Ogni persona almeno una volta sperimentato uno stato di insonnia. Essa può verificarsi in amanti sognante abbassò lo sguardo sulla luna, e qualche volta sorpassa una persona afflitta con notizie inaspettate. problemi del sonno a breve termine a volte capita a tutti. Ma se questa condizione continua per lungo tempo e hanno un effetto negativo sulla qualità della vita degli afflitti, l'insonnia lotta è necessario.
Insonnia: descrizione del problema
Nell'antica racconto del Padishah e un giovane ragazzo appare una frase saggia: "Sogno – più bello di tutti i doni." Questa è la verità assoluta, come abbastanza lungo sonno la persona diventa più debole, sia fisicamente che intellettualmente. Che cosa è l'insonnia? Nella terminologia scientifica – questo l'insonnia. Questo termine comprende una raccolta di diversi disturbi del sonno. Il meccanismo che causa sonnolenza, viene regolata a livello ormonale. 
Seguono le fasi successive di sonno. Il nostro cervello, come un computer, deve rispettare il programma obbligatorio di riavvio notte del corpo umano. "Sleepy" sono fasi di un rigoroso ordine di priorità, uno dopo l'altro, e l'interruzione del processo di minaccia l'emergere di un sacco di problemi e fallimenti.
Hai bisogno di sapere che l'insonnia è di tre tipi:
- Situazione: dura meno di una settimana, e la causa dei suoi modi di guasto, una dose eccessiva di caffeina;
- Insomma: può durare circa un mese, diventa la causa di un forte stress e di lunga durata;
- cronica: il tipo più pericoloso che si verifica su uno sfondo di gravi malattie: depressione, malattia cronica, alcolismo; la durata di questo tipo di insonnia inizierà il mese.
Le ragioni per la malattia insonne
Le cause di insonnia possono essere circostanze occasionali. Peggio ancora, se le sue deviazioni neurotici causa o altre irregolarità nel corpo. In genere, le principali cause di insonnia sono:
- stress mentale o emotivo;
- sovraccaricato lo stomaco con il cibo, soprattutto prima di andare a letto;
- effetti irritanti esterni fattori;
- depressione;
- conseguenze dell'uso di alcuni farmaci;
- mancanza di esercizio;
- dose di nicotina prima di coricarsi;
- esecuzione malattie croniche;
- instabilità emotiva;
- troppa caffeina.
Ci sono ragioni per carattere subconscio, per esempio, una persona teme che sarà di nuovo gli incubi.
Se il problema è chiaro, poi che per curare l'insonnia? Un sacco di modi, e tutti meritano attenzione. Naturalmente, ciò che è meglio – per uso di droghe o per utilizzare le risorse della medicina tradizionale, ognuno decide per se stesso, perché tutto dipende dalle caratteristiche individuali e le cause della malattia. Il medico che cura l'insonnia, capirà la varietà di fattori provocanti e una serie di sintomi caratteristici.
sintomi Sleepless
In realtà, l'unico sintomo principale: incapacità di dormire. Ma ci sono sfumature. A volte i pazienti lamentano del fatto che, addormentato, quasi subito sveglio. Ci sono casi di sonno improduttivo, quando una persona si sveglia assonnato. malati si lamentano spesso di lunghi ma infruttuosi tentativi di sonno, e questo nonostante il fatto che in casa di pace e tranquillità. Se tali sintomi si verificano sporadicamente, quindi sollevare la questione che per curare l'insonnia, non lo fanno. Nel caso di frequenti segni di disturbi del sonno, in ogni fase, è necessario prestare attenzione al problema, perché le cause possono essere molto gravi.
Vattene, per favore, l'insonnia: Persone Therapy
Consultare il medico o ricette della nonna – una scelta consapevole di qualsiasi adulto. Molti preferiscono non lasciare i farmaci nella loro vita il più possibile. Di conseguenza, la domanda sorge spontanea: "Come curare l'insonnia a casa" nell'arsenale della medicina tradizionale hanno un sacco di soldi. Ad esempio, la ricetta classica, conosciuta fin dai tempi dell'Unione Sovietica: in un bicchiere di latte aggiungere lo zucchero e un pizzico di pepe nero. Questa bevanda è consumata a destra prima di andare a dormire.
Inoltre, l'uso conosciuto mezzi come tè alla menta e miele. Se si beve tre volte al giorno, si sono garantiti uno stato di pace e di equilibrio della mente e, di conseguenza, sonno sano.
ricette Liquore
grande brodo di degustazione successo ottenuto integrato con semi di finocchio. mezzi preparano come segue: prendere mezzo litro di vino rosso (preferibilmente "Cahors"), bollire nel contenitore smaltato, quindi aggiungere al brodo di semi di finocchio nella quantità di sessanta grammi. Ulteriori mezzi per essere avvolgere e attendere per circa un'ora. vino Strained consumato prima di andare a dormire, ma non più di 50 grammi in un unico passaggio.
Continuiamo storia divertente su come trattare l'insonnia in casa con l'aiuto degli spiriti. Questa volta entra in gioco a casa assenzio: vera vodka, infuso con i colori di salvia. Questo strumento magico è necessario insistere settimana, poi bere 15 gocce tre volte al giorno. Si consiglia di prendere una tintura miracolosa prima dei pasti.
Kit di primo soccorso a base di erbe
Quando era l'insonnia che curare, la natura tempestiva. Legendary sonno-erba (5 fiori per 200 g di acqua), se viene fatto bollire a bagnomaria, e dopo il filtro, soffre di disturbi del sonno. Ciò significa che è necessario prendere un cucchiaio ogni due ore la sera, ma non più di tre o quattro volte.
L'assunzione giornaliera di semi di papavero è in grado di forgiare il sonno, ma una dose non deve superare i 3 grammi. Solo pochi giorni di sonno migliorerà.
Non male normalizza sonno a base di erbe di tintura di menta valeric. Le radici di valeriana, motherwort cinque lame e foglie di menta (10 g) per riempire un litro di acqua calda per preparare, filtrare e bere brodo due volte al giorno per 0,5 tazze.
Andare al bagno, o insonnia evaporato
Se l'insonnia superare rispetto per il trattamento di una malattia brutta, ma le procedure per il bagno. Il fatto che il bagno – una cura magica per molte malattie. Aiuta con successo con dolori articolari, rimuove il colesterolo, fornisce il flusso di sangue a tutti gli organi. 
Tra le altre cose, il bagno rilassa e normalizza il sonno. Naturalmente, ogni procedura ha controindicazioni. Questa malattia di cuore, i tipi di epatite, malattie della pelle a chiazze, anemia, disturbi cerebrali. In altri casi, vasca da bagno – un grande strumento, non solo per l'insonnia.
Invito al tramonto, o come trattare l'insonnia negli anziani
I disturbi del sonno sofferto per molte categorie di cittadini che non hanno superato questa coppa e gli anziani. Questo non è sorprendente, perché l'insonnia è direttamente correlata alla attività nervosa del cervello, e dopo sessanta anni di fallimenti in questo settore non sono infrequenti. 
Regolano i disturbi del sonno può essere semplice con l'aiuto di rimedi casalinghi.
- Tè celidonia e luppolo coni (1: 2) di questo ordine di 4 ore e portati su un bicchiere prima di coricarsi. Non male aiuta alcolato degli stessi ingredienti. Solo una singola dose di 1 ora. L. Si consiglia di prendere tre volte al giorno.
- Mescolare 4 tipi di tinture alcol farmacia: biancospino, cardiaca, estratto di valeriana e peonia. Mezzi da utilizzare per la notte su un cucchiaio da dessert.
- Tisana è sempre stata considerata una via di fuga di insonnia. Ad esempio, le fragole, mescolate e messe in infusione per 15 minuti, perfettamente aiuta il sonno. Nizza per aggiungere in una tazza di miele al posto dello zucchero.
- Anche tè utili di calce, origano, menta e mora.
E che per trattare l'insonnia per gli anziani? Luce esercizi ginnici – un ottimo modo per sbarazzarsi del flagello. Ma abbiamo bisogno di evitare eccesso di stimolazione fisica, in quanto ciò potrebbe avere l'effetto opposto.
occhio di sonno, dormire un'altra: cullante domata
Insonnia – questo è un problema globale che colpisce sia uomini che donne. Come curare l'insonnia in un uomo? La soluzione a questo problema è dovuto ad alcune altre ragioni del suo aspetto rispetto alle donne. Di regola, gli uomini insonnia provoca paure di vario genere, problemi sul lavoro, liti in famiglia, lunghe malattie di alcuni organi e sistemi del corpo. Naturalmente, è necessario rimuovere la causa. Inoltre, è necessario realizzare una serie di attività:
- eliminare la caffeina dal menu, soprattutto di notte;
- Definire un'adeguata attività locomotoria;
- Aggiungere passeggiata di routine prima di andare a letto;
- di notte una buona idea per massaggi leggeri e prendere un bagno aromatico con olio di rosa o lavanda;
- rispettare il sonno: andare a letto, allo stesso tempo, non troppo presto, né troppo tardi;
- è importante seguire la comodità di base e l'ambiente sonno confortevole.
L'uso di sedativi e farmaci che migliorano il sonno – una misura estrema. La decisione di tale trattamento non deve essere utilizzato da soli, è più saggio di utilizzare il medico consiglia di pronta che per curare l'insonnia.
L'insonnia in menopausa
Donna dolce e bella a qualsiasi età, ma, purtroppo, arriva un momento in cui si comincia seriamente riassumere la salute. Questa fase della vita delle signore tutti sappiamo. Estinzione della funzione riproduttiva, o la menopausa – una difficile fase di transizione, e quasi ogni donna in questo momento in gradi diversi, ci sono disturbi del sonno. Come curare l'insonnia durante la menopausa? Le ragioni di questo stato sono generalmente cambiamenti classici del climaterio nell'organismo femminile: vampate di calore, ansia eccessiva, aritmia, sudorazione.
Dal momento che gli effetti di disturbi del sonno cronica possono aggravare in modo significativo la condizione, la questione di come trattare l'insonnia nelle donne, ovviamente, molto importante. Oltre ai farmaci che il medico consiglia, ci sono metodi tradizionali di sbarazzarsi del problema. Molto bene per il tè alle erbe, in particolare con motherwort. Questo prodotto naturale è venduto in una farmacia. Il sonno anche migliorato dopo il tè con la menta e melissa, che dovrebbe essere consumato non prima di mezz'ora prima di coricarsi. Rosmarino, infuso con l'alcol per 72 ore, è in grado di fornire da insonnia durante la menopausa, se assunto per un importo di 25 gocce prima dei pasti. E 'anche un buon strumento sono le foglie essiccate di acetosa, riempite con acqua bollente. Per utilizzarli devono essere prima di mangiare, in base alla tazza ¼. Ma la visita al medico tutti lo stesso non dovrebbe essere ritardata.
Che tratta l'insonnia
Che medico cura l'insonnia? In genere, questo è un neurologo, perché spesso il problema si verifica a causa di disfunzioni neurologiche. Bene, la risposta alla domanda su dove per curare l'insonnia, noto a tutti – un distretto o una clinica privata. Nel primo caso, ha senso per contattare la reception, il cui personale soprattutto indirizzare il paziente ad un terapeuta locale. E solo dopo che un medico ha esaminato il paziente, prescrivere la direzione, si può andare a un appuntamento con un neurologo.
Se questo schema non è soddisfatto, c'è un altro modo, una più breve, ma non libero. Si tratta di un ufficio privato o clinica. In tali stabilimenti, anche in modalità telefono, è possibile fissare un appuntamento per lo specialista corretta. E il paziente, già esaurito da insonnia, sarà risparmiato dal minimo in coda.
Suggerimenti rapidi per i maniaci del lavoro
Non si deve nascondere il fatto che molte persone non sanno come rilassarsi. Questa categoria è chiamata maniaci del lavoro. pensiero costante sui problemi è uno stress importante, che porta inevitabilmente ad insonnia. Così Personas scienziati invitati a prendere in considerazione tutte le questioni in sospeso e rivivere momenti emozionanti prima di entrare nella camera da letto. Letto – un posto per dormire, quindi è necessario creare un ambiente rilassante e scartare tutti i problemi. Inoltre, dovrebbe essere obbligatorio in tutti i generi di tempo all'aria prima di ritirarsi in camera. Anche moderata attività fisica, preferibilmente in aria, e non guasta mai. Anche la solita camminata lenta prima di andare a dormire potrebbe avere un effetto magico. Sogni d'oro!
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