Serata Zhor: come sbarazzarsi una volta per tutte?

La perdita di peso – questo genere di cose, che si compone di alcuni paradossi. Ad esempio, ecco uno di loro: per perdere peso, è necessario mangiare di più …. Come è possibile? Questo è ciò che ci occuperemo in questo articolo.

Le statistiche dice che le persone in sovrappeso di solito non fanno colazione. Vanno a cena con lo stomaco vuoto e l'orgoglio in se stesso, "Eccomi alcuni – di fame, e senza sforzo! Mi arrendo prima colazione e dire addio ai loro chili! "E poi gradualmente si accumula la sensazione di fame, che la sera diventa uno spietato e viene spazzato via tutto ciò che è in frigorifero. E così – ogni giorno, ogni mese, ogni anno. Peso aumenta inesorabilmente.

Così, siamo giunti alla conclusione che la mancanza di colazione Zhor provocare sera. E per una volta per tutte sbarazzarsi di eccesso di peso, durante il giorno, avete bisogno di mangiare porzioni uguali. A volte, le persone grasse perdere peso velocemente solo per la semplice ragione che la loro dieta includeva una colazione e pranzo.

Siamo risolto in uno dei tanti paradossi di perdita di peso di successo: per ridurre l'apporto calorico, è necessario consumare la colazione e la merenda prima di cena. Questo impedisce sera Jordania.

Consideriamo ora il pericolo pieno di fame.

A causa della carestia nel sangue livelli di leptina, che agisce sulla ipotalamo e provoca una sensazione di sazietà diminuito. Per migliorare la sicurezza, la persona inizia a mangiare. Il problema è che il livello di ormone aumenta gradualmente, e il cibo è noto a scomparire "i". Soprattutto se la fame è forte. Di conseguenza, una persona mangia due o tre volte più del suo corpo richiedeva. Da dove viene il cibo in eccedenza quotidiana? Naturalmente, si depositano nel grasso.

Tra l'altro, per questo motivo (l'ormone leptina) è inutile incolpare se stessi per quello che hai mangiato più del necessario. E '- l'effetto del sistema ormonale. Per esempio, nessuno di noi avrebbe mai sgridare e odio me stesso per questo, fino al settimo piano, si sente un aumento del battito cardiaco. Oppure, per esempio, che nel clima afoso, si suda più del solito. Gli esempi sono numerosi. Pertanto l'azione dell'ormone leptina bisogno di capire e imparare a utilizzare a loro vantaggio – vale a dire, per esplorare come sbarazzarsi di gola nekontrolirueogo.

Per un metodo che evita l'eccesso di cibo sono le seguenti (molti di noi "dolorosamente familiare"):

• Multipla, masticazione accurata di cibo
• L'adozione di una chiara bicchiere d'acqua prima di un pasto
• piacevole pasto
• interruzioni lungo termine in cambio di cibo (ad esempio, tra il caldo e snack)
• Prevenire la fame (spuntini tra i pasti)

Ultimo punto – il più importante degli altri sopra elencati. La fame, nonostante le idee sbagliate, si ferma solo la perdita di chili in più. Si abbassa il livello di leptina a un livello estremamente basso, in modo che la persona non è in grado di far fronte alla zhorom sera.

Ricordate che l'unica dieta che aiuta a liberarsi della cellulite – quella che ti porta conforto. Al contrario, le diete rigide e gli allenamenti estenuanti portano al fatto che una persona perde rapidamente la motivazione e comincia a sentire una certa avversione per se stesso solo la parola "perdita di peso". la perdita di peso comodo – non è nemmeno una dieta, ma un modo piacevole di vita che porta ottimi risultati.