I benefici dello yoga, che non sapevi

Lo yoga è spesso visto solo come un modo per migliorare la flessibilità, per diventare più forte, per far fronte allo stress e per mantenere l'aspetto di età. E 'tutto vero, ma c'è molto di più profondo, significativi benefici dello yoga. Lo specialista, che per più di sette anni di insegnamento dello yoga, dice che può influenzare la vita sui livelli inaspettati. Ecco alcuni dei vantaggi più inaspettati e importanti di yoga.

La capacità di vivere coscientemente

La maggior parte delle persone a controllare il proprio corpo senza pensare, senza entrare in tutto ciò che fa per noi, e non essere in grado di notare la loro proprio benessere in questo particolare momento. Viviamo in un ritmo accelerato, e ascoltare ciò che dice il corpo non è semplicemente accettata. Invece, facciamo noi stessi, forzare il corpo a fare cose che potrebbero non essere troppo utile e salutare per il corpo e per la mente. La pratica regolare dello yoga vi aiuterà a mettere a fuoco sul corpo. Vivrai più consapevolmente, con gratitudine per tutto ciò che il corpo fa per voi. Molti solo arrabbiato con se stessi quando la loro salute non riesce e nessuno pensa di tutto ciò che porta il corpo su una base quotidiana. Rallentare il ritmo della vostra vita e l'ascolto di lui, si impara a capire il vostro corpo e agire in base alla conoscenza ricevuta.

capacità di ascolto

Benefici dello yoga sta nel fatto che si rende conto rapidamente – classe non è solo la capacità di fare una varietà di pose. State imparando a godere il presente durante l'esecuzione di ogni esercizio, impara ad ascoltare. Si capisce che è importante non solo per ascoltare le risposte del corpo, ma anche a tutto ciò che vi circonda. Quindi possiamo dire che lo yoga ci insegna ad ascoltare.

La capacità di fare da soli

Ci sono molte pose che sono incredibilmente difficili da studiare. Anche ciò che a prima vista sembra piuttosto semplice, è molto difficile, una volta che si prova. Ad esempio, per piegare le loro suole non è facile, molte persone si vergognano anche quando si rendono conto che non possono toccare le dita dei piedi. Ma la pratica dello yoga non è destinato a, in modo da poter fare. In realtà, non v'è alcun motivo valido per toccare i piedi, non si sente più sana e più felice. La società moderna si rivolge solo al raggiungimento degli obiettivi, in modo da ogni principiante è guidata dal fatto che nel corso del tempo prende una posa degna di copertina di una rivista di yoga. Perché lottare per questo, quasi nessuno lo sa. Si tratta di una credenza subconscia che una persona non può essere buono in sé, deve sempre migliorare noi stessi e il cambiamento. Yoga cambia questa convinzione. Si impara ad accettarsi. Fiducia in se stessi viene da dentro. Importante per voi per sviluppare, ma non è più una gara o di concorso, si vuole solo immaginare il bene.

La capacità di amare se stessi

La pratica si basa sul fatto che amare il vostro corpo e per ringraziarlo per tutto quello che può fare. Non appena si inizia a corsi di yoga, filosofia esercizio comincia a trasformare la vostra vita. L'amore di sé e di auto-accettazione definiscono tutti i settori della vostra vita. È per questo che lo yoga è così importante. Essa non pone alcun obiettivi di fronte a voi, il suo unico scopo – l'amore di sé. Quando si inizia a rendersi conto di quanto sia importante amare se stessi, è possibile condividere questo amore con gli altri. Così lo yoga sta trasformando la vita di coloro che la praticano. Chi è meglio le sue preoccupazioni, ben disegnato, e con tutti gli altri. Tale effetto può essere considerato uno dei vantaggi sorprendenti di yoga. L'amore per se stessi aumenterà la qualità della vita in tutti i suoi ambiti.

Assenza di emozioni inutili

Molte persone immediatamente frustrato se qualcosa va storto, come previsto. Si inizia ad arrabbiarsi, e imprecando quando qualcuno ha tagliato davanti a voi auto. Sei depresso dopo una lotta con un parente stretto, un nuovo taglio di capelli o l'acquisto di sollevare l'umore. Coloro che praticano lo yoga, imparare a trovare equilibrio e stabilità, non importa ciò che accade intorno. Se si sta cercando di realizzare un esercizio difficile, e si pensa che non funzionerà, è l'atteggiamento giusto, calmo e fiducioso, vi aiuterà a mantenere la respirazione regolare e continuate i vostri sforzi. Se si potesse prendere una posa difficile, invece di sentirsi superiori agli altri, si dovrebbe respirare in modo uniforme e di pensare al momento. Controllando il respiro e stato di calma mentale, non importa cosa succede, si sarà in grado di ottenere risultati non solo nella classe di yoga, ma anche in altre sfere della vita. Momenti di alti e bassi sempre si alternano nella vita, così l'armonia con se stessa, risultante dalla pratica, trasformeranno la vostra esistenza. Sarete sorpresi di quanto sia facile sarà di percepire ciò che sta accadendo intorno a voi.

Pace e tranquillità

yoga formulare una visione particolare del mondo. Si può dimenticare l'interesse personale, di vanità e di odio di sé. Concentrandosi su esercizi e sul momento presente, si cambia idea. Si diventa più gentile e più delicato di ascoltare di più ciò che sta accadendo. Non è un segreto che il più grande vantaggio di yoga è una straordinaria compostezza mentale. Stai solo se stessi, sa come prendersi cura del proprio corpo, ascoltare le loro esigenze, si dimentica che una volta ha cercato di criticare gli altri, in competizione con qualcuno e costantemente valutati da altri. È possibile ottenere la pace, si gode il momento attuale della tua vita e di vivere in pace con il mondo e con se stesso. Questo è un grande vantaggio di yoga viene a chi non accetta uprazheneniya solo come attività fisica.