Come ridurre l'appetito e bastone alla vostra dieta

E poi è arrivata la tanto attesa Lunedi, che siete stati in attesa di andare su una dieta! Martedì è stato grande, l'ambiente è più difficile, e il Giovedi hai permesso a te un po 'di caramelle. Avanti peggio, si rompe sulla pizza, gelato e così via.

Come ridurre l'appetito, se ci sono così tante tentazioni?

Se ciò che è stato detto su di te, si dovrebbe pensare, perché v'è il desiderio di mangiare qualcosa?

– si "jam" il loro stress

– merenda per noia

– usato per qualcosa da mangiare mentre si guarda la TV, leggere,

Ci sono molti modi per ridurre l'appetito:

1. Prima di prendere un sorso d'acqua cibo. Lo stomaco è pieno di cibo e richiedono meno. Inoltre, è un modo di domare la feroce fame.
2. Avete bisogno di mangiare zuppa solo brodo vegetale. Se il brodo di carne, dovrebbe essere basso contenuto di grassi. piatti Calorie sarà basso e la saturazione arriveranno molto rapidamente.
3. Non è necessario per condire gli alimenti differenti spezie ed erbe aromatiche – hanno solo stuzzicare l'appetito hanno contribuito alla secrezione del succo gastrico.
4. Con un forte senso di fame è meglio mangiare una piccola fetta di cioccolato nero o qualche frutto. Ciò consentirà di aumentare il livello di glucosio e si dimentica di come ridurre l'appetito.
5. Un grande volume di cibo deve avere per la prima colazione e il pranzo, e solo il 20% dovuto rimanere per la cena. Mattina è meglio cominciare con i grani germinati, impediscono la deposizione di grasso e contribuire alla rimozione di fluido dal corpo, a causa di fibre e vitamina B.
6. Rapid legumi saturazione di aiuto: lenticchie, piselli, fagioli.
7. Non bere alcolici e non bere caffè – egli, insieme con le spezie, ti fanno mangiare di più.
8. Vieni fuori da dietro il tavolo un po 'di fame, la saturazione è sicuro di venire, ma un po' più tardi.
9. Per placare la vostra fame, si può sciacquare la bocca con acqua, infuso alla menta.
10. Non caricare prima di andare a letto! E 'meglio prendere circa un'ora prima di andare a dormire bicchiere di latte con zero grassi. Questo vi darà l'energia e la forza, e, allo stesso tempo, causare le cellule di grasso per abbattere più velocemente.
11. Se la fame non ti lascia – respirare a pieni polmoni!

Ogni del tuo respiro, espirate e pausa tra di loro dovrebbe durare per cinque secondi. Numero di respiri dovrebbe essere pari a circa sessanta.

Per ridurre l'appetito si può sempre utilizzare prodotti naturali, o, in altre parole, ridurre l'appetito rimedi popolari:

1. Preparare brodo di prezzemolo fresco (2 cucchiaini verde in acqua bollente 1 tazza). Prendetelo per un giorno.
2. Prendete venti milligrammi al giorno di olio di semi di lino (prima del pasto).
3. Crush tre spicchi d'aglio, riempirli con 200 ml di acqua a temperatura ambiente, insistono durante il giorno. Prendete questa infusione un cucchiaio prima di mangiare.
4. versare un bicchiere di acqua bollente un cucchiaio di salvia medicinale, insistono i suoi venti minuti, poi spremere e la tensione. Prendete una mezza tazza tre volte al giorno.
5. Prima del pasto, prendere la soluzione dalla tazza di acqua con due cucchiaini di aceto di sidro di mele.

Oltre forza di volontà e popolari rimedi vi aiuterà mezzi speciali, riducendo l'appetito. Ciò significa che contengono nella loro composizione estratto di Garcinia Cambogia – abbassa il colesterolo, ristabilisce l'equilibrio energetico e rallenta la formazione di grasso. Va ricordato che i mezzi per contribuire a ridurre l'appetito, non si può prendere il tempo! Si raccomanda di rispettare l'uso dei loro corsi (1-3 mesi). Inoltre, quando si utilizzano tali strumenti possono sviluppare insonnia, depressione, nervosismo e palpitazioni. Prima di ricevere fondi speciali dovrebbero consultare uno specialista!

In ogni caso, qualunque cosa significa che non è stato utilizzato, il potere deve essere bilanciato e completo, forse allora sarà necessario la questione – come ridurre l'appetito?