Proteine e carboidrati dieta – un ottimo modo per sbarazzarsi di grasso corporeo

Proteine e carboidrati dieta – perdita di peso metodo molto efficace e popolare. A causa della dieta intelligente il corpo ottiene la maggior parte dei materiali necessari e recupera i carboidrati mancanti dai depositi di grasso del corpo.

Questa dieta si basa su una fornitura a quattro tempi, che cambia nel corso della quantità di proteine e carboidrati nella dieta quotidiana.

L'essenza della dieta è semplice: il primo e il secondo giorno delle predominanti alimenti ricchi di proteine, il terzo giorno, mangiare più carboidrati, il quarto – il giorno del saldo – ugualmente proteine con carboidrati.

Il meccanismo d'azione della dieta

Quando il corpo diventa basso contenuto di carboidrati, che sono una fonte di energia, si rompe depositi di grasso esistenti.

Se questa situazione persiste abbastanza a lungo (alcuni giorni), poi il corpo viene ricostruito in modalità di risparmio (riduzione di pressione, rallentando il metabolismo, etc.) e inizia a cercare altre fonti di energia nelle articolazioni e nei tessuti.

Al fine di evitare che una tale riorganizzazione, il terzo giorno di dieta ricca di proteine-carboidrati fornisce un'introduzione alla dieta di una grande quantità di carboidrati, che danno la possibilità di parziale ricostituire le riserve consumate.

Ciò consentirà di ridurre il peso nei primi giorni di aumenti, ma il ciclo successivo permette ancora una volta di perdere 1-2 chili di riserve di grasso. Quarto giorno stanno alimentando il corpo, stabilizzare l'umore.

Carboidrati dieta per la perdita di peso richiede una potenza frazionaria: mangiare prendere 5 o 6 passi in piccole porzioni.

Questa modalità consente di mantenere un normale tasso di metabolismo e non sentire la fame. Durata del corso – 3 settimane.

dieta più

dieta ricca di proteine-carboidrati può ridurre il grasso corporeo , e non provocare corpo al loro seguito rifornimento. È così efficace che viene utilizzato da culturisti, per cui il mantenimento corpo in cima condizione è molto importante.

La mancanza di fame e la fatica può essere chiamato anche un grande vantaggio di carboidrati dieta. Slimming pensiero dieta è utilizzato nel fornire il corpo con sostanze essenziali, tranne per la mancanza di carboidrati in pochi giorni.

Questa dieta è anche un bene, perché si può fare un menu personalizzato, che tenga conto delle caratteristiche di ogni persona, la sua salute, le abitudini alimentari. V'è una dieta di base, che può essere modificata mantenendo i principi di base.

dieta ricca di proteine-carboidrati: menù di base

Primo giorno:

• 3 tuorli d'uovo, proteine 5, verdure non amidacee (versare un cucchiaio qualsiasi olio);
• cocktail di latte scremato con aggiunta di proteine;
• bollito petto di pollo e pompelmo;
• un bicchiere di fagioli bolliti, bollito di manzo;
• alcuni pezzi di pesce bollito con insalata di verdure, tuorli d'uovo e proteine;
• cocktail di latte scremato con aggiunta di proteine.

Secondo giorno: uguale al primo.

Terzo giorno:

• farina d'avena in acqua, tre proteine dell'uovo;
• riso bollito (o grano saraceno, o di qualsiasi altra polenta) e petto di pollo;
• pasta di semola di grano duro;
• riso bollito (o grano saraceno, o di qualsiasi altra polenta) e petto di pollo;
• un pezzo di pesce bollito (magra) e tre pezzi di pane nero o integrale.

Quarto giorno:

• farina d'avena in acqua, tre proteine dell'uovo;
• proteina-frullato e tre pezzi di pane e crusca o integrale;
• riso bollito e petto di pollo bollito;
• lattuga, pesce bollito, e tre pezzi di pane nero o integrale;
• cocktail di latte scremato con aggiunta di proteine.

Secondo la dieta, fame semplicemente non hanno, e si sentirà eccezionale. Se non si può stare lo sciopero della fame, ma si vuole perdere peso, è necessario dieta ricca di carboidrati. I commenti da coloro che hanno provato, confermano la sua efficacia. Perdere peso quasi tutto cambia solo il numero di chilogrammi scartati, ma è fortemente dipendente dal peso in eccesso disponibile.