Dzhilian Maykls dieta contro dieta Gvinet Peltrou
Non è un caso Dzhilian Maykls dieta è così popolare perché è diventato uno sviluppatore professionale di un atleta e allenatore. Gillian non è sentito dire sa ciò che il peso extra. Come un bambino, lei era bambino, piuttosto paffuto e compagni di classe non ha perso l'occasione per ricordarle di esso. La madre della ragazza non poteva venire a patti con la situazione, ha registrato una figlia a karate. Poco Gillian ha preso rapidamente fuori peso in più e ha iniziato ad aiutare le persone che vogliono perdere peso.
Tuttavia, Dzhilian Maykls dieta include non solo l'alimentazione, ma anche un sistema di formazione. Atleta non era un programma per la perdita di peso, ma il più famoso di loro permette di sbarazzarsi di tutti gli eccessi entro 30 giorni. Almeno, così dice il suo autore.
Per quanto riguarda la dieta, è piuttosto un insieme di regole alimentari da seguire. Dzhilian Maykls dieta deve diventare uno stile di vita. Un insieme specifico di prodotti per tutti non esiste, tutti singolarmente. In primo luogo è necessario determinare il tipo di metabolismo. Se il peso che di tipo rapido, e si dispone di un metabolismo veloce, e viceversa, se non si nota come pienezza, quindi digitare il metabolismo del corpo lento. Di conseguenza, si perde peso lentamente. Non ci sono giorni di digiuno non aiuterà affatto. Ma se si seguono tutte le regole, Dzhilian Maykls dieta causerà il vostro metabolismo sarà equilibrata, che è l'ideale.
Non dimenticare di contare quante calorie si spende un giorno e quanto si consuma. Utilizzare una calcolatrice speciale. Naturalmente, se si ha intenzione di perdere peso, l'apporto calorico deve essere inferiore all'importo speso.
Non pensate che questo significa dieta da fame. Mangia, al contrario, avete bisogno di almeno quattro volte nel corso della giornata. Nel cibo può essere consumato tutto il pane naturale, frutta e carne. Non trascurare anche il pesce, è ricco di fosforo. È necessario rifiutare da torte e hamburger. Se si mangia almeno uno, il tuo corpo sarà lo prendo come un segnale che la dieta è finita. Non essere portato via dal dolce soda. Il noto fatto che dal suo ingrasso, a passi da gigante.
Se si pensa che questa dieta non ti si addice, è possibile utilizzare l'esperienza di Gwyneth Paltrow, che l'ha creata. Yoga – una parte integrante della sua dieta. Particolare attenzione deve essere rivolta al fatto che durante il periodo di perdita di peso, essere sicuri di bere molta acqua. Fare questo è molto difficile, perché la stessa dieta consiste di una varietà di zuppe e frullati. Se l'intestino è ancora funzionante male, dieta Gvinet Peltrou consiglia di prendere un lassativo.
Un altro grave dieta – cavolo. Le risposte a questo proposito molto diverso: qualcuno le lodi al cielo, mentre altri non lo vedono come un beneficio. Tipicamente, una tale dieta dura 10 giorni. Ad esempio, si mangia un sacco di cavolo crudo e cucinare la zuppa da esso. Anche se il quinto o il sesto giorno della dieta si sta anche guardando non può su questo ortaggio, è impossibile staccarsi.
Tuttavia, tutti questi problemi con l'essere sovrappeso possono essere prevenute evitando grassi, cibi dolci e ricchi di amido, visita regolarmente la palestra più vicina.
