260 Shares 5041 views

Come smettere di fumare – nicotina

Naturalmente, tutti sanno che il fumo è dannoso. Questo scrivere e parlare un sacco, pubblica libri e seminari che spiegano i danni del fumo di sigaretta. Ma forti fumatori ancora spesso impossibile rinunciare a questa cattiva abitudine. Qui, probabilmente, un ruolo importante è giocato da sintomi di astinenza di nicotina. Chiunque abbia provato a smettere di fumare sa che cosa è in gioco. umore depresso, depressione, nervosismo, accompagnata da un uomo senza una sigaretta e costretti a riprenderla di nuovo.


Sì, sindrome da astinenza – è prova abbastanza duro sulla strada per smettere di fumare e non tutti sono in grado di passare attraverso di essa. Molti l'abitudine di tenere le mani e la bocca una sigaretta cause che smettono di fumare, comincia a masticare. Mentre spesso e molto. In relazione a questo è il parere di inattività su ciò che vale la pena di smettere di fumare, ed essere sicuri di accumulare peso. Soprattutto paura di questa donna. Sono pronti a rovinare la loro salute e la vita degli altri nella lotta contro il sovrappeso.

Ci sono, naturalmente, la gente volitiva che non hanno paura della sindrome di smettere di fumare e decidono di abbandonare l'abitudine per sempre. Che cosa succede a loro a questo punto? C'è uno stato di irritabilità, rabbia, irrequietezza e aumento dell'appetito. Niente di occupare le mani, il desiderio di avere una tazza di caffè richiama automaticamente la sigaretta con cui il caffè è molto più gustoso e più familiare. Aumento della pressione del sangue, un mal di testa … e il desiderio di fumare una sigaretta. Almeno uno!

Questa cancellazione e deve essere combattuto con lui la sindrome, dal momento che si sono decisi a smettere di fumare. In un primo momento è necessario ricordare ciò che porta danni al vostro corpo di sigaretta. Il monossido di carbonio porta alla deposizione di colesterolo, aumenta il rischio di fare un infarto miocardico, infiammazione dei bronchi, il deterioramento del flusso sanguigno cerebrale. rischio di essere lasciati Gli uomini non solo senza eredità, ma anche senza la sua forza maschile. Le donne possono anche acquisire cancro cervicale e osteoporosi, soprattutto durante la menopausa.

Per quanto riguarda la gravidanza – quindi non deve essere strettamente legata al fumo. Cigarette – il nemico del futuro dei bambini, e un vero beneficio non porterà. Perché il fumo influisce molti processi nel corpo e porta a conseguenze tragiche imprevedibili. Quindi non abbiate paura che il ritiro busserà voi fuori pista. Più guaio è, se il fumo sarebbe stata costantemente accompagnata da una vita. Con buona salute si può dire addio a molti anni.

Nella maggior parte dei casi, la sindrome varia da persona caratteristiche puramente individuale e non tutti esperienze quali e un forte senso di disagio. Molti fumatori, di sopportare una o due settimane senza sigarette, a poco a poco entrano in un assaggio della vita senza il fumo tossico e anche cominciare a sentire un senso di soddisfazione. ossessionante desiderio di fumare cessa di scacciare la depressione, l'aria pulita comincia a piacere, la persona si libera della tosse.

Eppure, per un lungo periodo di tempo, la gente può a volte si sentono un desiderio fugace di fumare, soprattutto nel campo visivo è qualcuno con una sigaretta in bocca. Ma, opportunamente configurato, questo piccolo pensiero rapidamente distillata. Aiuta in caso di smettere di bere uno o due tazze di caffè durante il giorno, che è anche in grado di restringere i vasi sanguigni e stimolare il cuore. E 'necessario evitare l'alcol, che provoca il desiderio di fumare, così come cibi grassi e piccanti stimola l'appetito.

Al momento di smettere di fumare è quello di fare esercizi fisici – una palestra e una piscina avrà un grande aiuto in questo. Il desiderio di fumare è ben rimuove masticare frutta secca, anche voler includere nella dieta di prodotti lattiero-caseari. Se la voglia di vincere di nuovo per prendere una sigaretta è completamente fallita, è necessario consultare uno specialista. Consigli o alcuni farmaci, lui vi aiuterà a superare questo rapporto per sempre.