Cosa succede a un uomo quando per la prima volta la meditazione?

un gran numero di studi sono stati condotti che descrivono ciò che accade al cervello umano, meditare per un lungo periodo di tempo. Ma cosa succede al cervello umano, che si occupa di meditazione per la prima volta? I ricercatori sono stati in grado di dimostrare che nel processo di meditazione aumenta la quantità di "materia grigia". Altri studi hanno dimostrato che la costante meditazione aumenta il livello di intelligenza e riduce la probabilità di depressione. Tuttavia, la maggior parte delle persone pensano che essi dovranno meditare per molti anni prima di essere in grado di osservare almeno qualche effetto positivo. Ma studi recenti mostrano che solo otto settimane di meditazione già ti permettono di vedere un miglioramento nel vostro cervello.

meno introversione

La prima volta in cui si cercano solo di meditare, si può già sentire meno l'introversione, come nel corso di entrare corteccia prefrontale ventromediale, che permette ad una persona di pensare le sue preoccupazioni, così come la corteccia prefrontale dorsomediale, che consente di entrare in empatia con gli altri e si sentono più connesso con le persone che di solito non si pensa come te e non vi si adattano.

la paura recede

La meditazione influenza direttamente il vostro amigdala, così come sul sistema nervoso, in tal modo il senso minimaliziruya di paura. Lo sai che sensazione di disagio sapendo che ci sarà qualcosa che non va? La meditazione ti permette di sentire la paura solo in necessaria estrema per i vostri casi di sicurezza – per esempio, se state pensando di mettere una mano su una stufa calda. In altri casi, la meditazione permette di rilassarsi, di non avere paura e non preoccuparti di inezie.

mente calma

La prima volta, quando si inizia a meditare, la mente si calma, così ti senti più. Questo non significa che si verificano subito una profonda pace interiore, non appena ci si siede e chiude la botola. Tuttavia, questo significa che è già stato creato un nuovo percorsi neurologici che offrono opportunità per un cambiamento positivo. E ogni volta che vi sedete indietro e chiudere gli occhi, si migliorerà la loro, che porterà ad una maggiore tranquillità.

meno depressione

Già nel suo primo processo di meditazione, vi sentirete molto meno depresso. Secondo recenti studi, si è saputo che la meditazione è efficace nel trattare con la depressione e altri persona depressa come e farmaci speciali progettati per sopprimere tali stati – antidepressivi. Ma va notato che la meditazione è assolutamente innocuo, mentre gli antidepressivi sono vale i soldi, avere effetti collaterali, e soprattutto – sono dipendenza.

ulteriormente la meditazione

Così ora avete un'idea di quello che sarà la vostra prima sessione di meditazione. Ma non credo che questa era la fine – se si continua a meditare, è possibile ottenere effetti ancora più positivi che renderanno la vostra vita molto più ricca e più felice. Ad esempio, dopo le prime quattro sessioni, molte persone iniziano a festeggiare, si sentono molto meno dolore fisico rispetto a prima. Come si può vedere, la meditazione mentale può influenzare non solo la mente, ma anche attraverso la mente – corpo. Così, si può anche migliorare la vostra salute. Inoltre, si può vedere come la vostra concentrazione su se stessa scompare gradualmente. Così ti ricordi il primo effetto della prima sessione è stata meno introversione. Più a lungo meditate, meno sarete egoista di concentrarsi sul proprio "io", che vi permetterà di scoprire nuovi orizzonti. Ne consegue un altro effetto – empatia. Si inizierà molto più profondamente entrare in empatia con gli altri e preoccuparsi di quelli che vi farà una persona molto meglio di quello che erano prima – non è il vero vantaggio? Di conseguenza, la meditazione non porta nella tua vita nulla di male, non ci vuole molto del vostro tempo, non ti costringono a comprare attrezzature speciali o imparare qualsiasi canzone. È sufficiente volontario sforzo di volontà può rendere la vita migliore se lo si desidera.