È possibile prendere il grasso dalle banane? Miti e realtà

Banane – prodotti che una volta erano esotici, è ora possibile trovare sugli scaffali di qualsiasi negozio. Entrambi possono essere utilizzati nella preparazione di vari piatti e in vista. Ma la grande domanda molti fan della frutta – "si ottiene il grasso dalle banane?". In questo articolo, prenderemo in considerazione le proprietà utili e nocivi di banane, sfatare i miti la dieta della banana, e molti più giusto.

Quali sono i benefici di questi frutti?

Proprietà utili di banana per il corpo:

• Esso contiene una varietà di elementi utili in tracce (potassio, magnesio, calcio), vitamine (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• fibre Struttura banane aiuta a stimolare il sistema digestivo.
• ripristina rapidamente il potere dell'uomo e dà carico supplementare durante l'attività fisica.
• Fonte di antiossidanti.
• Scorze di banane – un grande strumento per la lotta contro i vermi.

aspetti negativi

Lontano dalle proprietà positive di banane:

• Se si soffre di malattie associate con il sistema digestivo, non abusare delle banane. Essi hanno a lungo assorbiti nel corpo umano, per cui è possibile indigestione e flatulenza, in altre parole, un rigonfiamento.
• Banane aumentare la viscosità del sangue, addensare, quindi le persone che hanno sperimentato un attacco di cuore o ictus, o che hanno malattie del sistema cardiovascolare, è meglio rinunciare a un gran numero di banane.
• Se siete allergici a questi frutti, è – una donna incinta o un bambino fino a 3 anni, questa prelibatezza inoltre, non è per voi.
• Le banane trattate con sostanze chimiche possono causare il cancro di vari organi, in modo da prima del pasto assicuratevi di lavare accuratamente la frutta sotto l'acqua corrente.

Dopo tutto quanto sopra, vale la pena notare che una banana – un prodotto ad alto contenuto calorico. Quante calorie in una banana un grande? Verdi non sono maturi frutti contengono circa 100-120 calorie. Le banane, che sono già maturi, da 70 a 100 calorie. Frutta secca – 300 calorie. Come si può vedere, le banane secche non sono una sana alternativa ai chip. Aiutano il fluido di lasciare il corpo umano.

dieta della banana

Così, abbiamo progressivamente spostato dal contenuto calorico alla domanda: "Non ingrassare dalle banane?". Diamo un'occhiata a una dieta della banana. Qual è la sua essenza? E che svantaggi hanno questo modo di mangiare? Come fanno le persone a trovare questa dieta è controindicato e che, al contrario, non sarebbe male?

Dzheyn Griffin, un nutrizionista dalla Gran Bretagna in una sola volta ha sviluppato una dieta per ridurre il peso degli atleti olimpici e lo ha chiamato "Banana Diet". Lasciate le banane e uva – frutta, che non sono inclusi nella dieta tipica, ma tutti lo stesso giorno si può buttare un chilogrammo di peso.

importanti raccomandazioni

In primo luogo, mangiare le banane stand in cui il contenuto di amido inferiore (prodotti del Giappone o immaturi a buccia verde lasciato a maturare in un luogo buio).

Se si dispone di ipertensione, diabete, malattie renali, obesità o problemi digestivi, questa dieta avrà un effetto benefico sul tuo corpo.

In secondo luogo, la dieta si basa sulla potenza frazionata. Tutti e tre i giorni di mangiare solo una banana, ma piccole porzioni e spesso. Non veloce, ma non caricare il corpo. Prodotti lattiero-caseari, tè senza zucchero o acqua pura è permesso. Con questo potere alla domanda "si ottiene il grasso dalle banane?" Avrà una risposta negativa.

In terzo luogo, alla fine della dieta non si deve bruscamente iniziare a mangiare tutto come è solitamente il caso. Il peso ritorna, stomaco tollerare lo stress, e poi i vostri sforzi saranno vani di sicuro.

Tuttavia, alcuni scienziati e medici ritengono che una tale dieta non è molto utile per l'organismo, anche se dura tre giorni, e sono invitati a fare da soli bananodni (giorni di digiuno sulle banane), una settimana o un mese. La cosa più importante – non fanatet e intorno sapere quando fermarsi, allora non sarete mai disturbati dal domanda: "Non ingrassare dalle banane?".

Molto diffusa voce che mangiano le banane di notte è utile per l'organismo. In questo modo, anche, può buttare fuori il peso. Facciamo ancora una volta guardiamo i pro ei contro di un pasto.

spuntini serali

Posso mangiare le banane di notte? I vantaggi di mangiare questo frutto prima di andare a letto:

• Vitamine e minerali hanno un effetto benefico sul corpo, se si desidera recuperare e svegliarsi di buon umore, una banana contribuirà a normalizzare il sonno.
• Si accelera il metabolismo, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, contribuendo così a scaricare il peso in eccesso.
• Se si dispone di un attacco di emicrania, edema, gastrite, malattie cardiache, prodotto giallo tropicale parlerà per voi nel ruolo dei farmaci.

mangiare banane a notte Contro:

• Un sovradosaggio di zucchero nel sangue. Dopo il grande sazietà fame arriva all'uomo. Una persona non può mangiare, perché E 'assonnato.
• Dovrebbe essere molto attenti a utilizzare il prodotto giallo ancora una volta a causa del gran numero di calorie che contiene.
• effetto diuretico, dal momento che un sacco di potassio contenuto nel prodotto.

Così, sulla base dei fatti e delle proprietà, siamo in grado di dare una risposta definitiva alla domanda: "Posso mangiare banane durante la notte?". Si può mangiare frutta al mattino, a pranzo, di notte, seduto sulla dieta della banana, la cosa principale – di prendere in considerazione tutte le sfumature, per monitorare il loro stato di salute, per non dimenticare il proprio corpo, per vedere chiaramente lo scopo (per ciò che hai iniziato un atto simile) e non esagerare nelle misure prese.