Il ritmo della vita moderna rende abbastanza elevate esigenze sulla salute umana. costante stress, lo stress, le radiazioni elettromagnetiche, rumore e un sacco di altri fattori negativi possono ridurre in modo significativo la qualità e l' aspettativa di vita della persona. Medicine sostiene che una corretta respirazione è la prima cosa che si dovrebbe cercare quando maggiore stanchezza, disturbi nervosi e altri disturbi simili. L'alto livello di sviluppo della medicina ha rivelato che gli esercizi di respirazione regolari sono essenziali per mantenere il corpo del normale, ma prima di intraprendere questo tipo di formazione, assicuratevi di leggere le seguenti informazioni.
Luce – l'autorità del mammiferi respirazione dell'aria, gli uccelli, la maggior parte degli anfibi, rettili, alcuni pesci e gli esseri umani.
Negli esseri umani, essi sono accoppiati organi della respirazione, stabilito nella cavità toracica adiacente ai due lati del cuore. La loro capacità totale è di 5000 cc.
Polmoni umani sono un corpo a forma di cono. La base affronta il diaframma, e la punta emerge nel collo sopra la clavicola. Polmoni stessi rivestito è chiamato pleura, e costituito da particelle che sono separate da profondi intagli. In una persona sana polmone destro è più grande in termini di volume, dimensioni e ha 3 parti, e la sinistra – due. In media, il peso del corpo di un adulto -. Da 374 a 1914 m, e la capacità totale dei polmoni è in media di 2680 ml.
Tessuto sistema descritto nei bambini ha un colore rosa pallido, e negli adulti sta acquisendo gradualmente un colore scuro a causa di particelle di polvere di carbone e si depositano nel connettivo attraverso i polmoni.
Accendi un uomo dotato di vasi linfatici, così come nervi autonomi e sensoriali.
Quando la pressione inspiratoria in un organo inferiore alla pressione atmosferica, e in espirazione – sopra. Questo è ciò che consente all'aria di trasudano nei polmoni.
La quantità totale di ossigeno nei polmoni contiene al massimo inspiratorio chiamato capacità polmonare totale. Esso comprende una capacità inutilizzata del corpo durante l'inspirazione, espirazione, così come il volume residuo e di marea.
Questo indice rappresenta la quantità di aria che entra nei polmoni durante la respirazione tranquilla. La capacità respiratoria dei polmoni è in media circa 300-800 ml. Volume corrente in riserva, è l'aria, che può ancora respirare dopo che una persona inala in modo sicuro.
Quando inspiratorio capacità di riserva dei polmoni è in media 2-3 mila. Ml. E 'a causa di questa respirazione durante lo sforzo aumenta il volume del polmone. E la figura durante l'espirazione, rispettivamente, è la quantità di aria che è possibile dopo maree espirazione. Quando espiratorio capacità di riserva dei polmoni è in media da 1-1500. Ml. quantità aria residua rappresenta l'importo rimanente dopo l'espirazione massima, è pari a 1,2-1,5 tys.ml. Capacità vitale in media per gli uomini – 3.5-4.5 tys.ml e donne – 3-3,5 mila ml ..
respirazione normale nella medicina chiamato eypnoe, rapida – tachipnea, e la riduzione della frequenza – bradipnea. Otdyshka rappresenta dipnoe e apnea – apnea.
Esercizio e esercizi di respirazione aumentare notevolmente la capacità polmonare. In media, le riserve del sistema respiratorio sono notevoli e il compito principale di ogni persona è quello di utilizzare e migliorare la loro al fine di migliorare la salute.
Poiché la maggior parte persone respirano tensioattivo, polmoni cade quantità insufficiente di aria ed ai tessuti e cellule di una piccola quantità di ossigeno. Per questo motivo, il corpo è pieno di tossine e sostanze nutritive non sono completamente assorbito.
È possibile impedire lo sviluppo della cellulite, se si impara il più possibile utilizzare il volume dei loro polmoni. E 'più probabile che accada in natura, respirare profondamente, fare sport. Come l'esperienza di molte persone, l'inizio della formazione gradualmente raddrizzare i polmoni, permettendo al corpo di sopportare i carichi crescenti e pulisce. I risultati migliori si otterranno dalla combinazione di esercizio con auto-massaggio.
