Come visitare il Hammam: Consigli generali e trucchi

Come visitare il bagno turco? Questo è un problema che ora è di preoccupazione per tutti coloro che stanno andando a visitare questa varietà bagno turco. Ci sono creati ambiente più favorevole per l'organismo rispetto al bagno russo. Pertanto, nel bagno turco sentirete a vostro agio persona anche non addestrato o ha alcune controindicazioni a sbalzi di temperatura.

La differenza dal russo hamam bagno

Per sperimentare i benefici di questa istituzione, è necessario sapere come andare al bagno turco. E 'importante valutare in anticipo i benefici dei bagni russi e turchi, scoprire che cosa è il bene e il beneficio per la salute di ciascuno di essi.

Va subito detto che le differenze tra questi due tipi di bagni può essere visto ad occhio nudo. Se un bagno di vapore russo sempre rifinito in legno, il bagno turco – sempre in marmo. A est, ha deciso di creare le condizioni più adatte per un alloggio confortevole degli ospiti, prendersi cura di loro comodità. Ma questa distinzione non finisce qui.

le condizioni benigne

Scopri come andare correttamente al hammam in Russia, si può uscire da questo articolo. Una caratteristica importante è che l'effetto del vapore hammam sul corpo è più dolce. La temperatura dell'aria nel bagno turco va da 40-50 gradi Celsius. Mentre nel bagno russo di solito raggiunge 75 gradi.

Allo stesso tempo, nel bagno turco alta umidità. Si raggiunge il 100 per cento. E l'aria in questo momento è saturo di oli essenziali. A causa del fatto che nella temperatura del bagno è inferiore a quello russo, visitare il bagno di vapore sono anche coloro che non possono tollerare condizioni estreme e calore intenso. Essere nel bagno turco più confortevole. Non v'è praticamente alcun rischio di ottenere problemi con la pressione, come i vasi si dilatano lentamente. Nel bagno russo, tutto accade esattamente il contrario.

E 'obbligatorio nel bagno turco sono letti comodi e confortevoli. Tale una grande vacanza contribuisce non solo al restauro di forza fisica, ma la pace interiore. Una delle regole di come visitare hammam – essere sicuri di bere il tè. Ha particolari proprietà curative.

Utilizzare il bagno turco

Così che cosa è così utile hamam? In primo luogo, la pelle sono liberati dalle spine sebacee ghiandole sudoripare torna alla normalità. Nel corpo, migliorando la circolazione, ed i vasi diventano elastico. Di conseguenza, il corpo è completamente cancellata dalle tossine, tossine e sostanze inquinanti. Se i processi infiammatori dispiegano, svaniscono nei giunti. Si consiglia di visitare l'hammam con la gotta. Bagno turco promuove l'acido conclusione rapida dal corpo, aiuta a intorpidire il dolore.

L'hammam, grazie agli oli essenziali e tè profumato, le vie respiratorie pulite curare una tosse persistente, catarro passa. aspetto sano della pelle acquisisce, accelerando il metabolismo. Dopo una visita al bagno migliora le funzioni di protezione del corpo. Hamam può risparmiare ancora di depressione, fornendo una sensazione di totale relax, sbarazzarsi di paura e di pensieri gravi.

Che ha consigliato l'hammam?

Nel bagno turco può camminare tutti coloro che hanno imparato a andare al bagno turco. Particolarmente utile sarà per coloro che spesso soffrono di influenza, raffreddore, ha un sistema immunitario debole.

Se si soffre di gotta o artrite, i trattamenti del bagno aiutano una volta per tutte risolvere i problemi con le articolazioni, dimenticare la rigidità e dolore. Lo stesso vale per coloro che soffrono di malattie degenerative del disco.

Se si sente costantemente la tensione, spesso portano lo stress, l'hamam contribuirà a mitigare l'impatto negativo dei fattori esterni. Inoltre è utile per tutto la salute generale e il corpo sbarazzarsi di sostanze e tossine nocive. Ci sono solo poche eccezioni.

Per hamam controindicato?

Ci sono diverse categorie di persone che sono controindicati bagno turco. Questi includono i malati di cancro, le persone che soffrono di vene varicose, asma grave, epilessia e convulsioni, così come alcuni tipi di malattie della tiroide e reni.

Se avete problemi con il sistema cardiovascolare, il bagno di vapore in un bagno turco può camminare, ma non per molto. La cosa principale è quello di evitare un calo della temperatura tagliente. Dal momento che la malattia di cuore è vietata subito dopo il vapore per saltare nella piscina ghiacciata, bruscamente supercool.

Come fare il bagno in un bagno turco?

Se si decide di andare al bagno turco, si deve sapere che si compone di tre camere. La prima – uno spogliatoio. Qui – le tabelle per il tè e la comunicazione facile. L'hammam è chiamato dzhamekan. Da lì si entra in soguluk. Poi la temperatura è già elevate (circa 35 gradi). Soguluk aiuta ad abituarsi al caldo, iniziare a rilassare il corpo.

Infine, l'ultima stanza – hararet. Ha temperatura può raggiungere i 50 gradi. In soguluke consigliato di tenere non più di 20 minuti, bere il tè alle erbe caldo, attendere che il primo piatto.

Già nel hararete su un marmo lettino esperto addetto bagno turco vi farà un massaggio rilassante. In questo caso, utilizza guanti grezzi speciali. Dopo di che è il momento di buccia. La pelle è accuratamente puliti con spazzole speciali.

Alla fine del corpo insaponato particolare composizione contenente oli vegetali. Quindi è possibile tuffarsi in piscina o vasca idromassaggio.

Se si vuole perdere peso …

Per la perdita di peso, molti esperti consigliano di visitare i bagni. Con la maggior parte appoggiato verso l'idea che sia più adatto bagno russo, come in essa si perde la maggior parte del liquido ottenere l'attivazione dei processi metabolici, sbarazzarsi di centimetri in eccesso in vita.

E 'importante sapere e come fare correttamente al hammam per la perdita di peso. Qui, naturalmente, non caldo come in un bagno russo. Ma l'ambiente più favorevole per l'eliminazione delle tossine e l'apertura dei pori. Che i bagni turchi aiutano a liberarsi della cellulite.

Saper andare correttamente al hammam per la perdita di peso vi aiuterà a sbarazzarsi di eccesso di peso. In effetti, nel bagno turco, sarà sicuramente fare peeling, massaggio, impacco e altra procedura piacevole e utile. Essi danno alla pelle una bella e liscia apparenza.

Hamam in vacanza

turisti russi spesso utilizzano i servizi di un bagno turco presso le stazioni. E al fine di raggiungere il bagno turco, non è necessario andare in Turchia. servizi hammam sono offerti in tutti i paesi turistici orientale.

Ad esempio, bagni comuni in Tunisia. Un paese musulmano africano, che negli ultimi anni è sempre più attirando turisti russi dopo la compagnia aerea ha rifiutato di cooperare con l'Egitto, e per un po '- e con la Turchia. Entrare in Tunisia, nel bagno turco non è un problema. E 'solo necessario sapere come andare al bagno turco in Tunisia.

Hammam sono spesso situati proprio sul sito. I musulmani procedura di bagno turco è considerato sacro. Per loro è una sorta di purificazione dell'anima e del corpo. L'hammam tunisina è una caratteristica importante. Gli uomini e le donne li visitano separatamente. I rappresentanti del forte metà dell'umanità possono essere in hammam dall'alba fino a mezzogiorno, e le donne – da mezzogiorno al tramonto.

Molti abitanti ritengono che il vapore non solo fanno il corpo di una vasca da bagno, ma anche un'occasione unica per stare da solo con te stesso, portare i pensieri in ordine, per ottenere un vero piacere.

Perché andare all'hammam dopo un allenamento?

Negli ultimi anni, diventando sempre più popolare luogo hammam a grandi club sportivi o centri fitness. Molti dubbio la saggezza di questo. Cercate di capire quanto sia efficace.

Il fatto che il design hamam classica aiuta a massimizzare il corpo a recuperare dopo un intenso esercizio fisico. Se si impara come andare al bagno turco dopo un allenamento, si sarà in grado di recuperare in fretta. Il trucco, vale a dire che il bagno turco è possibile ottenere una combinazione ottimale di superficie di pietra freddo con vapore caldo. Ciò rende facile da trasportare anche una temperatura piuttosto elevata. Ecco perché il bagno russo o nella sauna, con le loro altissime temperature, possono dare un elevato carico sul cuore. A causa di questo effetto può essere negativo anche in una persona che non ha mai sperimentato questi problemi con la salute.

Se si studia, come andare al bagno turco in palestra, si sarà in grado di recuperare rapidamente da allenamenti estenuanti, sbarazzarsi del fastidioso dolore alle articolazioni e ai muscoli. Per ottenere questo effetto nell'hammam sufficiente a contenere non più di un quarto d'ora.

Hamam per tutte le età

Un altro punto importante: il bagno turco, si può visitare a qualsiasi età, anche se la sauna normale si rigorosamente controindicata. In questo bagno turco, elevata umidità, nonché la temperatura ottimale per il corpo. Questi fattori contribuiscono a raggiungere il massimo di pace e relax. Inoltre, l'hammam rilassa i muscoli, il dolore se ne va, e lo stress viene rimosso.

Se seguite altrettanto bene andare al bagno turco in palestra, si sono garantiti solo a spese di perdere qualche chilo, sbarazzarsi di raffreddori, stabilizzare il sistema cardiovascolare, migliorare il sonno.

Costruzione di un bagno turco nel centro della palestra o idoneità richiede particolari conoscenze. Per cafoni portato l'effetto desiderato, è necessario utilizzare solo materiali di alta qualità che non si rompono le tecnologie costruttive, di essere attento ai dettagli e particolari. Dopo tutto, questo dipenderà la salute e la sicurezza delle persone. Pertanto, un tale evento dovrebbe fidarsi solo i professionisti.

Hammam nella piscina

Per il bagno turco ha dato il massimo effetto, è meglio combinarlo con una piscina. Dopo tutto, al termine del procedimento, per la pelatura, massaggio di sapone segue. Questo, per inciso, una delle tappe più divertenti del bagno turco. Un addetto con esperienza è necessario per mettere in un piccolo sacchetto della maglia un pezzo di saponi profumati, ottenere rapidamente la schiuma, scuoterlo. In questa schiuma visitatore testa ai piedi. Massaggi inizierà solo dopo che.

Regole come visitare correttamente l'hamam in piscina, dice che dopo il massaggio il sapone è necessario per andare in piscina con acqua a temperatura ambiente. Già questo serbatoio finalmente venuto per i sensi dopo il peeling e massaggio che a massimizzare razgoryachat.

Così come per andare al bagno turco con una piscina è importante per la salute umana, per non dimenticare, non appena fuori dall'acqua, una tazza di tè profumato. Questo porterà i tuoi pensieri in ordine, calmare i nervi. Ricordate che dopo i bagni turchi, in generale, si dovrebbe bere il più fluido possibile. Tra l'altro, non necessariamente il tè. Se – non è un grande fan di questa bevanda, allora può essere sostituita da acqua minerale. L'alcol è meglio evitare. L'alcol è meglio non bere affatto quando si visita qualsiasi bagni, russo e finlandese.

Dopo il tè si dovrà attendere per un altro massaggio. In questo momento, con oli essenziali. Ricordate che se si inizia a visitare il bagno turco, garantite da soli non è solo sano, ma anche un forte, corpo atletico. Inoltre, al fine di venire vasi, nervi si calmano, e per risolvere i problemi della vita e del lavoro, si sarà in grado di in modo più rapido ed efficiente.