Ernestine Shepherd – un modello di ruolo

culturista, centro fitness modello trainer. Questa biografia di oggi sono nulla di nuovo, se solo non stiamo parlando di 77-year-old donna. Molti esclamare: "Non è questo il caso?" Certo, sì!

Incontra – Ernestine Shepherd

Questo affascinante donna americana con un sorriso smagliante, diventato famoso grazie al raggiungimento peculiare degno del Guinness. Nel 2010, il suo nome è stato registrato nella famosa raccolta a causa del fatto che ha riconosciuto la donna più anziana nel mondo del bodybuilding professionale. E anche se fino ad oggi non è riuscita a mantenere i suoi record, non ha condizionato il suo successo.

Nel 1937, la città di Baltimora è nato eroina di questo articolo – Ernestine Shepherd. Biografia non è diverso: una moglie e madre esemplare, un normale giudice in una scuola elementare. Secondo lei, condusse una vita sedentaria e si considerava pigro. Ernestine Shepherd non è mai stato coinvolto nello sport giovanile.

Come tutto ebbe inizio

Si dice primatista, è successo durante il costume da bagno di scelta. Vide nello specchio una donna po 'grasso con oplyvshey figura e deciso che questo deve avere qualcosa a che fare. Ed è stato in quel momento non meno di 56 anni.

La decisione di cambiare lo stile di vita del suo pieno appoggio alla sorella maggiore, con la quale sono stati molto gentili. Hanno cominciato a camminare intorno Baltimora, aerobica e rare visite in palestra. Le sorelle risucchiato rapidamente tanto più tempo per correre e occupazioni ginnastica atletica, complicando costantemente il programma di formazione. A poco a poco si presentava i primi risultati che ispira solo ulteriore lavoro e alla fine hanno portato a gare di bodybuilding.

Ma non è così liscia

Tutto è andato alla perfezione. E 'stato ricevuto non solo gran forma, ma il successo è venuto in questo sport, e anche a quell'età! Ma c'è una tragedia: la sorella della signora Shepard muore improvvisamente di un aneurisma. Questo evento è così scioccato che Ernestina è diventata depressa, e ha portato le sue lezioni. E 'stato solo qualche tempo dopo ha trovato la forza per riprendere gli allenamenti, e ha promesso di diventare famoso per la sua amata sorella.

Successi nello sport

Particolare attenzione è rivolta Ernestine Shepherd esecuzione. Ha partecipato a 9 maratone. Nel 2007, una donna decide di diventare un bodybuilder professionista. Si gira a Johnny Shamburgeru – vincitore di Mr. Universo campionato BB ai Giochi Panamericani nel 1995 – e inizia la formazione sotto la sua guida. Entro 7 mesi, lei partecipa al campionato della East Coast ed è al primo posto nella sua classe, lasciandosi alle spalle i rivali più giovani. Questa è stata seguita da un'altra vittoria al concorso e partecipare a vari concorsi su BB. Ma la cosa più importante, lei crede che la vittoria sulle figure del passaporto e la parola "impossibile".

il nostro tempo

Come sta oggi Ernestine Shepherd? Le foto mostrano che la vita di questo straordinario bella donna. Lei continua a godere di una vita appagante, e ogni giorno della sua dipinta di minuto in minuto.

Secondo l'atleta, routine quotidiana è di fondamentale importanza per la salute e il successo. giorno di Ernestina inizia alle 03:00 con una meditazione. Questo è seguito da molti chilometri di jogging e fitness center. La signora Shepard non si stanca di parlare di quanto sia importante il riposo e recupero per l'atleta. Questo è un sogno nel pomeriggio e andare a letto non più tardi di 22 ore.

Ernestine Shepherd aderisce ad una dieta equilibrata, grazie alla quale vanta una pressione di sollievo. Il suo menu è composto di riso, petti di pollo, proteine crude, cereali, un sacco di frutta e verdura, e mangiare Ernestina 4 volte al giorno, per lo più di vapore e il cibo cotto. La cura per il potere spetta al marito atleta, che prepara personalmente il suo cibo.

Dopo l'allenamento lezioni di fitness Ernestine Shepherd con donne più grandi, tra i quali ci sono quelli che ha superato le 80. Nelle sue classi sono sempre un sacco di gente, alcuni vengono al centro fitness per decine di chilometri. Ora, nel suo gruppo di formare non solo le donne ma anche gli uomini. E 'diventato un esempio da seguire. Il suo successo motiva le persone a condurre stili di vita sano e attivo. Ma la cosa principale – la guardò, si sa, che l'inizio non è mai troppo tardi.

Ma non è tutto. Atleta invitato a vari spettacoli televisivi e sfilate di moda dove si dimostra vestiti per le donne anziane.

vita personale

Con il marito Colin Shepard Ernestine ha vissuto per più di 55 anni. Oggi, più che mai preoccupati per il marito di sua moglie numero di fan. Hanno un figlio e un nipote. Per inciso, quest'ultimo vuole vedere in lei la nonna non è un culturista, ma la nonna più ordinario.