbimento di ossigeno da parte del corpo, migliora la circolazione sanguigna e rimuove il peso dal cuore.

Imparare una corretta respirazione aiuto dopo l'attività fisica. Necessità di mentire sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, mettere la testa su un cuscino ferma. Hai bisogno di chiudere gli occhi e immaginare un buio totale o mentalmente qualcuno di voi popolare con colori scuri. Dovrebbe respirare lentamente, e fare 30 profondi e lunghi respiri. Ogni volta che si ha bisogno di respirare su 4 secondi e poi trattenere il respiro per un attimo ed espirare per 6 bollette. E 'necessario aumentare gradualmente la durata di inspirazione ed espirazione, fino ad arrivare a inalare per 10 account, ed espirare per 14 account.

Per sentire quanto velocemente il minore è la pressione, immaginate che tutto il tuo corpo si sta espandendo ad un soffio, e nel tempo ad un piccolo capannone. In alternativa concentrarsi su ogni parte del vostro corpo e immaginare che diventa più leggero e più caldo che durante l'inspirazione. Poi immaginate il sangue che scorre attraverso i vasi in ogni parte del corpo, il riscaldamento, il lavaggio e quindi purificare le cellule. L'immaginazione aiuta solo di questi processi.

Un altro modo per abbassare rapidamente la pressione sanguigna è una passeggiata all'aria aperta. Essa aiuta a rilassarsi, non solo fisicamente, ma anche allevia lo stress. I medici raccomandano lunghe passeggiate ipertesi, che hanno un effetto magico positivo sul corpo. Periodicamente durante la passeggiata è possibile modificare lo stile di camminata, di scegliere l'opzione che sarebbe più efficace per il relax. Questo metodo aiuta anche a stabilizzare e bassa pressione sanguigna.

Oltre alla meditazione e relax, ci sono altri modi efficaci come abbassare rapidamente la pressione. Si raccomanda di 5-6% aceto piece imbevuto di stoffa attaccato alle piante dei piedi per 5-10 minuti. Buon aiuto a contrasto pressione violazione aglio pediluvio con un brusco cambiamento di temperatura dell'acqua dal caldo al molto freddo.

Per infusione aglio macinare una sospensione di 30-40 spicchi di aglio, versare secchio acqua e infondere, racchiuso entro 6-10 ore bollente. Per la balneazione risultante infusione deve essere diluito con acqua in rapporto di 1: 7. In primo luogo è necessario abbassare le gambe in un bagno caldo per 2 minuti, e poi l'aglio in bagno freddo per 30 secondi. Questa procedura deve essere ripetuta per 20 minuti. Scopri procedura dovrebbe essere bagno freddo.