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Vediamo cosa frutta che si può mangiare l'allattamento al seno mamma

Una corretta alimentazione, mangiare cibi una giovane madre nei suoi primi mesi di vita del bambino deve essere tenuto costantemente sotto controllo. Correttamente scelto dieta durante l'allattamento vi farà risparmiare un sacco di problemi con primi mesi del bambino coliche di vita, gonfiore, e sgabello del vostro grudnichka. Allo stesso tempo, le donne hanno bisogno di vitamine e minerali per aiutare a mantenere la loro salute e per garantire una buona immunità al suo bambino. Pertanto, è importante decidere quali frutti possono essere mangiati madre che allatta, evidenziare le verdure che non causano flatulenza.


Quali frutti possono essere mangiati madre che allatta

Molte giovani donne sono molto severamente limitare la vostra dieta, essendo le reazioni allergiche attenzione del bambino e risolvere il dilemma di cosa frutta può avere una mamma che allatta, rispettare le seguenti regole:

  • l'assenza nella dieta di agrumi e frutti esotici, li ha importati dall'estero;
  • rinuncia a mangiare frutta (e verdura) di rosso, dando la preferenza essendo frutti verdi o gialli.

Come scegliere la giusta dieta

Queste impostazioni non sono abbastanza di destra, e vorremmo portare le regole di base del potere delle donne nei primi mesi di allattamento:

  • Prima di tutto si prega di creare un diario alimentare, dove registrare e analizzare tutto ciò che si mangia, e come ha risposto al vostro bambino.
  • Cercate di mangiare ciò che si vuole in questo momento, non rispettando le regole rigorose in materia di ciò che la frutta può avere una madre che allatta. Ma allo stesso tempo, limitare il numero e inserire un nuovo prodotto per la vostra dieta la mattina per la sera il corpo del bambino reagisce già superato (se lo è), e la notte si può dormire sonni tranquilli.
  • Cercate di evitare i prodotti che hanno allergie si ha (ovviamente), o il vostro coniuge.
  • La vostra reazione al prodotto consumato, è probabile che sia una reazione e il vostro bambino. Ad esempio, se la scarica debole, è probabile che la partecipazione del seggiolino per bambini. Vale la pena questo in mente.
  • La domanda della madre che allatta quale frutto può essere mangiato, passa in secondo piano, se si acquistano i prodotti in luoghi ombreggiati, le regole elementari di igiene trascurare e dimenticare ogni volta per lavare frutta e verdura, che si sta per mangiare. Essere molto attenti a lui, per proteggere la salute e la salute del vostro bambino.

Senza dubbio, i più vitamine affluiranno nel vostro corpo con il cibo, più il tuo bambino riceverà dal latte, in modo da cercare di rendere il proprio menu al massimo vario.

Perché il latte materno può scomparire

Molte persone credono che il latte materno è una madre giovane e inesperto è perso a causa di cattiva alimentazione e la mancanza di esso nella dieta di una quantità sufficiente di vitamine, oligoelementi e minerali essenziali. Ma questo non è vero. Ci sono 3 motivi principali per cui il latte si perde:

  • fallimento ormonale. Per la produzione di latte sono ormoni responsabili prolattina, ossitocina, e la loro mancanza o sovrabbondanza di latte non possono essere prodotti in quantità sufficienti.
  • Lo stress e l'esperienza nervosa di una giovane madre.
  • Cattive abitudini: fumo, assunzione di alcol, anche in piccole quantità.

E 'naturale che il numero e la disponibilità di latte possono influenzare le madri e la nutrizione inadeguata, ma questi incidenti sono estremamente rari, soprattutto perché oggi è disponibile una grande varietà di frutta e verdura che sono permessi nella dieta di giovani donne che allattano.