Shumakova Arina: biografia, raccomandazioni dimagranti, recensioni e curiosità

Shumakova Arina – un popolare blogger, imprenditrice di successo, una madre amorevole, il fondatore del progetto carità e solo una bella donna, che a 41 anni è passato attraverso prove pesanti della vita con la testa alta. E sì, tra l'altro, Arina perso 40 chili in un anno, continua a "costruire" il corpo e ispirare con il loro esempio molte donne che vogliono vedere nello specchio una figura di sogni.

Storia di donne forti

Arina non sono di quelli che sono ora di mangiare per tutta la vita, ha segnato 40 chili di troppo e improvvisamente ha deciso che sarebbe stato tempo e perdere peso. Questa donna stupefacente è sempre ti guarda – mangiare a destra, andare in piscina, fare jogging al mattino. Ma il destino ha voluto che, nel '34 Shumakova Arina sentire da medici la diagnosi deludente – un tumore degli organi pelvici. E rimase una lotta per la vita e prendere farmaci ormonali, giorno dopo giorno, aumentando inesorabilmente la bilancia in su, o rinunciare e dire addio a tutti i sogni ei progetti per una vita lunga e felice … Arina ha scelto la prima opzione.

Di conseguenza, procedura permanente, la chirurgia addominale e la somministrazione di ormoni, insieme con l'incredibile forza di volontà hanno fatto il loro lavoro – i medici hanno detto che la malattia si è ritirato. Ma più tardi ha chiesto di monitorare la loro condizione e fare attenzione che non v'è alcuna recidiva.

Storia Arina Shumakova – è la storia di una donna forte. Decise non solo per prendersi cura di se stessa, il suo obiettivo era quello di restituire il vecchio modulo, di vedermi di nuovo un giovane, sano e bello. La malattia è aggiunto ad esso 40 chili di troppo e "ha dato" gli occhi spenti, smunto e il viso invecchiato. E 'iniziato una nuova fase – un nuovo modo di un corpo sano.

Se davvero si vuole …

Tutto deve essere affrontata con intelligenza e complesso – così ha deciso per me Arina Shumakov. Una corretta alimentazione, esercizio fisico, tutti i tipi di trattamenti per ripristinare il tono della pelle – con questo ha deciso di iniziare una nuova vita, e il primo ad esplorare la ricchezza delle informazioni per perdere peso in modo corretto e senza danni alla salute.

Arina era per una tabella che mostra il numero di proteine, grassi e carboidrati, che è necessaria per ricevere ogni giorno. ha anche scritto un elenco di alimenti, uscito della sua dieta per sempre. E cominciò ad agire, con conseguente 6 mesi con 91 chili di peso perso a 64. Questa è la prima vittoria significativa sul suo corpo!

Si è deciso di celebrare la vittoria del viaggio, dove Arina andato con mia figlia. Ora la donna non è più necessaria per nascondere la sua figura sotto i vestiti larghi: la sua bella forma acquisita forma femminile.

Hanno perso peso. Cosa fare con la pelle?

Il luogo più problematico per Arina era in pelle. Dopo tutto, in un primo set, e quindi la perdita di tante kg dell'epidermide semplicemente non hanno il tempo di allungarsi e contrarsi, causando il corpo diventa molle e sciolto. Anche l'intensità di esercizio non sono sufficienti.

Ma potrei rinunciare a causa di tali ostacoli sulla strada per un bel corpo Arina Shumakova? Biografia di questa donna lo descrive come un vero combattente che non è stato utilizzato per avere paura delle difficoltà. Il risultato – un 3 portate per 12 sedute di LPG-massaggi, mesoterapia, linfodrenaggio, impacchi per il corpo anti-cellulite, doccia … in tutte le procedure sono stati spesi enormi quantità di tempo, fatica e denaro.

Ma la cosa che ha fatto Arina di ciò che in modo ricercato: ora, quando lei 41 anni, lei non ha un solo grammo di cellulite! La sua pelle è in perfette condizioni, e la figura l'invidia di qualsiasi 20-year-old girl. Shumakova Arina non ha intenzione di fermarsi – ora lei sta lavorando duramente per rendere questo il suo corpo è rimasto per molti anni. Qual è il segreto di questa straordinaria donna sapere?

Arina disposti a condividere il segreto con gli altri

Costruire una figura di sogno, ha aiutato migliaia di donne a diventare bella. Arina Shumakova dieta è semplice: la cosa principale – di mangiare regolarmente, non soffrono la fame e non impantanarsi su prodotti nocivi. Nello svolgimento delle sue raccomandazioni, il risultato non ci vorrà molto, e nel giro di due settimane si vedrà il primo cambiamento significativo nello specchio.

"Jog" dieta

inizio Arina consiglia di "jog" dieta – è dura tre giorni ed è progettato per eseguire i processi metabolici del corpo. In questi giorni dovremmo avere un acqua bollente di grano saraceno al vapore in qualsiasi quantità, senza sale, è consigliabile fare delle pause tra i pasti, non più di 2-3 ore. E 'anche permesso di bere 1% o yogurt senza grassi, ma non più di 1 litro al giorno.

A causa del fatto che non si sente la fame e sempre pieno, tiene 3 giorni su questa dieta non è difficile. Naturalmente, non dobbiamo dimenticare che dovremmo bere molta acqua pulita – almeno 2 litri al giorno. Arina ritiene che non si può sottovalutare il ruolo di assunzione di liquidi per la perdita di peso – è visualizzata insieme con il grasso, e se non si beve abbastanza acqua, quindi il metabolismo lipidico sarà disturbato.

Uscire da una tale dieta è necessario correttamente – dopo il terzo giorno il corpo riceve grandi quantità di proteine, che si trova nel grano saraceno. Pertanto, per mantenere l'equilibrio dei nutrienti nel corpo, è necessario introdurre giorni privi di proteine.

giorni privo di proteine

Non ci dovrebbero essere 2 – di venire continuamente con un "jog" dieta e andare su una dieta corretta. Menu costituito per questi giorni, ed è adatto per coloro che osservano la posizione ortodossa: è escluso completamente prodotti di origine animale.

Il principio di alimenti privi di proteine è la seguente: prima colazione – polenta (avena, mais, miglio), poi due spuntini – frutta dolce o un paio di pezzi di frutta secca, un'insalata di verdure per il pranzo – zuppe vegetariani o verdure al vapore, può cereali con ingredienti vegetali, snack – frutta non zuccherato o insalata di verdure, cena – zuppa di verdure, o insalata o verdure al vapore. Prima di andare a dormire, si può mangiare un cetriolo.

Naturalmente, non dimenticate molta acqua, senza la quale anche il menu a destra non funziona a pieno regime, dice Arina Shumakov. Perdere peso diventa più difficile quando aggiunto a limone liquido e cannella, o fare il tè allo zenzero. Questa radice di zenzero, che viene riempito con acqua durante la notte, e poi consumato a stomaco vuoto, e durante il giorno. Ma questa bevanda non è raccomandato per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

Una corretta alimentazione da Arina Shumakova

In primo luogo, in ogni caso non fame. In secondo luogo, non mangiare fast food e altri cibi non sani. In terzo luogo, bere molta acqua (più di 2 litri al giorno) bere il tè allo zenzero digiuno e l'acqua con la cannella e limone per accelerare il metabolismo.

programma di nutrizione Arina è progettato per 55 giorni. Nel gruppo conduce un menu esemplare che ogni ragazza deve adattarsi per soddisfare la loro particolare – ascesa, ovest, attività, obiettivi di perdita di peso. E per chi vuole un risultato del 100% Shumakova Arina offre la sua assistenza nella preparazione dei singoli programmi di alimentazione a pagamento.

Ma è possibile perdere peso ed esemplari raccomandazioni facilmente se lo si desidera. Essa ha dimostrato di tutti gli scettici nel loro gruppo e instagrame Arina Shumakov.

Recensioni di ragazze di peso soddisfatti e perse con foto – non è la migliore motivazione per iniziare il viaggio verso il sogno? Essi sostengono che hanno perso peso in più a causa del metodo di Arina, sguardo d'acciaio e sentirsi meglio. Hai solo bisogno di attenersi ai principi base della nutrizione, che sono elencati di seguito.

dieta approssimativo al giorno

Quindi non si vuole rompere, il menu dovrebbe essere variata, perché non v'è la stessa cosa sempre molto noioso. Per la prima colazione si può mangiare una varietà di porridge con miele, frutti di bosco o frutta secca, sformati di formaggio senza zucchero o farina d'avena frittelle. Arina offre molte ricette deliziosi e sani senza danno alle figure.

Snack – budino al forno di ricotta, frutta, prodotti lattiero-caseari. La cosa principale – di prendere in considerazione il momento in cui si mangia: frutta dolce è meglio mangiare la mattina, sapido, così come le verdure, yogurt, kefir – nel secondo.

Per il pranzo – carboidrati complessi (farina d'avena, pasta integrale di grano) e di proteine (pesce, carne) con verdure per la cena – il prodotto proteico (pollo, pesce, uova) e le verdure. Prima di andare a letto si può bere kefir o mangiare cetrioli. Eppure!

Le persone spesso non hanno una motivazione sufficiente per iniziare a muoversi in avanti. Le donne come Arina Shumakova, ci aiutano a capire che in questa vita tutto è possibile. E se l'obiettivo è impostato, può essere raggiunto, a dispetto di tutti gli ostacoli incontrati sulla strada.

fatti interessanti

Arina segue certe regole che, a suo avviso, la aiuta a rimanere bella e giovane. E 'impegnata nella sport estremi (paracadutismo, immersioni subacquee, surf), rinunciare a cattive abitudini, viaggia e insegna nuove lingue (fluente in sei e sette maestri). E 'pensieri positivi e condividere le loro emozioni positive con gli altri.